亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        基層醫(yī)院高血壓患者護(hù)理小科普

        2024-06-10 05:38:53俞光燕貴陽市烏當(dāng)區(qū)羊昌衛(wèi)生院
        人人健康 2024年10期
        關(guān)鍵詞:小常識(shí)基層醫(yī)院建議

        ■俞光燕(貴陽市烏當(dāng)區(qū)羊昌衛(wèi)生院)

        高血壓是一種常見的心血管疾病,因其癥狀輕微、難以察覺,被稱為“沉默的殺手”,其發(fā)病率逐年增加,已經(jīng)成為嚴(yán)重影響居民健康的重要問題。高血壓的發(fā)病率隨著年齡的增長而逐漸升高,在中老年人中更為常見。因此,要加強(qiáng)高血壓科普,提升患者的自我管理意識(shí)。

        高血壓飲食護(hù)理小常識(shí)

        高血壓患者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制每日食鹽攝入量,建議成年人每日食鹽攝入量不超過5 克,并注意減少隱形鹽的攝入,例如醬油、腌制品、零食等。減少鹽分?jǐn)z入有助于降低血壓,減輕心臟負(fù)擔(dān)。膳食纖維能幫助降低膽固醇和血壓,建議高血壓患者每日攝入25—30 克的膳食纖維,可從全谷類、豆類、蔬菜和水果中攝取,例如,燕麥、全麥面包、綠豆、蘋果、柑橘等。鉀和鈣可以幫助調(diào)節(jié)血壓,建議每日攝入3500—4700 毫克的鉀和1000—1200 毫克的鈣,富含鉀的食物有香蕉、土豆、菠菜等;富含鈣的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等。蛋白質(zhì)是維持人體正常生理功能的重要營養(yǎng)素,高血壓患者應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚、禽、豆類等,建議每日蛋白質(zhì)攝入量約占總能量攝入的15%—20%。

        高血壓運(yùn)動(dòng)護(hù)理小常識(shí)

        高血壓患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡、性別、身體狀況和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣設(shè)定合理的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。建議每周進(jìn)行至少150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),或者75 分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),同時(shí)應(yīng)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有氧運(yùn)動(dòng)包括快走、慢跑、游泳、騎自行車等;抗阻力訓(xùn)練包括啞鈴、彈力帶、器械訓(xùn)練等。開始時(shí)可選擇低強(qiáng)度、低難度的運(yùn)動(dòng),逐漸增加強(qiáng)度和難度。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)控制在30—60 分鐘。避免過長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng),以降低心臟負(fù)擔(dān)。

        高血壓藥物管理小常識(shí)

        高血壓患者應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的處方和用藥指導(dǎo)進(jìn)行藥物治療。不要自行增減藥量、更換藥物或停止用藥。同時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生的建議,按時(shí)、按量服用藥物。每天應(yīng)在相對(duì)固定的時(shí)間服用藥物,以保持穩(wěn)定的血藥濃度。盡量避免漏服或多服。此外,在使用藥物治療期間,高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓變化,了解藥物效果。若發(fā)現(xiàn)藥物效果不理想或出現(xiàn)不良反應(yīng),應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通,調(diào)整藥物方案。

        其他護(hù)理小常識(shí)

        1.血壓監(jiān)測(cè) 定期測(cè)量血壓也非常重要,18 歲以上健康成年人至少每2 年監(jiān)測(cè)血壓1 次,35 歲以上成年人至少每年監(jiān)測(cè)血壓1 次。心血管門診患者應(yīng)常規(guī)接受血壓測(cè)量。高血壓患者調(diào)整治療期間每日監(jiān)測(cè)血壓至少2 次,每天早晨和晚上測(cè)量血壓,每次測(cè)2—3 遍,取平均值;血壓平穩(wěn)后每周監(jiān)測(cè)血壓2 次;詳細(xì)記錄每次測(cè)量血壓的日期、血壓讀數(shù),盡可能向醫(yī)生提供完整的血壓記錄。

        2.心理調(diào)節(jié) 基層醫(yī)院可開展心理健康方面的宣傳或進(jìn)行專業(yè)的心理疏導(dǎo)。對(duì)于高血壓等慢性病患者,基層醫(yī)院可以特別關(guān)注他們的心理需求,定期進(jìn)行心理健康課程的宣傳和學(xué)習(xí),教會(huì)患者如何有效處理疾病帶來的壓力與困擾,提升他們的自我調(diào)適能力。

        綜上所述,基層醫(yī)院對(duì)高血壓患者及時(shí)開展護(hù)理科普至關(guān)重要,不僅有助于降低心腦血管事件的發(fā)生,還能提高患者的生存質(zhì)量和健康水平。

        猜你喜歡
        小常識(shí)基層醫(yī)院建議
        微生物檢驗(yàn)在基層醫(yī)院感染控制中的應(yīng)用
        接受建議,同時(shí)也堅(jiān)持自己
        生活小常識(shí)兩則
        暑期安全小常識(shí)
        冬季安全小常識(shí)
        好建議是用腳走出來的
        體育運(yùn)動(dòng)小常識(shí)
        基層醫(yī)院腹腔鏡肝切除術(shù)后并發(fā)癥的預(yù)防與治療(附52例報(bào)告)
        循序漸進(jìn)式健康教育在基層醫(yī)院卒中病患者中的應(yīng)用
        對(duì)高等學(xué)校教學(xué)改革的建議
        人間(2015年18期)2015-12-30 03:42:12
        自拍偷区亚洲综合第一页| 伊人久久网国产伊人| 成人亚洲欧美久久久久| 日本久久黄色高清视频| 久久国产精品一区二区三区| 波多野42部无码喷潮| 精品国产亚洲一区二区在线3d| 午夜成人理论无码电影在线播放| 免费观看一区二区| 国产精品久久国产精麻豆| 77777亚洲午夜久久多喷| 国产精品免费看久久久8| 九色91精品国产网站| 美女把内衣内裤脱了给男人舔| 国产成人精品日本亚洲i8| 东北老女人高潮大喊舒服死了| 色婷婷久久综合中文久久蜜桃av| 日本一区二区精品88| 一本大道久久精品一本大道久久| 国产一区二区三区四区在线视频| 亚洲精品中文字幕一二三区| 日韩亚洲无吗av一区二区 | 日本精品少妇一区二区三区| 夫妇交换刺激做爰视频| 欧美v日韩v亚洲综合国产高清| 人妻av中文字幕精品久久| 337p日本欧洲亚洲大胆色噜噜| 亚洲av永久无码精品放毛片| 国产福利免费看| 中文字幕二区三区在线| 人妻诱惑中文字幕在线视频| 天天做天天爱天天爽综合网| 久久中国国产Av秘 入口| 男人的天堂av你懂得| 国产av一区二区精品凹凸| 日本一区二区不卡视频| av福利资源在线观看| 无码人妻久久久一区二区三区| 精品9e精品视频在线观看| 国产在线无码免费视频2021| 亚洲国产精品成人一区二区在线|