針灸屬于中醫(yī)傳統(tǒng)療法，在我國(guó)傳承了數(shù)千年，具有簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)的優(yōu)勢(shì)。近年來，我國(guó)大力發(fā)展中醫(yī)藥，越來越多的人喜歡上中醫(yī)文化，選擇用針灸療法來防治各種疾病。

但很多患者和養(yǎng)生愛好者對(duì)中醫(yī)針灸知識(shí)的了解及運(yùn)用，僅停留在穴位、艾灸保健等方法上。然而，中醫(yī)針灸在臨床中有多種治療原則及方法，是有更深層次的理論來做支撐的。如果患者能夠?qū)W習(xí)到這些理論，結(jié)合就診情況，配合醫(yī)生操作，便能夠增強(qiáng)針灸療效，更好地防治疾病。

懂針灸要適時(shí)

選好的天氣

針刺治療宜選擇在晴朗的天氣進(jìn)行。天氣晴朗，人體衛(wèi)氣相對(duì)充盈，血液濡潤(rùn)流暢，血易瀉，氣易行，此時(shí)施以針法，氣血經(jīng)絡(luò)得調(diào)，疾病可以得到更有效的治療。

陰寒天氣、風(fēng)雨雷電天氣，則不宜針灸。氣血具有喜溫惡寒的特性，當(dāng)天氣陰寒、日光陰暗之時(shí)，人體血液凝滯不暢而衛(wèi)氣沉伏于里。這是人體適應(yīng)外界環(huán)境變化的防護(hù)反應(yīng)。此時(shí)，不宜施以針灸，以免擾亂人體自身的調(diào)整。

選對(duì)的時(shí)間

針對(duì)不同疾病，應(yīng)選擇相應(yīng)的針灸治療時(shí)間。日月運(yùn)轉(zhuǎn)，晝夜交替，四季變遷，大自然的運(yùn)動(dòng)變化與人體生理、病理密切相關(guān)。人體經(jīng)脈的氣血流注，也會(huì)隨著時(shí)間的不同，產(chǎn)生相應(yīng)的盛衰運(yùn)行變化?？梢愿鶕?jù)這些規(guī)律，選擇相應(yīng)時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

借助四時(shí)變化，人體氣血集聚于不同臟腑及部位來防治疾病。比如，中醫(yī)有名的“冬病夏治”理論，即在夏季三伏天，治療冬季的常見病。古人認(rèn)為，伏天之時(shí)，陰氣迫于陽氣，伏藏于內(nèi)，而“伏”者為金氣伏藏之日也。“三伏天”皆為庚日，庚在干支紀(jì)日中配金，合于肺，故伏天是溫煦肺經(jīng)陽氣及驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最好時(shí)期。選擇此時(shí)節(jié)，針刺或艾灸中府穴、肺俞穴、定喘穴等相應(yīng)穴位，可以治療以陽虛、寒邪為主，且在冬季反復(fù)發(fā)作或加重的慢性、頑固性肺系疾病。

人體十二經(jīng)脈對(duì)應(yīng)一日十二時(shí)辰。晝夜交替，經(jīng)脈中氣血逐經(jīng)流注，循環(huán)不息。利用這一運(yùn)行規(guī)律，可以挑選合適的時(shí)辰治療疾病。比如，有些疾病總是在每天的同一時(shí)間段內(nèi)出現(xiàn)或加重，則需要在相應(yīng)時(shí)辰進(jìn)行針灸。一位患者就診時(shí)自述：“每到太陽快下山的時(shí)候，我就會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，做的各種檢查均未查出問題?！比章鋾r(shí)是陽氣下降，陰氣漸升的階段。此時(shí)為酉時(shí)（17-19點(diǎn)），是人體腎經(jīng)經(jīng)氣當(dāng)盛之時(shí)。每逢此時(shí)出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，多提示腎經(jīng)經(jīng)氣不足，則治療應(yīng)在酉時(shí)取腎經(jīng)募穴京門穴，同時(shí)根據(jù)本經(jīng)五行金水相生理論，取復(fù)溜穴補(bǔ)之。

許多養(yǎng)生愛好者會(huì)問：當(dāng)下的時(shí)間對(duì)應(yīng)哪些疾病？我們?nèi)绾斡冕樉姆乐文?？?dāng)下6月，處在六氣中三之氣的時(shí)間段內(nèi)。今年為甲辰年，三之氣夏行冬令，使人體外有寒，內(nèi)有濕，容易出現(xiàn)疼痛性疾病、消化系統(tǒng)疾病。針灸預(yù)防治療，可用手拍打或艾灸人體的陽經(jīng)（背部及四肢外側(cè)），疏風(fēng)解表，散寒通絡(luò)；亦可按揉足三里穴，助脾胃運(yùn)化，理三焦氣機(jī)。

調(diào)整身心好狀態(tài)

