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        咬舌法益脾胃

        2020-04-07 17:44:15文武
        愛你·健康讀本 2020年3期
        關(guān)鍵詞:舌根唾液腺腦萎縮

        文武

        舌與臟腑密切相關(guān),經(jīng)?;顒?dòng)舌頭,能刺激唾液腺分泌、預(yù)防衰老。增加唾液不但有利于人體改善脾胃的消化、吸收功能,還能祛除口干、口苦、口臭。

        舌中和舌邊為脾胃反射區(qū),咬舌能刺激唾液腺,使唾液分泌增加,從而滋潤腸胃。年老舌僵、牙齒與舌頭協(xié)調(diào)不好的人,常常咬到舌頭。舌頭是大腦的先行器官,舌神經(jīng)連接著大腦,當(dāng)人體衰老時(shí),最開始的顯著變化就是舌頭不靈活。因此,經(jīng)常咬舌還可間接地對大腦進(jìn)行刺激,預(yù)防大腦萎縮。

        咬舌的方法:口唇輕閉,上下牙齒從舌尖向舌根處輕咬、移動(dòng),以夠不著為限。咬舌動(dòng)作要輕,以不痛為度。每天清晨起床洗漱完畢和晚上就寢前各做1次即可。

        運(yùn)舌也是一種很好的鍛煉方式。舌體在舌根的帶動(dòng)下,在口腔內(nèi)上下左右來回轉(zhuǎn)動(dòng)30次左右,待唾液增多時(shí)鼓漱5~10下,分3次咽下。(摘自《老同志之友》2019年第13期)

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