6月19日，惠若琪以博士的身份迎來(lái)了畢業(yè)典禮。畢業(yè)后，她計(jì)劃留校，成為一名大學(xué)教師。中國(guó)女排上一次拿到奧運(yùn)會(huì)金牌是在2016年的里約熱內(nèi)盧，而惠若琪正是那屆女排的隊(duì)長(zhǎng)。

在過(guò)去，老女排的功勛隊(duì)員退役后大多選擇成為教練或是體育管理者。而現(xiàn)在，新一代女排選手們有了更多的選擇：張萍和姚笛也在攻讀博士學(xué)位、徐云麗在大學(xué)任教、趙蕊蕊則寫起了小說(shuō)。

在中國(guó)，“女排姑娘”這個(gè)詞寄托著獨(dú)特的民族情感。從20世紀(jì)80年代起，一代代的女排名將都被全國(guó)人民所熟悉和喜愛，“女排精神”更是激勵(lì)著各行各業(yè)的奮斗者們。

無(wú)論場(chǎng)上場(chǎng)下，“女排精神”始終給予惠若琪動(dòng)力，她讀博也是為了更好地回饋排球?；萑翮鞯难芯糠较蚴锹殬I(yè)排球，致力于推動(dòng)排球產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。2018年，惠若琪發(fā)起全國(guó)性的業(yè)余賽事——VAL排球聯(lián)賽（Volleyball Amateur League），如今已連續(xù)走過(guò)六年。VAL采用分站賽+總決賽模式，在排球愛好者中的影響力越來(lái)越大。

退役之前，惠若琪的主要任務(wù)是訓(xùn)練、比賽。自2018年退役后，她的身上多出了許多不同的標(biāo)簽。除了“博士”，她的另一個(gè)新身份是“母親”。與我們對(duì)話的時(shí)間，也是她從她照看孩子的空隙中“擠”出來(lái)的。她說(shuō)因?yàn)榍耙魂囎用β挡┦空撐模哪赣H和丈夫承擔(dān)了更多照顧孩子的工作，如今稍微空閑，惠若琪想要解放家人的時(shí)間。

此外，現(xiàn)在的惠若琪還是國(guó)際排聯(lián)市場(chǎng)和通訊委員會(huì)委員、國(guó)際奧委會(huì)數(shù)字化互動(dòng)與營(yíng)銷傳播委員會(huì)委員、“惠基金”發(fā)起人，以及賽事解說(shuō)員和評(píng)論員……惠若琪始終忙碌著。她經(jīng)常在社交媒體上分享自己的生活與工作，語(yǔ)言詼諧，形象鮮活。

離開賽場(chǎng)后的幾年，她對(duì)“女排精神”有了更加深刻的理解，當(dāng)年支撐自己在賽場(chǎng)上揮灑汗水和淚水的信念，如今滲透到工作和生活的方方面面，潛移默化地，激勵(lì)著她在各種新身份中找到不斷前行的力量。

一場(chǎng)置身其中的生動(dòng)教學(xué)

20世紀(jì)80年代初，中國(guó)女排是中國(guó)體育騰飛的重要標(biāo)志之一。不少50后、60后仍能津津樂道地講述中國(guó)女排成就世界女排史上首個(gè)五連冠的故事。1984年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)女排在分組賽中被東道主美國(guó)隊(duì)擊敗，但在決賽中直落三局輕取對(duì)手，收獲了第一塊女排奧運(yùn)金牌。

之后的中國(guó)女排起起伏伏，拿到第二塊奧運(yùn)金牌已經(jīng)是20年后。2004年雅典奧運(yùn)會(huì)決賽，中國(guó)女排先丟兩局，最終頑強(qiáng)地連扳三局逆轉(zhuǎn)俄羅斯隊(duì)。

那一年惠若琪13歲。三年后，有著出眾天賦并始終努力的她進(jìn)入中國(guó)女排集訓(xùn)大名單。又過(guò)了六年，22歲的惠若琪接過(guò)了女排國(guó)家隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)的接力棒，成為中國(guó)女排第15任隊(duì)長(zhǎng)。

