老師：

您好！

我現(xiàn)在讀初一，心里一直有一些疑問(wèn)：成績(jī)真的很重要嗎？成績(jī)會(huì)決定未來(lái)的一切嗎？努力一定就有回報(bào)嗎？雖然我并不認(rèn)為成績(jī)很重要、會(huì)決定未來(lái)的一切，但每次成績(jī)不理想時(shí)，我都會(huì)感到難過(guò)。我在培優(yōu)班，成績(jī)卻總是墊底，我感到十分自卑。每次看到大家都在努力，我就感到焦慮，認(rèn)為自己的未來(lái)一定很糟糕。Nopains， no gains. 一開始，我一直堅(jiān)信一分耕耘，一分收獲。在上學(xué)期的期中測(cè)試中，我取得了令自己滿意的成績(jī)，但因?yàn)轵湴梁托傅。?lián)考時(shí)下降了10 分。經(jīng)過(guò)幾天反思后，我又打起精神，準(zhǔn)備一個(gè)月后的期末考試。但期末考試成績(jī)依舊不盡如人意，直接下降30 多分?？赡苁俏覍W(xué)習(xí)方法不對(duì)，也可能是我的心態(tài)沒(méi)調(diào)節(jié)好。但我有點(diǎn)懷疑努力就有回報(bào)的真實(shí)性。

初一

初一朋友：

你好！

很開心收到你的來(lái)信。你一下子提出了好多問(wèn)題，我們一條一條看。

一、成績(jī)真的重要嗎？成績(jī)會(huì)決定未來(lái)的一切嗎？

從本質(zhì)上看，其實(shí)成績(jī)只是果而不是因。社會(huì)真正想選拔的是足夠聰明、足夠努力、能夠踏踏實(shí)實(shí)做事的人。那我們的升學(xué)選拔制度為什么設(shè)計(jì)了“成績(jī)”這個(gè)東西作為衡量標(biāo)準(zhǔn)？找工作的時(shí)候?yàn)槭裁从萌藛挝灰Y選應(yīng)聘者的學(xué)歷？因?yàn)槿绻恳粓?chǎng)選拔都要逐個(gè)去深入了解，你究竟是個(gè)什么樣的人，這個(gè)成本太高了。所以，成績(jī)作為節(jié)省選拔成本的工具應(yīng)運(yùn)而生。比如，985、211 大學(xué)代表了“這個(gè)人大概率是聰明的，也肯努力，應(yīng)該具備較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力”，那么用人單位只需要額外再了解他與崗位相對(duì)應(yīng)的專業(yè)技能就可以決定是否雇傭他。這就是成績(jī)和學(xué)歷的作用，用簡(jiǎn)單的信號(hào)告訴別人你很厲害。

但成績(jī)或者學(xué)歷并不是唯一的告訴別人你很厲害的途徑。我認(rèn)識(shí)一位教育領(lǐng)域相當(dāng)成功的創(chuàng)業(yè)者，年輕有為，但是他沒(méi)有念過(guò)大學(xué)，高中畢業(yè)就去創(chuàng)業(yè)了。我和他接觸下來(lái)，的確感到他很優(yōu)秀，但是他的成功之路需要的條件比一般人更為苛刻，也更難以復(fù)制。沒(méi)有了學(xué)歷這個(gè)簡(jiǎn)單的通用信號(hào)，他需要遇到真正賞識(shí)他的伯樂(lè)，需要抓住寶貴的機(jī)會(huì)證明自己。即便這樣，他也計(jì)劃再賺幾年錢就出國(guó)讀個(gè)大學(xué)。

所以，真正重要的是怎樣讓自己變成一個(gè)厲害的人，以及通過(guò)什么途徑讓別人認(rèn)識(shí)到我的厲害。成績(jī)和學(xué)歷是一種途徑，你也可以選擇另辟蹊徑，因?yàn)槊總€(gè)人厲害的點(diǎn)是不一樣的，有的人厲害的點(diǎn)恰好就是學(xué)習(xí)，但是有的人厲害的點(diǎn)在體育、藝術(shù)、做飯好吃……對(duì)于這些人，可能另辟蹊徑，把精力投入學(xué)習(xí)以外的地方反而更有利于發(fā)展。

所以，我建議你去思考兩件事。第一件事是我在哪些方面很厲害或者可以變得很厲害，第二件事是我要用什么方式讓別人相信我很厲害。

二、努力一定就有回報(bào)嗎？為什么努力后成績(jī)反而退步了？

至少在應(yīng)試教育階段，努力是有回報(bào)的。你的經(jīng)驗(yàn)也在一定程度上印證了這一點(diǎn)。你上學(xué)期相信一分耕耘一分收獲，結(jié)果期中就考得很好，不努力了，懈怠了，聯(lián)考成績(jī)就下降了。

