《用號泣來舒緩壓力》

[日]北川慧海

身處生活節(jié)奏越來越快的現(xiàn)代社會，無論是誰都有感到壓抑和孤獨的時候，正因為很多人都有過類似的感受，所以這本書里的故事一定可以讓你共情，看著書中的那個“自己”，哭出來吧，哭出來會好一些……

在生命的某個時刻，你是否懷疑自己根本不值得被愛？是否在取悅別人的過程中壓抑或忽略了自己的真正需求？是否經常因承受壓力而焦慮不已，無法通過文字或語言排解？

研究證實，畫圖是身體與大腦交流的首選方式，并且是所有個體與生俱來的一種能力。即使沒有藝術天賦或繪畫經驗，最簡單的點、線、面組成的涂鴉也能傳達你內心的聲音。打開這本書，用涂鴉記錄每一天，自由地表達自己的情緒、情感和需求，看清困擾自己的創(chuàng)傷和問題，發(fā)現(xiàn)讓你不愉快的根源，找到治愈自己的方式。

《涂鴉日記》

[美]芭芭拉·加寧

[美]蘇珊·?？怂?/p>

《散步療愈》

[英]喬納森·霍班

這是一部關于散步的書，是一部教你通過散步進行自我調節(jié)的療愈之書。

親人離世、深陷抑郁、藥物成癮的喬納森；每天工作13個小時，焦慮不安的貝弗利；接受不了好友去世，不敢直面?zhèn)吹母ダ饰魉梗慌c愛人關系破裂、陷入抑郁的馬特……散步療法創(chuàng)始人、心理治療師喬納森·霍班將心理咨詢室“搬進”大自然，用散步療法治愈自己，也讓來訪者獲得新生。

從散步前的準備、散步的步伐姿態(tài)，到散步時的自我對話，再到寫散步日記……通過喬納森獨創(chuàng)并經無數(shù)人實踐證實有效的散步療法，你能開啟自我療愈的歷程，重新建立和整理內在的直覺、情感和信心，發(fā)現(xiàn)羞恥感、焦慮、抑郁、倦怠、成癮、缺乏界限等問題的根源，重塑自我。

《被討厭的勇氣》

[日]岸見一郎

[日]古賀史健

全書以哲學家和一名青年對話的形式寫就，盡管講的是阿德勒的心理學知識，卻非常貼近生活。作者在對話中擅用反駁和追問，讓一些概念更容易被理解，也打破了我們對于社會心理的固有思維。

你是否常常對煩瑣的生活感到乏味？

你是否時時為復雜的人際關系感到疲憊？

你是否認為人生的意義越來越難以尋找？

我們該如何在瑣碎的日常事務和復雜的人際關系中用自己的雙手獲得真正的幸福？

這一切的答案盡在《被討厭的勇氣》。

本書是日本高人氣繪本作家吉竹伸介所著的一部溫暖治愈的隨筆集。

人們總是有這樣那樣的欲望，為欲望而開心，也為欲望而煩惱，欲望既可以關乎金錢、地位這種重要議題，也存在于日常生活的每一天，甚至表現(xiàn)為那些時常被忽略的小心思：再吃一塊點心可以嗎？再睡一會兒也沒關系吧？我向往什么樣的生活？不想上班怎么辦？每個人都有各種奇奇怪怪的小欲望和想法，正因如此，人類才變得豐富而有趣。

吉竹伸介在這本書中記錄了生活點滴，分享了許多獨一無二的瞬間和巧妙哲思，讓你會心一笑的同時為之感動。

欲望商店里有溫柔、幽默、犀利、煩惱和美好，它們是生活的不同側面，來到欲望商店，你會看見平凡中閃閃發(fā)光的生活和可愛的自己！

《歡迎來到欲望商店》

[日]吉竹伸介

《啊嗚一口，吃掉煩惱》

Yolk

本書以漫畫形式展現(xiàn)了一個蛋黃王國的世界，里面所有的感情表達都直白而純粹。本書將人類世界的情感藏在細小平常的事件里，讓讀者獲得了一種平實的溫暖。

純文字有時難以準確描摹生活的肌理與不同人的內心世界，而漫畫能把很多人生感悟用有趣的對話展現(xiàn)出來，釋放直擊心靈的治愈力，喚起人們對生活的熱愛，給更多生活在焦慮、壓力之下的人帶去安慰和力量。