吳小進

中日交流的友好使者稻盛和夫曾說：“我們一生最大的敵人不是別人，而是我們自己！”生活中，我們總是想盡一切辦法去戰(zhàn)勝對手，超越他人，其實想想，人的一生，最大的“對手”可能不是“敵人”，而是我們自己。只有戰(zhàn)勝自己，才能看見更美好的明天。

頂住壓力戰(zhàn)勝自己 張可欣渴望繼續(xù)超越自我

◎周 圓

“哇！”在決賽第二輪拿到90.50分，張可欣振臂高呼，奪冠后，她流下了激動的淚水。2月26日，在“十四冬”自由式滑雪公開組U型場地技巧女子決賽中，黑龍江選手張可欣獲得冠軍。

競爭主要在兩位國手李方慧和張可欣之間展開。第一輪比賽，張可欣就展示出了不俗的狀態(tài)，倒數(shù)第二個出場的她拿到了88分，最后出場的李方慧則以82.75分位列第二。第二輪，張可欣繼續(xù)提升狀態(tài)，整套動作流暢、穩(wěn)定。90.50分！當現(xiàn)場播放出這個分數(shù)時，很多人都發(fā)出了驚嘆聲。這樣的高分給隨后出場的李方慧帶來了壓力，在第二輪沖擊高難度動作失誤后受傷，第三輪沒有出場，憑借第一輪的成績獲得亞軍。

最后一輪，張可欣沒有做復(fù)雜的動作，她非常享受地從出發(fā)臺滑到終點，那一刻，她淚流滿面。

21歲的張可欣是一名堅強的女孩。北京冬奧會決賽第三輪比賽中她挑戰(zhàn)高難度1080動作失誤，重重地摔倒在地，一度無法起身。經(jīng)過簡單的救治，她又堅強地站了起來，那一幕，感動了現(xiàn)場所有人。

這次備戰(zhàn)冬運會，張可欣也受到了傷病的困擾，但她依舊很堅強。由于膝蓋受傷，張可欣長時間處于康復(fù)訓(xùn)練中，直到來到扎蘭屯才開始做決賽的這些動作。決賽中，張可欣戰(zhàn)勝了對手，也戰(zhàn)勝了自己?！绊斪×藟毫Γl(fā)揮出自己受傷前的水平，是對自己的認可?！彼c亞軍李方慧水平接近，張可欣說：“我們在國家隊一直在一起，關(guān)系很好，相互幫助、互相提升，誰拿到這枚金牌，都會真心為對方開心?！?/p>

上一屆冬運會，張可欣才13歲，練習(xí)自由式滑雪U型場地技巧的時間并不長，當時國內(nèi)練習(xí)這個項目的運動員也不多。參加了北京冬奧會后，張可欣看到了這個項目的發(fā)展前景。張可欣說：“我們身后有更多年齡更小的運動員，他們的基礎(chǔ)更好，國家提供的設(shè)施和保障條件也更好了，所以年輕選手進步更快。”

張可欣表示，這枚冬運會金牌給她的米蘭冬奧周期備戰(zhàn)增添了信心。相比于北京冬奧會的第七名，張可欣更渴望在米蘭取得好成績。

（選自《中國體育報》2024年2月27日，有刪改）

◆解讀

競技體育帶給人們的魅力，可能不僅是金牌本身，運動員們勇于挑戰(zhàn)、勇敢戰(zhàn)勝自我的精神，更值得我們學(xué)習(xí)。傷病困擾是每一個運動員的常態(tài)，但張可欣卻頂住了壓力，特別是自身所帶來的壓力，積極訓(xùn)練，努力拼搏，在與對手的競爭中戰(zhàn)勝了自己，未來值得期待！

戰(zhàn)勝自己 無畏前行

◎高霽業(yè)

舞臺上的我正專心致志地彈奏著肖邦的《革命進行曲》，心潮澎湃。此時的我，有自豪，更有戰(zhàn)勝困難后的自信。

時間回到多年以前，媽媽看我很喜歡音樂，就讓我學(xué)鋼琴。那88個琴鍵在我眼中好比天使，黑白相間，甚是美妙?？吹诫娨暽侠衫实戎撉傺葑嗉野涯莾?yōu)美的旋律演奏得深入人心時，我崇敬他們，也對未來無限憧憬。

隨著學(xué)習(xí)的深入，鋼琴演奏的技術(shù)難度成倍增長，周而復(fù)始的枯燥練習(xí)有時甚至讓我產(chǎn)生了放棄的念頭，但每一次瀕臨放棄，“成為鋼琴家”的信念都會支持著我、鼓勵著我，讓我無畏前行。

身邊的琴友走馬燈似的換，我卻堅持了下來。有一次，鋼琴老師對我說：“下個月有場音樂會，演出方想讓你獨奏一曲，把那首《革命進行曲》拿出來好好打磨一下吧，要勤加練習(xí)！”我馬上把之前最拿手的曲子信心滿滿地給老師彈了下來，出乎我的意料，他沒有表揚，只是淡淡地說了一句：“還可以，但只是熟練地演奏，卻沒有神韻、感情?！蔽乙幌伦咏┰谀抢?，百思不得其解。