“頑強(qiáng)拼搏”“不到最后一刻不放棄”是人們對(duì)“女排精神”的最直觀理解?；萑翮髟f(shuō)過(guò)，大家看到的比賽表現(xiàn)只是冰山一角，爆發(fā)并非一蹴而就。在平時(shí)的訓(xùn)練中，她們會(huì)根據(jù)大目標(biāo)制定多個(gè)小目標(biāo)，有規(guī)劃地安排各項(xiàng)訓(xùn)練。而高效的集中訓(xùn)練，可以讓隊(duì)員在多元的困難和挑戰(zhàn)中保持注意力高度集中。

惠若琪自己的成長(zhǎng)過(guò)程，就是在對(duì)“女排精神”的理解和傳承中完成的。

里約奧運(yùn)會(huì)之前，觀眾對(duì)中國(guó)女排寄予厚望，因?yàn)檫@支隊(duì)伍在前一年剛剛奪得世界杯冠軍。但是惠若琪沒能參加那一年世界杯。出征前一周，惠若琪被診斷出特發(fā)性室性心動(dòng)過(guò)速，不得不進(jìn)行心臟手術(shù)。而在里約奧運(yùn)會(huì)之前，她又做了一次心臟手術(shù)。經(jīng)過(guò)非常艱苦的康復(fù)訓(xùn)練，惠若琪竭盡全力剛剛趕上奧運(yùn)末班車，但外界對(duì)她能否以最佳競(jìng)技狀態(tài)參賽表示出擔(dān)憂。

那年中國(guó)女排在小組賽跌跌撞撞，僅以小組第四名擠進(jìn)八強(qiáng)，然后就迎面遭遇主場(chǎng)作戰(zhàn)、風(fēng)頭正盛、向奧運(yùn)三連冠發(fā)起沖擊的巴西隊(duì)。2008年北京奧運(yùn)會(huì)女排半決賽，中國(guó)女排也是敗于巴西，最終獲得季軍。

惠若琪此前接受采訪時(shí)表示，對(duì)陣巴西隊(duì)之前，盡管事后得知保障團(tuán)隊(duì)有把排球放棄等準(zhǔn)備回家的舉動(dòng)，但隊(duì)員們?cè)趥鋺?zhàn)方面沒有絲毫懈怠，包括訓(xùn)練、研究錄像和開準(zhǔn)備會(huì)。全隊(duì)抱著放手一搏的心態(tài)。

在大多數(shù)人都不看好的情況下，中國(guó)女排最終以3比2艱難戰(zhàn)勝對(duì)手。那場(chǎng)比賽被網(wǎng)友評(píng)為中國(guó)女排年度最佳戰(zhàn)役，后來(lái)陳可辛拍攝的《奪冠》也對(duì)這場(chǎng)比賽做了藝術(shù)化演繹。

戰(zhàn)勝巴西隊(duì)后，中國(guó)女排又3比1艱難戰(zhàn)勝荷蘭隊(duì)，四局均以最小分差定勝負(fù)。在整個(gè)里約奧運(yùn)會(huì)的最后一天，中國(guó)女排3比1力克塞爾維亞隊(duì)，第三次奪金。決賽在央視5套的收視率超過(guò)56%。

惠若琪也成了英雄冒險(xiǎn)經(jīng)典敘事的主人公——醫(yī)生建議退役，主角希望為了夢(mèng)想再拼搏一次，經(jīng)歷了壓力、痛苦、波折，最后終于站上最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。

她本人回憶起當(dāng)時(shí)的心情，用了“如釋重負(fù)”四個(gè)字。領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，所有人都看出惠若琪是哭得最厲害的那一個(gè)?！爱?dāng)時(shí)整個(gè)人都處于激烈運(yùn)動(dòng)后的亢奮狀態(tài)?！被萑翮饔浀弥钡降诙祀x開里約的飛機(jī)上，她才真正靜下來(lái)，慢慢有精力調(diào)整心態(tài)。

當(dāng)年的惠若琪或許還想不到，女排給予的力量，在退役后的其他工作中依然受用。

“熱愛可抵漫長(zhǎng)歲月”

從一個(gè)方向很具體、目標(biāo)感很強(qiáng)的位置上走下來(lái)，多數(shù)人都會(huì)經(jīng)歷迷茫。

退役伊始，惠若琪選擇做公益，這是很多運(yùn)動(dòng)員退役后的第一選擇，做公益的同時(shí)也是走出賽場(chǎng)、接觸外界，在過(guò)程中產(chǎn)生新的思考。