你之所以會(huì)產(chǎn)生這個(gè)疑問(wèn)，是因?yàn)槠谀┛荚?，你努力了一個(gè)月，成績(jī)卻下降了。此時(shí)，你可能會(huì)有憤怒，有委屈，也有疑惑，努力這個(gè)東西怎么時(shí)靈時(shí)不靈呢？我斗膽說(shuō)一句你可能不愛(ài)聽(tīng)的話，從期中考試到期末考試，中間只過(guò)了一個(gè)月，你的確付出了一個(gè)月的努力，但整個(gè)狀態(tài)是不是還沒(méi)有完全調(diào)整過(guò)來(lái)？

努力就有回報(bào)，這句話并不完整，完整的應(yīng)該是，“足夠多的正確努力就有一定范圍的回報(bào)”。是的，是“一定范圍的回報(bào)”，考試有太多偶然因素，如果你的真實(shí)水平是90 分，那么你實(shí)際得到的成績(jī)完全可能圍繞著90 分上下波動(dòng)。如果你想讓這個(gè)波動(dòng)變小，那么長(zhǎng)期的、正確的努力是很重要的。

努力也是一種能力，并不是一件簡(jiǎn)單的事，動(dòng)動(dòng)嘴皮子或者逼自己一把就可以變得努力了？不是這樣的。所以，不妨把現(xiàn)在當(dāng)作一個(gè)試煉的機(jī)會(huì)，你可以想一想，怎么能激勵(lì)自己去正確地、持續(xù)地努力？是獎(jiǎng)勵(lì)嗎？我在網(wǎng)上看到有人努力的動(dòng)力是想有一天在同學(xué)面前“裝個(gè)大的”，我覺(jué)得這個(gè)也不錯(cuò)。希望你能找到可以激勵(lì)自己、讓自己努力的方式。

三、怎么面對(duì)成績(jī)帶來(lái)的自卑？

有考試就不可避免有排名，同學(xué)之間會(huì)產(chǎn)生比較，甚至，成績(jī)這個(gè)東西本身就暗含了給人排序的意思。但是，回到第一個(gè)問(wèn)題，成績(jī)不是因，成績(jī)只是果，因是你到底有多厲害。

我最好的朋友高考發(fā)揮失常，沒(méi)考上理想中的清華、北大，去了次一等但是也很好的學(xué)校。高考成績(jī)出來(lái)時(shí)，他深受打擊，但這么多年過(guò)去，他的人生照樣非常順利，再回首看什么排名啊、偶爾一次的失誤啊，就像夢(mèng)一場(chǎng)。

這是因?yàn)?，他本身就是一個(gè)很厲害的人，偶爾一次排名改變不了他的能力。和同學(xué)比較成績(jī)，不能說(shuō)完全沒(méi)有意義，但是意義絕對(duì)不在于比較，而是在于幫助你認(rèn)識(shí)自己。

當(dāng)我面對(duì)不可避免的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，我有這樣一個(gè)心法，就是一分為二地看問(wèn)題。首要的一點(diǎn)，同學(xué)也好，其他競(jìng)爭(zhēng)者也好，我們都是活生生、立體的人，我們?cè)谝黄鹉顣?，我們可以交朋友，可以一起玩。第二點(diǎn)，看排名、競(jìng)爭(zhēng)、成績(jī)，那就像游戲的數(shù)字，或者說(shuō)是任務(wù)系統(tǒng)給我的一些提示和反饋。如果我的確需要在競(jìng)爭(zhēng)中獲勝，那我就專注于排名給我的反饋，哪里薄弱就加強(qiáng)哪里。如果這個(gè)排名于我的目標(biāo)而言并不重要，那我看看便罷。

我比較反對(duì)“No pains， no gains”這個(gè)說(shuō)法，這個(gè)說(shuō)法隱藏的含義是，你一定要痛苦，你必須要隱忍，要經(jīng)歷足夠多的自我壓抑與犧牲，才能獲得成功。但這從邏輯上是不成立的。笑著努力也是努力，哭著努力也是努力，前者會(huì)比后者的效果更好，因?yàn)檫@會(huì)讓你喜歡努力，從而延長(zhǎng)努力的時(shí)間。

最后，祝你快樂(lè)成長(zhǎng)，學(xué)業(yè)有成！

李牧陽(yáng)

（李牧陽(yáng)，2016 年吉林省高考理科省狀元，北京大學(xué)臨床心理系博士生，心理咨詢師）

（子昕圖）