小雨

好的愛情就是兩個(gè)人相處起來輕松愉快。心理學(xué)家說，建立在這樣基礎(chǔ)上的親密關(guān)系才長久。如何讓你們的愛情變輕松？只要每周拿出80分鐘甜蜜相處，就能愛得簡單自在，平均到每天，只要十幾分鐘哦。

5 分鐘 拍幾張你們都愛的自拍

別光顧著自己美哦，每隔兩三天，就拉他一起拍幾張你們都喜歡的自拍，真的可以讓幸福定格。不必拘泥于紀(jì)念日，一時(shí)興起也可以。幸福的自拍，有很好的情感反饋效應(yīng)，當(dāng)你們無意發(fā)現(xiàn)以前的甜蜜時(shí)刻，溫暖就會浮上心頭。

10 分鐘 分擔(dān)一項(xiàng)家務(wù)

美國華盛頓大學(xué)心理教授John Gutmann發(fā)現(xiàn)，一起做家務(wù)的伴侶，生活更幸福、更美滿。不妨讓周末晚上的某一刻，成為你們共享的家務(wù)時(shí)間。即使是簡單的打理房間，也有利于你們安排各自的職能分配，形成習(xí)慣后，不僅你們的分工協(xié)作會更默契，還會降低因?yàn)榧覄?wù)產(chǎn)生矛盾的幾率。

20 分鐘 聊聊你們這一周的心動(dòng)瞬間

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不善于溝通的伴侶，最容易在交往中埋下沖突、隔閡、誤解，甚至怨恨的種子，積攢到一定程度，親密關(guān)系就會原地爆炸。所以，心里有事，一定要學(xué)會“說出來”。每周約定一個(gè)固定時(shí)間，比如周五晚飯后或周末自然醒來的早晨，聊聊你一周的心動(dòng)時(shí)刻。想要你們互訴衷腸的體驗(yàn)更好，請一定記住，不要連續(xù)發(fā)問或隨意評判對方哦。

15 分鐘 分享一份冰淇淋

甜品，有一種神奇的魔力，能消散心中的各種不愉快。你們可以每周制定屬于自己的甜品時(shí)間：在某個(gè)晚餐結(jié)束的時(shí)候，或慵懶的周末下午，窩在沙發(fā)上分享一塊蛋糕或一份冰淇淋，不用說話，心情也會莫名其妙變輕松。

20 分鐘 get新技能

20分鐘，足夠你學(xué)會一道新菜或幾句好聽的法語了。像這樣，始終保持學(xué)習(xí)新鮮事物的能力，不但會充實(shí)你的簡歷，還會悄然改變你的思維方式。想想看，他每周都能感受到你的新變化，愛情怎么會不新鮮有趣？

10 分鐘 跟他一起來一次小冒險(xiǎn)

心理學(xué)家說，伴侶在一起做刺激的事，感情會更加親密。不妨在浪漫的燭光晚餐后，跟他一起趕乘末班車，跟他一起心跳加速！或者請他做造型師，幫你嘗試新妝，沒錯(cuò)，把顏值都交給他了，看他緊張不緊張。

SELF NOTE你的愛情很緊繃嗎？

生活中，你的哪些行為不知不覺讓愛變緊繃了？答完這10個(gè)問題就知道。如果你中了三條以上，就要趕緊給你的愛情“松綁”啦。

1 我經(jīng)常抱怨他不夠好。

2 我很少及時(shí)回復(fù)他的信息，有時(shí)干脆不回。

3 我喜歡嘲笑他的缺點(diǎn)。

4 我會翻舊賬。

5 我經(jīng)常改變他的計(jì)劃或安排。

6 在公眾場合或親戚朋友面前，有時(shí)我會讓他有點(diǎn)小尷尬。

7 我常常忍不住因?yàn)橐恍┬∈孪蛩l(fā)脾氣。

8 我經(jīng)常告訴他應(yīng)該做什么，掌管著他的財(cái)務(wù)自由。

9 我喜歡拿他和別人做比較。

10 我喜歡凡事都是我說了算，他必須對我百依百順。