司恬

世界紛紛擾擾，我們總是無意識地被外界的各種事物干擾。然而，人到了一定年紀，時間和精力都大不如前。若是不懂得向內安頓，最后只會不斷消耗自身的能量，讓自己身心俱疲。那些真正活得舒服的人，都懂得精神內收，守護好自己的能量場。

1、不慕他人福，悅納自己

漫畫家?guī)酌自f：“一個人總是仰望和羨慕著別人的幸福，一回頭，卻發(fā)現(xiàn)自己正被仰望和羨慕著?！?/p>

華裔數(shù)學家王章程，22歲時畢業(yè)于美國加州大學。和他一起畢業(yè)的大多數(shù)同學，都選擇去大財團、大公司工作。只有他一股腦地扎進加州的一所私人研究室，而且一干就是十年。

十年之后，他以往的那些同學，都紛紛變成了月薪幾十萬，甚至上百萬的精英人士。他們開著豪車、住著豪宅，身邊帶著漂亮的伴侶。可王章程依然收入低下，過著拮據(jù)的生活。到了30多歲，他還是個名副其實的、買不起房的“書呆子”。但王章程從來不去羨慕別人的生活，而是一心投入自己熱愛的數(shù)學研究事業(yè)中。

可能在外人眼里，他的生活與別人相差甚遠，但他本人絲毫不在意。他潛心研究數(shù)學，在35歲時，他攻克了兩道世界級的數(shù)學難題，從此一舉成名。后來，他接連收到了美國十多所大學的聘書，還成為世界上公認的“數(shù)學之王”。

2、不訴生活苦，戒掉抱怨

心靈導師威爾·鮑溫曾說：“消極的思想，就像我們通過抱怨播撒在這個世界上的種子。它們會生根發(fā)芽，生出更多的消極因素?！?/p>

人生實苦，我們總是會遇到一些不稱心如意的事情。若遇事只知埋怨他人，就容易陷入怨恨的怪圈，讓生活陰云密布?；畹猛ㄍ傅娜?，都懂得從自身尋找原因，反躬自省，讓自己持續(xù)成長。

美國人際管理大師吉格，早期事業(yè)小有所成時，便開始目空一切。他整天不是抱怨領導思想迂腐，挑剔同事做事笨拙，就是吐槽客戶要求太嚴苛。久而久之，大家都開始厭煩他，以致他的人際關系一團糟，客戶也流失了大半。

短短5年的時間里，吉格就換了17家公司，他也因此陷入巨大的財務危機。直到后來，新公司的一位領導提醒他：“你應該多注意自身的問題，而不是整天挑別人的刺?！奔襁@才恍然大悟，并開始認真內省。他發(fā)現(xiàn)并非環(huán)境不公，而是自己喜歡抱怨，常常推責于人，才不被公司委以重任。

從那之后，吉格便不再滿腹牢騷。他嘗試以平和的態(tài)度與每個人相處，踏踏實實做好自己的工作。一段時間之后，他感覺工作越來越順心，也感受到了周圍人對他的善意。3年后，他根據(jù)自身的經(jīng)歷，創(chuàng)立了人際關系課程，該課程推出后成功登上暢銷榜第一名。

當我們懂得向內歸因，自我反思時，便能催生出向上的力量，讓生命重新煥發(fā)生機。

3、不戀前塵事，停止糾纏

在電視劇《漫長的季節(jié)》中，范偉飾演的火車司機王響，讓人唏噓不已。他原本擁有一個幸福的家庭和一份引以為傲的工作?？呻S著兒子的意外去世，這一切都化為泡影。他從此一蹶不振，執(zhí)著于尋找兒子死亡的真相。而且，他還忽視了對妻子的關愛，放棄了自己的工作和未來。兒子的死，是他一直壓在心底的痛。二十年的執(zhí)念，讓他無法往前看。最終，妻子滿懷怨恨、自縊而亡；他的人生也墜入了無邊的黑暗。

過去發(fā)生的事情已成定局，再追悔也無濟于事。與其讓自己沉溺于往事活得郁郁寡歡，不如學會釋懷，快速翻篇。

作家亦舒在《縱橫四海》一書中寫道：“有些事一旦過去，最好的方式就是一走了之。別柔腸百轉、自怨自艾，別心有不甘、怨天尤人，結束才是新的開始。”

行走于世間，阻礙我們成長的，往往是放不下的人和事。若總是糾結于過往，不僅會耗費我們大量的心力，還會將自己折騰得滿身戾氣，陷入無休止的內耗中。

定期給自己復位歸零，關好身后的門，向內修行，才是成年人最智慧的活法。