［美］勞倫?布魯克納（Lauren Brukner）

哦，不得了了，男孩女孩們！咱們的朋友莉安娜需要幫助。

莉安娜坐在床上，緊緊抱著她的毛絨小熊，號啕大哭。她的床單凌亂地堆在周圍，她的頭發(fā)亂七八糟地纏在一起，她的眼睛看起來有點腫。莉安娜的媽媽沖進了房間?！皨寢專易隽艘粋€噩夢！我很害怕！”媽媽揉了揉莉安娜的背，輕聲說道：“回去睡覺吧，你很安全。”莉安娜卻哭得更大聲了?！拔易霾坏?！我太害怕了，我睡不著！”

你喜歡弄皺什么東西嗎？我超級喜歡！我喜歡把東西揉成一團，所有類型的東西都可以：報紙、作業(yè)紙、餐巾紙……你能想到的各種紙。那種感覺棒極了！你會非常喜歡我們的下一個超能力， 把擔(dān)心揉成一團！閉上雙眼。在腦海中想象一張紙和一支記號筆。紙是什么顏色的？記號筆是什么顏色的？在腦海中畫出讓你感到害怕的東西。全都畫出來，不要有任何遺漏！如果亂寫亂畫能讓你感覺好一點兒，你也可以那樣做！把雙手握到一起，盡自己的可能把那張紙揉成最小的球。

現(xiàn)在，那些讓你感到擔(dān)心或害怕的一切都消失掉了！

讓我們看看“把擔(dān)心揉成一團”是否能幫助莉安娜再次睡著吧……