七月已入伏，旺盛的夏意繼續(xù)蔓延，麥穗在金色海洋中彎下了腰，大黃狗趴在樹陰下伸出舌頭“呼哧呼哧”地散著熱氣，太陽把石頭曬得滾燙，馬路上似乎有透明的蒸氣在升騰。此時(shí)正值酷暑，建議廣大市民朋友：做好防暑降溫工作，學(xué)會(huì)中暑救治方法；假期出游留意天氣情況，合理安排出游時(shí)間，關(guān)注防災(zāi)相關(guān)信息。

夏季高溫學(xué)會(huì)中暑救治

七月小暑連大暑，炎炎夏日帶來的持續(xù)高溫、高熱、高濕的天氣，稍不留神可能就會(huì)導(dǎo)致中暑。中暑初期的癥狀包括頭痛、頭暈、心悸以及體溫升高等，情況嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、痙攣、昏迷和意識(shí)喪失，甚至死亡。中暑的主要誘因有過度勞累、睡眠不足以及高強(qiáng)度工作等。

根據(jù)中暑的癥狀，可以分為先兆中暑、輕度中暑和重癥中暑。

先兆中暑是指在高溫環(huán)境下，人體出現(xiàn)乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，此時(shí)體溫正常或略有升高。除以上癥狀外，輕度中暑主要表現(xiàn)為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38.5℃以上，也可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等癥狀。

出現(xiàn)先兆中暑或輕度中暑，應(yīng)及時(shí)將患者轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處，讓其靜臥休息，為其解開衣領(lǐng)散熱，但要注意不宜迅速轉(zhuǎn)移到溫度過低的空調(diào)房?jī)?nèi)；及時(shí)為患者補(bǔ)充水分，讓其少量、多次喝水，適當(dāng)加些鹽效果更好，但不建議大量喝涼水，以免導(dǎo)致“水中毒”；可以用濕毛巾擦拭身體，但浸濕毛巾的水溫不宜過冷；讓患者及時(shí)休息。

而重癥中暑除了有輕度中暑表現(xiàn)外，還可能有痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克，嚴(yán)重的甚至?xí)鹚劳?。?dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有重癥中暑病人時(shí)，應(yīng)立即將患者移至陰涼處，平躺在平面上，必要時(shí)脫去衣物。如果沒有危及生命的并發(fā)癥，應(yīng)在現(xiàn)場(chǎng)想辦法盡快降低患者的體溫，在脖子、腋窩和腹股溝處敷冰袋或濕毛巾等。如果有條件，可用冷水浸泡的方法對(duì)無基礎(chǔ)疾病的青壯年快速降溫。老人和有基礎(chǔ)疾病的患者可向皮膚噴水通過蒸發(fā)降溫。降溫應(yīng)遵循“先降溫，后轉(zhuǎn)運(yùn)”的原則，在病人失去意識(shí)后的“黃金半小時(shí)”內(nèi)進(jìn)行。在進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)處置的同時(shí)，應(yīng)及時(shí)撥打120送醫(yī)。

暴雨來襲注意自身安全

暴雨來臨，如果在室內(nèi)，要及時(shí)關(guān)閉門窗，以防雨水撲入屋內(nèi)；一旦發(fā)現(xiàn)電源、煤氣等設(shè)備有進(jìn)水的現(xiàn)象，要馬上關(guān)閉；密切觀察房屋漏雨情況和室外水勢(shì)，居住在地勢(shì)較低處的居民，可以在門口放置擋水板，堆置沙袋等防止水漫入屋內(nèi)。若住處可能發(fā)生嚴(yán)重水淹，應(yīng)緊急撤離住處，暫避至安全地帶。平時(shí)也可在家中備好防災(zāi)急救包。

暴雨來臨時(shí)，如果在室外，應(yīng)立即停止戶外活動(dòng)，盡快回到室內(nèi)；若戶外已積水，行走時(shí)要貼近建筑物，并注意觀察周圍環(huán)境，防止跌入窨井、地坑等危險(xiǎn)區(qū)域，如果幾個(gè)人一起行走，相互之間可用繩子牽著走；不要過河或過橋，也不要在山旁、懸崖附近通行；留意街道上的電力設(shè)施，如果發(fā)現(xiàn)有滑落的電線，一定要馬上遠(yuǎn)離，防止觸電，并立即向電力部門反映情況。