基金項(xiàng)目經(jīng)常會(huì)去偏遠(yuǎn)地區(qū)，那里讓她感到“安靜”。在人群中，惠若琪經(jīng)常會(huì)有忙忙碌碌的緊迫感?！暗堑缴嚼镞吀⒆觽円黄鸫蚺徘颍旧砭褪且粋€(gè)很治愈的過(guò)程，回歸到這個(gè)項(xiàng)目純粹的快樂?！?/p>

沒有了“贏球”“奪冠”這些非常具象性的目標(biāo)后，惠若琪有了很多想法，它們的終點(diǎn)尚不清晰，但起點(diǎn)很明確——她要借助自身影響力，繼續(xù)投身排球事業(yè)。在她看來(lái)，對(duì)排球不僅是熱愛，更是責(zé)任，“可能是幾代排球人的努力，才在我們身上得到一次爆發(fā)，我們有責(zé)任回饋這個(gè)項(xiàng)目”。

在逐步投入公益的過(guò)程中，惠若琪發(fā)現(xiàn)，項(xiàng)目本身要得到好的發(fā)展，需要不斷自我造血，形成良性循環(huán)，這樣才能讓很多問題迎刃而解。

2018年，惠若琪牽頭發(fā)起了屬于業(yè)余愛好者的VAL排球聯(lián)賽（Volleyball Amateur League），賽事得到了大眾廣泛的參與。隨著知名度的不斷提升，VAL排球聯(lián)賽的賽事體系和規(guī)則也在不斷優(yōu)化，吸引了越來(lái)越多的合作伙伴，并通過(guò)短視頻平臺(tái)進(jìn)行賽事傳播，商業(yè)化初具成效。

關(guān)于排球業(yè)余賽事，不少人或許聽說(shuō)過(guò)海南的“村VA”，也是現(xiàn)象級(jí)的賽事：文昌的一場(chǎng)鄉(xiāng)村排球賽，場(chǎng)邊觀眾能達(dá)到上萬(wàn)，火爆程度完全不輸給“村超”和“村BA”。根據(jù)《海南日?qǐng)?bào)》報(bào)道，文昌作為僑鄉(xiāng)，它的賽事甚至?xí)诤Ｍ庵辈?，吸引一些泰?guó)觀眾觀看。

但是“村VA”也是有地域特征的個(gè)例。據(jù)惠若琪介紹，在VAL之前，并沒有一個(gè)覆蓋全國(guó)的業(yè)余排球賽事。因?yàn)闆]有借鑒和參考，她和團(tuán)隊(duì)很多事都需要自己摸索。她的核心團(tuán)隊(duì)有十人左右，部分分站賽事是自己主辦，也有分站賽與當(dāng)?shù)氐馁愂禄蛑鬓k方合作，借助共同的力量推廣賽事。

在民間賽事推動(dòng)的過(guò)程中，問題一一浮現(xiàn)，惠若琪形容為“賽事自身沒能形成一個(gè)自我輸血的閉環(huán)”。缺失的要素還有很多，例如人群基數(shù)不夠——排球上手難度相對(duì)較高，參與人數(shù)難以得到爆發(fā)式增長(zhǎng)；場(chǎng)地不夠——相比于足籃，排球?qū)?chǎng)地的依賴性更高。這些因素造成了排球的影響力不足，也給其商業(yè)化增添了難度，一環(huán)不足，環(huán)環(huán)不夠。

讀博期間，惠若琪也將排球職業(yè)化改革和排球產(chǎn)業(yè)作為自己的研究方向，將理論與實(shí)踐相結(jié)合。下一步成為大學(xué)老師之后，她希望對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行更深一步的研究探索，“體教融合、新型排球職業(yè)化道路等，都是我想研究的內(nèi)容。在綜合性高校，也有了跨學(xué)科交流的機(jī)會(huì)”。