在針灸治療過程中，患者如果能保持穩(wěn)定的情緒和良好的身體狀態(tài)，則更有利于針灸療效的發(fā)揮。

體會(huì)靜心，不玩手機(jī)

情志的變化會(huì)影響人體氣機(jī)的正常運(yùn)行，如恐則氣下、喜則氣緩、悲則氣消、思則氣結(jié)、怒則氣上、驚則氣亂?；颊咴诮邮茚樉闹委煏r(shí)，如產(chǎn)生情志變化，則會(huì)使針灸調(diào)節(jié)氣血陰陽的作用減弱。

因此，針灸時(shí)應(yīng)維持治療環(huán)境的安靜（不看手機(jī)、不聽廣播、不接打電話、不與他人攀談），保持內(nèi)心平靜，不放任內(nèi)在情緒擾亂心神、不受外界干擾而分散心神，體會(huì)針感或灸感及其在體內(nèi)的變化。神氣安定，則氣血易調(diào)。

調(diào)節(jié)好情志后，選擇一個(gè)讓人能全身放松的合適體位。人體放松，則氣血流通，不易阻滯，疾病得治。針灸留置時(shí)間內(nèi)（一般為30分鐘），最好不要變動(dòng)體位；否則，可能造成夾針、彎針、斷針、艾灸脫落引起燙傷等情況。

過饑過飽時(shí)，均不可針灸

在接受針灸治療時(shí)，還應(yīng)保持良好的身體狀態(tài)。饑餓、大渴、大汗、過勞、飽腹、醉酒之時(shí)，人體“胃氣虛”“營(yíng)衛(wèi)失和”“神氣失和”，不利于氣血陰陽的調(diào)整。然而，合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w態(tài)，在治療時(shí)能夠扶正升陽，不傷衛(wèi)氣，增強(qiáng)療效。

針灸后不可掉以輕心

針刺或艾灸結(jié)束后，疾病的治療過程就完成了嗎？并非如此。針灸治療后，尤其是24小時(shí)內(nèi)，患者仍要關(guān)注身體狀態(tài)。此時(shí)，人體經(jīng)氣仍在流轉(zhuǎn)，氣血陰陽仍在調(diào)整。所以，治療后不宜立即洗澡、泡澡；不宜吹風(fēng)、吹空調(diào)；不宜立即進(jìn)入溫差較大的環(huán)境內(nèi)；不宜立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)；不宜大汗出。應(yīng)盡量保持溫暖的休息狀態(tài)，則有利于經(jīng)絡(luò)氣血的持續(xù)調(diào)整。

調(diào)經(jīng)絡(luò)狀態(tài)，激發(fā)經(jīng)氣

對(duì)于針刺腧穴不敏感、久病經(jīng)絡(luò)疲勞的人、進(jìn)行中醫(yī)保健養(yǎng)生或處于針灸療程中的人群，建議平時(shí)做一些能夠調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如自主伸展運(yùn)動(dòng)和深呼吸運(yùn)動(dòng)。人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)行走于肌肉間、筋膜間，平時(shí)應(yīng)該有意識(shí)地做緩慢的伸展運(yùn)動(dòng)，拉伸肌肉、筋膜；同時(shí)，進(jìn)行緩慢而深沉的呼吸運(yùn)動(dòng)，促使膈肌升降。這兩種慢運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)人體肌肉、筋膜的張力，使其恢復(fù)正常的生理空間，從而疏通臟腑經(jīng)絡(luò)，激發(fā)經(jīng)脈之氣，調(diào)暢氣血運(yùn)行，緩解經(jīng)絡(luò)疲勞，增強(qiáng)治療時(shí)的針感和灸感，從而提高療效。

遵醫(yī)囑、銘禁忌

針灸治療是醫(yī)者根據(jù)中醫(yī)整體觀，針對(duì)患者制訂的個(gè)體化治療。體質(zhì)、疾病、治法、針具等諸多不同因素，均與療效相關(guān)，其所需要禁忌的事項(xiàng)，也會(huì)因人、因病而不同。比如患有出血性疾病、感染性疾病等特殊疾病，或處于妊娠狀態(tài)者，應(yīng)要先將病史情況告知專業(yè)的針灸醫(yī)師，明確禁忌后再遵醫(yī)囑治療；急性病癥不受以上要求約束，及時(shí)就診，遵醫(yī)囑行事即可；有些痛證需施針后再帶針運(yùn)動(dòng)，與常規(guī)留針的禁忌不同，應(yīng)遵醫(yī)囑行事；接受火針、天灸、化膿灸治療時(shí)，也要遵醫(yī)囑執(zhí)行后期護(hù)理的禁忌事項(xiàng)。“禁忌”能夠避免不良事件的發(fā)生，“醫(yī)囑”是順利治療的基本保障，所以，遵醫(yī)囑、銘禁忌，才能確保針灸發(fā)揮最佳療效。

責(zé)任編輯/陶憲凝