木心的《素履之往》中有這樣一句話：“生命好在無意義，才容得下各自賦予意義。假如生命是有意義的，這個意義卻不符合我們的志趣，那才尷尬狼狽。”如何賦予生命意義？如何讓生命的意義符合我們的志趣？想必每個處在人生關(guān)鍵階段的同學(xué)都或多或少地思考過這些問題。

找尋生命的意義是我們?nèi)松囊淮笳n題。研究表明，生命意義感與個體的幸福感、生活滿意度、人際關(guān)系、壓力應(yīng)對方式以及學(xué)習(xí)工作成效等有關(guān)，所以尋找和提升生命意義感是很重要的，那么，我們可以通過哪些方法來提升生命意義感呢？

認(rèn)知自我

經(jīng)常思考“我是誰”，形成清晰的自我概念。時常思考自己想成為怎樣的人（理想自我）以及我能成為怎樣的人（現(xiàn)實自我），對自己的才能、優(yōu)缺點、愛好等多做了解，對自己有清晰而深入的認(rèn)識，有助于我們?yōu)樽约涸O(shè)定合理的目標(biāo)，也讓我們感覺自己是有用的、有歸屬的、有目標(biāo)的，這可以幫助我們跨越目前的困難和迷茫，朝著理想的自我積極前行。

比如同學(xué)們可以在空閑時多參加一些課外活動，在不同的領(lǐng)域多做嘗試。我們可能會發(fā)現(xiàn)自己在語言學(xué)習(xí)上有天賦，或者對人文地理感興趣，又或者動手操作能力強。在實踐中，找到自己的特點和價值，有助于我們樹立適合自己的目標(biāo)、價值觀和理想。

存在心理學(xué)提到，人不應(yīng)該問自己的生命意義是什么，而必須認(rèn)識到是生命向我們提出了問題。簡單地說，生命對每個人都提出了問題，我們只能通過對自己生命的解釋來回答生命的提問。就像一杯水，我們往里面加糖，它就是甜的，被稱作“糖水”；我們往里面加鹽，它就是咸的，被稱作“鹽水”。我們的生命是怎樣的，未來是怎樣的，取決于我們自己往里面加了什么。

有一句話，常激勵沮喪的我振作起來：“有一樣?xùn)|西你是不能從他人的手中奪去的，那就是最寶貴的自由，人們一直擁有在任何環(huán)境中選擇自己的態(tài)度和行為方式的自由?！?/p>

有意義的社會聯(lián)結(jié)

研究表明，親社會行為能夠在一定程度上促進(jìn)生命意義感的提升。當(dāng)我們?yōu)閯e人提供幫助時，我們的社會關(guān)系就得到了增強，我們的價值感也會隨之提升，由此體驗到積極的情緒。所以我們在關(guān)注自己的同時也要關(guān)注他人，融入社會。

多進(jìn)行有意義的社會聯(lián)結(jié)，可使我們產(chǎn)生積極情感。例如，幫助孤兒院的小朋友，努力為集體爭光、幫同學(xué)輔導(dǎo)功課、為好友開解，等等。人有三種基本心理需要，即自主需要、關(guān)系需要和能力需要。當(dāng)這三種需要被滿足時，人就會感到被尊重、被接納，同時獲得社會支持。當(dāng)我們將個人融入社會，將個人理想與社會期望和他人需求相結(jié)合時，我們的視野就會更寬闊，目標(biāo)就會更堅定，生命的意義也會得到延伸，這將直接影響我們的主觀幸福感和生命意義感。

培養(yǎng)積極的情感神經(jīng)通路

當(dāng)我們察覺到生命是空虛的、無意義的，或陷入困境、遭遇挫折時，是傾向于沉迷某種娛樂活動，比如刷短視頻、看小說、玩電子游戲等自我麻痹；還是用充實的、積極的方式來應(yīng)對，努力地、克制地、勤勉地在追尋自己心中的目標(biāo)，用知識的收獲、心智的成長、智慧的積累來構(gòu)筑自己的精神堡壘呢？這取決于我們是否有意識地為自己的人生負(fù)責(zé)。

心理學(xué)實驗證明，我們每一次的消極情緒，都會導(dǎo)致相關(guān)神經(jīng)元突觸的聯(lián)結(jié)，同時促進(jìn)相關(guān)神經(jīng)通路的發(fā)達(dá)，如同開辟了一條跑道。所以，經(jīng)常焦慮恐懼，會形成焦慮—恐懼環(huán)路；經(jīng)常憤怒，會形成憤怒—攻擊環(huán)路；經(jīng)常保持愉悅，則會形成愉悅的神經(jīng)環(huán)路。良好的神經(jīng)通路，可以讓我們在面對壓力時，保持希望與樂觀，拓寬視野，靈活地思考和行動，從而得到積極的結(jié)果。而當(dāng)我們內(nèi)在的積極情感占主導(dǎo)地位時，生命意義感也會隨之提升。

那么，如何保持希望與樂觀呢？

樂觀是指個體傾向于對事情的成敗都進(jìn)行積極歸因，比如有些同學(xué)會把考試沒考好的原因歸結(jié)于這個知識點掌握得不是很好，正好可以查漏補缺；而不是因為自己太笨了。情緒ABC理論認(rèn)為，我們對事件的感受和情緒往往是由我們的想法決定的。所以同樣是考試成績不理想，不同的想法和解釋會對我們的情緒和行為有不同的影響。因此，同學(xué)們可以學(xué)著采用內(nèi)部的、不穩(wěn)定的和可控的歸因方式，比如努力程度來看待考試成績，而不是單純用智商高低來判定。

希望是指個體目標(biāo)明確并賦以積極的態(tài)度為之努力，以期成功的積極心理動力。那我們可以怎樣提高希望水平呢？比如在追尋我們的人生目標(biāo)時，同學(xué)們應(yīng)該先設(shè)定一個合理、清晰、明確的目標(biāo)，然后再將目標(biāo)分解成具體、可操作的一個個小目標(biāo)來逐一實現(xiàn)。另外，平時我們也要注重培養(yǎng)自己的意志力。

只有保持積極情緒，采用積極的方式去應(yīng)對挫折和挑戰(zhàn)，勇敢追求美好生活和人生目標(biāo)，才能真正找到自我價值感和生命的意義。

維克多·弗蘭克爾在《活出生命的意義》一書中寫道：“一個人無論在什么樣的環(huán)境下，只要知道為什么而活，就能夠生存下去?！本拖袼抉R遷受宮刑，依舊發(fā)奮著書《史記》；就像史鐵生深陷輪椅，卻用文字構(gòu)建了一個充滿希望的世界；就像阿德勒從小深受疾病和死亡威脅，卻一心成為醫(yī)生，救人救心，寫出《自卑與超越》《理解人性》《問題兒童》等心理學(xué)著作……當(dāng)一個人領(lǐng)悟到生命的意義時，就會有意想不到的無窮的力量、堅韌的毅力、堅定的追求和超強的自我控制力，能夠毫不畏懼地直面困難。

編后語

從“生化環(huán)材”到土木、新聞、管理、金融，這些年的“天坑”專業(yè)仿佛層出不窮，但仔細(xì)想想就能明白，從來都沒有真正的“天坑”專業(yè)，每個專業(yè)都有其獨特的價值和應(yīng)用領(lǐng)域，不同的專業(yè)培養(yǎng)出的各類技能和知識人才，都為社會發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)。盡管數(shù)學(xué)類專業(yè)不及其他應(yīng)用學(xué)科那般備受追捧，但仍值得廣大學(xué)子迎難而上，腳踏實地地不斷攀登。