VAL聯(lián)賽開展的同時(shí)，惠若琪也繼續(xù)踐行公益。比如惠基金“百城百場(chǎng)計(jì)劃”，就是計(jì)劃在鄉(xiāng)村地區(qū)建100片排球場(chǎng)，解決當(dāng)?shù)貓?chǎng)地不足的問題?，F(xiàn)在已經(jīng)在新疆和田、廣東中山、黑龍江大慶等地建成五片排球場(chǎng)，正在計(jì)劃建設(shè)接下來(lái)的兩片。

“排球技術(shù)有高有低，但對(duì)于排球的熱愛本身是不分高低的。聯(lián)賽中有很多參與者，他們對(duì)排球的癡狂程度我看了都感動(dòng)?！彼Ｍ?lián)賽能夠發(fā)掘更多排球苗子，也希望排球愛好者“以球會(huì)友”，讓排球成為探索世界的載體。

回首再看退役初期的迷茫，惠若琪認(rèn)為對(duì)于運(yùn)動(dòng)員退役的發(fā)展，應(yīng)該有更多的指導(dǎo)和引領(lǐng)?！捌鋵?shí)每支隊(duì)伍都花費(fèi)了非常多的心血來(lái)培養(yǎng)我們，對(duì)于賽場(chǎng)上的我們有很高的期待。退役之后，很多運(yùn)動(dòng)員還能夠發(fā)揮能量，但并未被充分激發(fā)?！?/p>

如今自己成為“有經(jīng)驗(yàn)的引領(lǐng)者”，她對(duì)退役運(yùn)動(dòng)員提了幾點(diǎn)建議，同樣也適用于畢業(yè)季初登職場(chǎng)的“新人”們——保持好奇心，不要過(guò)度依賴互聯(lián)網(wǎng)，要親自去實(shí)踐；“熱愛可抵漫長(zhǎng)歲月”，內(nèi)驅(qū)力是一切動(dòng)力；找到志同道合的伙伴，共同成長(zhǎng)；不要輕易給自己設(shè)限，人生有很多可能。

生活就是一場(chǎng)排球賽

或許是習(xí)慣了比賽訓(xùn)練的高強(qiáng)度節(jié)奏，退役之后的惠若琪仍顯得馬不停蹄，從她眾多不同的身份就可以看出，她熱愛新事物，也愿意嘗試。

很多挑戰(zhàn)似乎都是以“排球的方式”解決的，比如她的新事業(yè)。在隊(duì)伍里待得久，讓她更重視合作，也更擅長(zhǎng)合作?；萑翮饔弥鞴?、副攻的例子形容大家在工作中各司其職，“讓每個(gè)人發(fā)揮自己的強(qiáng)項(xiàng)，團(tuán)隊(duì)才能更強(qiáng)大，走得更遠(yuǎn)”。

VAL排球聯(lián)賽創(chuàng)辦六年，規(guī)模和影響力都在逐步提升，每年都會(huì)有一些改變，看上去目標(biāo)明確?；萑翮魈岬竭\(yùn)動(dòng)員時(shí)期自己很有規(guī)劃性?！皬募夹g(shù)端來(lái)講，我們面對(duì)的每次大賽、每個(gè)階段都有一個(gè)務(wù)虛的目標(biāo)，在達(dá)成目標(biāo)的路徑上，有一個(gè)完善的訓(xùn)練計(jì)劃，按部就班執(zhí)行?！?/p>

在役時(shí)，運(yùn)動(dòng)員精神上面臨的一個(gè)挑戰(zhàn)便是在多元的困難和挑戰(zhàn)中保持注意力高度集中，“大家會(huì)在一個(gè)公平的舞臺(tái)上競(jìng)技，對(duì)于事情本身會(huì)有很強(qiáng)的專注度”。這樣的職業(yè)習(xí)慣讓惠若琪奉行大道至簡(jiǎn)的原則，在眾多復(fù)雜信息感染下快速提煉本質(zhì)。

惠若琪甚至能在帶娃和排球之間找到共性?！昂芏嗳硕荚谡f(shuō)母親的力量，我覺得這跟你喜歡拼搏的事業(yè)息息相關(guān)，源于你有愛，所以會(huì)有責(zé)任感和使命感。對(duì)排球的熱愛讓隊(duì)員在場(chǎng)上奮不顧身，回歸到家庭，對(duì)孩子的愛也讓責(zé)任感由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)?！?/p>

