國(guó)家疾控局監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，2 0 2 2年我國(guó)兒童青少年總體近視率為5 1 .9 %，較2 0 2 1年下降0 .7個(gè)百分點(diǎn)，我國(guó)近視防控工作取得積極成效。

為了幫助大家了解科學(xué)用眼和護(hù)眼知識(shí)，國(guó)家疾控局組織制作了遠(yuǎn)離“小眼鏡”系列科普內(nèi)容。

孩子讀寫(xiě)時(shí)使用的臺(tái)燈與視力保護(hù)息息相關(guān)，如何選擇臺(tái)燈才能更護(hù)眼呢？今天讓我們一起聊聊。

選擇臺(tái)燈分兩步

第一步：看3 C認(rèn)證標(biāo)識(shí)。

臺(tái)燈需進(jìn)行強(qiáng)制性產(chǎn)品認(rèn)證，獲得3 C認(rèn)證才代表其符合國(guó)家安全要求。3 C認(rèn)證標(biāo)識(shí)一般貼在臺(tái)燈表面，或通過(guò)模具壓在臺(tái)燈上，其圖形為橢圓形的“C C C”標(biāo)志。（見(jiàn)右上角圖）

第二步；看性能指標(biāo)。

①遮光性：臺(tái)燈應(yīng)具有遮光性，選擇有燈罩的臺(tái)燈，可以保護(hù)眼睛不受眩光影響。

②照度：目前我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)臺(tái)燈照度（光度）級(jí)別分為A級(jí)和A A級(jí)，A級(jí)為達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，A A級(jí)為最高標(biāo)準(zhǔn)。級(jí)別越高，照度越好。如果需要長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫(xiě)，建議優(yōu)先考慮A A級(jí)。

③色溫：色溫是指燈光的顏色。偏暖、偏黃的燈光視覺(jué)上比較舒適，但容易使孩子產(chǎn)生昏睡感。雖然偏冷、偏藍(lán)的燈光比較提神，卻容易造成視疲勞。淡黃色燈光可以降低白紙的反射強(qiáng)度，提高眼睛的識(shí)別能力，最適合作為近距離讀寫(xiě)的照明光源。

④頻閃：如果臺(tái)燈的光線(xiàn)忽明忽暗、閃爍不定，容易造成眼睛疲勞。要測(cè)試臺(tái)燈是否有頻閃，可拿手機(jī)對(duì)著臺(tái)燈拍照，如果有頻閃，手機(jī)屏幕就會(huì)出現(xiàn)波紋。

⑤藍(lán)光：L E D臺(tái)燈均有藍(lán)光，臺(tái)燈出廠(chǎng)前均會(huì)進(jìn)行藍(lán)光危害評(píng)估，因此只要購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的臺(tái)燈，就無(wú)須擔(dān)心藍(lán)光的問(wèn)題。

使用臺(tái)燈小技巧

①白天自然光線(xiàn)不足時(shí)，優(yōu)先使用房間頂燈，打開(kāi)頂燈后光線(xiàn)仍不足時(shí)，使用臺(tái)燈輔助照明。夜晚同時(shí)打開(kāi)房間頂燈和臺(tái)燈。

②臺(tái)燈光線(xiàn)應(yīng)照向桌面，避免直射孩子眼睛。將臺(tái)燈擺放在孩子寫(xiě)字手對(duì)側(cè)，保證光照足夠覆蓋閱讀所需面積，至少覆蓋孩子的書(shū)本，同時(shí)注意周?chē)欠翊嬖跁?huì)反光的物品，避免產(chǎn)生眩光。

來(lái)源：中國(guó)疾控中心微信公眾號(hào)