在駕車時(shí)遇到前方有積水，應(yīng)先判斷積水的深度。如果能明確判斷出前方積水很淺，可以慢速通過；如果積水很深或者積水深度不明，不可貿(mào)然闖過，應(yīng)該停車等待；如果車在積水中熄火，切勿再次點(diǎn)火，應(yīng)棄車并轉(zhuǎn)移至安全地帶等待救援；如果汽車在積水中熄火且水位迅速上升，請(qǐng)立刻棄車逃至地勢(shì)比較高的地方，如果打不開車門，可以使用安全錘或者座椅頭枕上堅(jiān)硬的鋼筋尖角砸碎玻璃后迅速爬出。

暑期出游預(yù)防意外傷害

暑期是不少家長帶著孩子出游的好時(shí)機(jī)。在享受旅途的同時(shí)，也要預(yù)防傷害。

●溺水警鐘需長鳴

在海灘、湖泊等水域附近游玩時(shí)，不要私自下水，特別是不要在沒有救生設(shè)備或救援人員的情況下冒險(xiǎn)，務(wù)必嚴(yán)格遵循警示標(biāo)志指示，聽從救援人員指揮。另外，學(xué)習(xí)掌握游泳及落水后浮起技巧等水上安全知識(shí)也很重要。

家長務(wù)必要增強(qiáng)安全意識(shí)和監(jiān)護(hù)意識(shí)，加強(qiáng)對(duì)孩子的教育和管理。嚴(yán)格要求孩子遵守防溺水“六不準(zhǔn)”：不私自下水游泳，不擅自與他人結(jié)伴游泳，不在無家長帶領(lǐng)的情況下游泳，不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不擅自下水施救。

此外，家長還要做到“ 四知道”：知道自己的孩子去哪里、和誰去、去干什么、什么時(shí)候回來。如果孩子未在約定時(shí)間回家，要第一時(shí)間尋找。

●出行安全要謹(jǐn)記

遠(yuǎn)途自駕游前應(yīng)邀請(qǐng)專業(yè)人士對(duì)車輛進(jìn)行較為全面的檢修，特別是對(duì)胎壓、發(fā)動(dòng)機(jī)等重要部件進(jìn)行檢查，防止爆胎、自燃等。車內(nèi)應(yīng)放置車載滅火器、應(yīng)急使用工具等。同時(shí)，在行車過程中，要密切注意車輛情況，如出現(xiàn)異響、異常氣味等情況，應(yīng)在確保安全的情況下停車檢查，必要時(shí)撥打救援電話，請(qǐng)求幫助。

駕駛?cè)嗽隈{車時(shí)，要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛。由于夏季氣溫高，駕駛?cè)梭w力消耗較大，較易出現(xiàn)疲勞情況。因此，駕駛?cè)嗽隈{車前應(yīng)保證充足的睡眠，連續(xù)駕車4 小時(shí)后應(yīng)至少休息20 分鐘以上，并注意補(bǔ)水。

如果乘坐公共交通工具出行，應(yīng)提前規(guī)劃好路線。乘坐公交車時(shí)，要遵守公共秩序，排隊(duì)等車，上下車時(shí)不擁擠。拒絕乘坐超員車輛出行，拒絕乘坐非法運(yùn)營車輛。

●擦傷預(yù)防莫忽視

在旅行途中，可能會(huì)遇到各種意外情況，如摔倒、擦傷等。尤其是帶著孩子外出游玩時(shí)，看護(hù)人如若不注意，孩子身上就可能“掛了彩”。

因此，建議在外出游玩時(shí)穿著舒適、合適的鞋子和衣物，盡量避免在崎嶇不平的路面上行走。在景區(qū)游玩時(shí)遵守規(guī)定，不隨意攀爬或觸摸危險(xiǎn)物品。在山區(qū)、水域等復(fù)雜地形中，則更要提高警惕，預(yù)防意外發(fā)生。另外，建議隨身攜帶急救包，以便在發(fā)生外傷時(shí)及時(shí)處理。