而新手爸媽也必然會(huì)經(jīng)歷一些窘境——有限的精力無(wú)法平衡家庭和事業(yè)，這時(shí)往往需要借助家人的力量?！皩?duì)于我來(lái)說(shuō)，家庭也像一個(gè)球隊(duì)。需要相互幫助、協(xié)調(diào)，這特別重要?！?/p>

在她眼里，維系家庭和做運(yùn)動(dòng)員一樣，要付出很多精力，做出很多努力，同時(shí)也要不斷學(xué)習(xí)。

此外，運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)歷本身也讓惠若琪養(yǎng)成了保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，尤其在事務(wù)繁重、精神壓力比較大的時(shí)候，“運(yùn)動(dòng)幫助分泌多巴胺，幫你釋放很多的情緒積壓”，效果明顯?！扒耙欢螘r(shí)間感到工作和學(xué)業(yè)壓力比較大，我就會(huì)意識(shí)到是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)了，會(huì)明顯感覺狀態(tài)往下走。運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的積極性的恢復(fù)手段?！?/p>

對(duì)于情緒調(diào)控，惠若琪也有自己的見解：“我看了很多案例，（情緒失衡）基本上是源于不被理解和自我的不認(rèn)同感?！弊晕艺J(rèn)同源于“意義”，“當(dāng)你認(rèn)同自己做的事情是有意義的，會(huì)給自己很強(qiáng)的情緒價(jià)值，使負(fù)面情緒得以正面宣泄”。同時(shí)她也認(rèn)為尊重很重要，“負(fù)面情緒積壓起來(lái)，疏通確實(shí)困難，所以需要家人朋友間相互理解、相互尊重”。

跳脫出奧運(yùn)敘事，從主人公變成旁觀者，惠若琪對(duì)奧運(yùn)的理解也在發(fā)生變化。

“作為運(yùn)動(dòng)員，目標(biāo)非常明確。奧運(yùn)是一個(gè)舞臺(tái)，我們要在舞臺(tái)上發(fā)揮最好的水平，力爭(zhēng)站上最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，擁抱屬于自己的榮耀時(shí)刻。那時(shí)想得更多的都是與‘贏’有關(guān)，例如‘細(xì)節(jié)決定成敗’‘做好過(guò)程’等等?！?/p>

然而退役之后，能夠更客觀、站在一個(gè)更高的層面去理解體育的時(shí)候，惠若琪也從“贏”的信念回歸到奧運(yùn)故事本身。

她提到了國(guó)際奧委會(huì)主席巴赫對(duì)AI的評(píng)論：AI是為了服務(wù)運(yùn)動(dòng)員，而不是為了代替運(yùn)動(dòng)員?！耙?yàn)轶w育真正的魅力是每一個(gè)拼搏的過(guò)程，而不僅僅是你站在巔峰的那一瞬間?！?/p>

“體育本身不是為了演繹完美的，因?yàn)槿穗y以有完美的?！被萑翮鞒姓J(rèn)勝利的那一刻對(duì)他人有很強(qiáng)的激勵(lì)性，但更重要的是過(guò)程?！懊恳粋€(gè)登頂?shù)倪^(guò)程里，每一次真實(shí)的跌倒和爬起，都能夠給其他領(lǐng)域乃至普羅大眾帶來(lái)情感共鳴。這種振奮人心的能量被大家?guī)У焦ぷ骱蜕钪?，促進(jìn)了人類文明的進(jìn)程。”

這逐漸成了惠若琪的原則——在運(yùn)用之前的經(jīng)驗(yàn)做好本職工作的同時(shí)，也運(yùn)用好奧運(yùn)賽場(chǎng)上的真實(shí)故事，傳播能量給更多的人?！斑@是我現(xiàn)在理解的奧運(yùn)的本質(zhì)?！?/p>

她也認(rèn)同“更團(tuán)結(jié)”帶來(lái)的深層意義?！拔覀€(gè)人的理解是，‘更快、更高、更強(qiáng)’，其實(shí)是為了激發(fā)每個(gè)人的最大潛能；‘更團(tuán)結(jié)’是讓我們能夠更好地和平相處，能夠更好地去為人類的發(fā)展作出貢獻(xiàn)?！?/p>