傍晚，我走在回家的路上，心情低落。我回味著老師的話，想著那首曲子。天邊的云慢慢由白色變成了絳紫色，氤氳著我心里淡淡的憂傷。

吃過晚飯，我坐在鋼琴邊，“丁零零”，老師的一個電話叫醒了發(fā)呆的我：“這是肖邦的鋼琴曲，你了解肖邦嗎？知道這首《革命進行曲》的創(chuàng)作背景嗎？你要想融入自己的感情，就必須走進作曲者的內(nèi)心，感受他的情感、力量……”

原來，彈好琴不是為了炫耀技巧，而是為了正確地展現(xiàn)出作曲者的思想和情感。沒有真正理解作曲者，又怎能表達出曲子蘊含的情感呢？茅塞頓開的我握了握拳，從頭再來，戰(zhàn)勝自己。

一個月后，我終于來到臺上。觸碰到琴鍵的那一刻，我仿佛聽見了愛國者的呼喊，聽見了革命者的號角，看見了視死如歸的英雄……我愈彈愈深情，愈彈愈激動。這首《革命進行曲》終于在我的指尖下，以我所能達到的最高水平呈現(xiàn)了出來。現(xiàn)場熱烈的掌聲就是對我演出成功的最好褒獎。結(jié)束的那一刻，我與鋼琴上反射出的自己會心對視，默契一笑，互相說：“戰(zhàn)勝了自己，就是英雄。加油！”

人生總會遇到各種各樣的困難，該如何面對困難？有的人被失敗擊垮，一蹶不振；有的人堅強地爬起來，繼續(xù)向前。真正的英雄從不在于一個人有多么成功，而在于他能直面自己的缺點。戰(zhàn)勝自己，成為英雄！

加油，少年，“我”就是我的英雄！

（選自“學(xué)習(xí)強國”2021年8月25日，有刪改）

◆解讀

鋼琴演奏，不僅要熟悉技術(shù)、技巧，更要真正地理解作者，理解樂曲，才能走進作曲者的內(nèi)心，理解他的思想和情感。可見，戰(zhàn)勝自己不是盲目的，也不是“喊口號式”的，而是要正確地面對困難，認清自己，即使前路遍布荊棘，只要毫不畏懼、勇毅前行、堅定信念，就一定能到達成功的彼岸。

真正的自律 是戰(zhàn)勝你自己

◎李思圓

人與人的差距，往往是從能否自律拉開的

也許，你也曾經(jīng)歷過無數(shù)個失敗的自律計劃。

比如早起，第二天實在起不來，于是就放棄了；比如讀書，剛讀了幾頁就忍不住看手機，于是也放棄了；比如減肥，也許你剛有這個念頭，但當美食出現(xiàn)時，你又放棄了……

放棄很簡單，只要你的思想稍微松動一下，就可以讓自己輕松地逃避那些你不愿做的事。但如果你想要堅持，就太難了，因為你要面對的困難和挫折、你要經(jīng)受的挑戰(zhàn)和誘惑實在太多了。

人與人之間一個很大的差距，就在于能否自律。自律難就難在它并非一蹴而就的習(xí)慣。你常常需要反復(fù)跟自己做斗爭，你需要對自己“下狠手”，你需要對自己更加嚴格。

用自己的力量，靠近想要的生活

有人問，高度自律是一種什么體驗？有個高贊的回答是：不再被生活拖曳著向前走，而是重新找到對生活的主動權(quán)，靠自己的力量，慢慢靠近你想要的生活。

對不自律的人而言，輕松是暫時的，但困難卻是長久的；而對自律的人來說，過程或許有些艱難，但結(jié)果卻是令人滿意的。

當你覺得管不住自己、想要偷懶泄氣時，想一想自己希望過上的生活，大概就不會讓自己沉迷于安逸享樂中了。當你覺得堅持不下去、想要懈怠放棄時，想一想放任的后果，大概就有了自我約束和克制的緊迫感。

能夠戰(zhàn)勝自己，才是對人生負責

許多人之所以覺得自律很難做到，不過是耽于眼前的輕松和安逸。一個人無論能力多大，一旦懶于行動、無法堅持，再好的想法也只是美麗的幻象。能讓人有所收獲的，從來都是有效的行動。

知道自己想要成為什么人、想要什么樣的人生，才能不斷地克服懶惰、提升自己。當你想要偷懶、懈怠時，當你想要泄氣、放棄時，想一想自己理想的生活，就會重新找到前行的動力。

一個人最大的對手其實是自己，自律最大的動力，正是我們想要戰(zhàn)勝自己的決心、勇氣和毅力。

（選自《人民日報》2024年2月23日，有刪改）

◆解讀

生活中，我們或有很多“三分鐘熱度”，或空有一顆想要求好、上進和努力的心，放縱自己，拖延懶散，“不自律”就這樣毀掉了你的人生。凡事不要為自己找任何借口，現(xiàn)在就行動起來，而且要肯“下狠手”，也許困難長久，也許過程艱難，但努力過，就不會后悔；奮斗過，就沒有遺憾。克服惰性，嚴于自律，成為最好的自己，成就最精彩的人生。