亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        基層醫(yī)院高血壓患者護(hù)理小科普

        2024-06-10 05:38:53俞光燕貴陽市烏當(dāng)區(qū)羊昌衛(wèi)生院
        人人健康 2024年10期
        關(guān)鍵詞:小常識(shí)基層醫(yī)院建議

        ■俞光燕(貴陽市烏當(dāng)區(qū)羊昌衛(wèi)生院)

        高血壓是一種常見的心血管疾病,因其癥狀輕微、難以察覺,被稱為“沉默的殺手”,其發(fā)病率逐年增加,已經(jīng)成為嚴(yán)重影響居民健康的重要問題。高血壓的發(fā)病率隨著年齡的增長而逐漸升高,在中老年人中更為常見。因此,要加強(qiáng)高血壓科普,提升患者的自我管理意識(shí)。

        高血壓飲食護(hù)理小常識(shí)

        高血壓患者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制每日食鹽攝入量,建議成年人每日食鹽攝入量不超過5 克,并注意減少隱形鹽的攝入,例如醬油、腌制品、零食等。減少鹽分?jǐn)z入有助于降低血壓,減輕心臟負(fù)擔(dān)。膳食纖維能幫助降低膽固醇和血壓,建議高血壓患者每日攝入25—30 克的膳食纖維,可從全谷類、豆類、蔬菜和水果中攝取,例如,燕麥、全麥面包、綠豆、蘋果、柑橘等。鉀和鈣可以幫助調(diào)節(jié)血壓,建議每日攝入3500—4700 毫克的鉀和1000—1200 毫克的鈣,富含鉀的食物有香蕉、土豆、菠菜等;富含鈣的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等。蛋白質(zhì)是維持人體正常生理功能的重要營養(yǎng)素,高血壓患者應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚、禽、豆類等,建議每日蛋白質(zhì)攝入量約占總能量攝入的15%—20%。

        高血壓運(yùn)動(dòng)護(hù)理小常識(shí)

        高血壓患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡、性別、身體狀況和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣設(shè)定合理的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。建議每周進(jìn)行至少150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),或者75 分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),同時(shí)應(yīng)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有氧運(yùn)動(dòng)包括快走、慢跑、游泳、騎自行車等;抗阻力訓(xùn)練包括啞鈴、彈力帶、器械訓(xùn)練等。開始時(shí)可選擇低強(qiáng)度、低難度的運(yùn)動(dòng),逐漸增加強(qiáng)度和難度。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)控制在30—60 分鐘。避免過長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng),以降低心臟負(fù)擔(dān)。

        高血壓藥物管理小常識(shí)

        高血壓患者應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的處方和用藥指導(dǎo)進(jìn)行藥物治療。不要自行增減藥量、更換藥物或停止用藥。同時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生的建議,按時(shí)、按量服用藥物。每天應(yīng)在相對(duì)固定的時(shí)間服用藥物,以保持穩(wěn)定的血藥濃度。盡量避免漏服或多服。此外,在使用藥物治療期間,高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓變化,了解藥物效果。若發(fā)現(xiàn)藥物效果不理想或出現(xiàn)不良反應(yīng),應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通,調(diào)整藥物方案。

        其他護(hù)理小常識(shí)

        1.血壓監(jiān)測(cè) 定期測(cè)量血壓也非常重要,18 歲以上健康成年人至少每2 年監(jiān)測(cè)血壓1 次,35 歲以上成年人至少每年監(jiān)測(cè)血壓1 次。心血管門診患者應(yīng)常規(guī)接受血壓測(cè)量。高血壓患者調(diào)整治療期間每日監(jiān)測(cè)血壓至少2 次,每天早晨和晚上測(cè)量血壓,每次測(cè)2—3 遍,取平均值;血壓平穩(wěn)后每周監(jiān)測(cè)血壓2 次;詳細(xì)記錄每次測(cè)量血壓的日期、血壓讀數(shù),盡可能向醫(yī)生提供完整的血壓記錄。

        2.心理調(diào)節(jié) 基層醫(yī)院可開展心理健康方面的宣傳或進(jìn)行專業(yè)的心理疏導(dǎo)。對(duì)于高血壓等慢性病患者,基層醫(yī)院可以特別關(guān)注他們的心理需求,定期進(jìn)行心理健康課程的宣傳和學(xué)習(xí),教會(huì)患者如何有效處理疾病帶來的壓力與困擾,提升他們的自我調(diào)適能力。

        綜上所述,基層醫(yī)院對(duì)高血壓患者及時(shí)開展護(hù)理科普至關(guān)重要,不僅有助于降低心腦血管事件的發(fā)生,還能提高患者的生存質(zhì)量和健康水平。

        猜你喜歡
        小常識(shí)基層醫(yī)院建議
        微生物檢驗(yàn)在基層醫(yī)院感染控制中的應(yīng)用
        接受建議,同時(shí)也堅(jiān)持自己
        生活小常識(shí)兩則
        暑期安全小常識(shí)
        冬季安全小常識(shí)
        好建議是用腳走出來的
        體育運(yùn)動(dòng)小常識(shí)
        基層醫(yī)院腹腔鏡肝切除術(shù)后并發(fā)癥的預(yù)防與治療(附52例報(bào)告)
        循序漸進(jìn)式健康教育在基層醫(yī)院卒中病患者中的應(yīng)用
        對(duì)高等學(xué)校教學(xué)改革的建議
        人間(2015年18期)2015-12-30 03:42:12
        亚洲中文字幕第二十三页| 97夜夜澡人人爽人人喊中国片| 84pao强力打造免费视频34| 亚洲一级无码AV毛片久久| 丝袜美腿网站一区二区| 日本小视频一区二区三区| 国产91精品在线观看| 国产精品爽爽ⅴa在线观看| 乱人伦中文字幕成人网站在线| 国产亚洲欧美在线观看的| 亚洲av网站首页在线观看| 国产日产一区二区三区四区五区| 国产精品美女一区二区视频| 精品人妻人人做人人爽| 四虎成人精品国产一区a| 视频一区中文字幕日韩| 极品粉嫩嫩模大尺度无码视频| 久久人人玩人妻潮喷内射人人| 亚洲一区二区久久青草| 亚洲国产精品夜男人天堂| 亚洲精品一区三区三区在线| 久久视频在线| 亚洲精品无码高潮喷水在线| 精品日韩欧美一区二区三区在线播放| 国产性色av一区二区| 精品亚洲成av人在线观看| 人妻献身系列第54部| 国产人成亚洲第一网站在线播放| 在线高清亚洲精品二区| 亚洲无av在线中文字幕| 最近日本中文字幕免费完整| 亚洲AV成人无码国产一区二区| 漂亮人妻被强中文字幕乱码| 久久亚洲中文字幕精品一区| 中文字幕乱码免费视频| 国产亚洲精品日韩香蕉网| 成人在线观看视频免费播放| 色婷婷五月综合激情中文字幕| 强行无套内谢大学生初次| 91免费永久国产在线观看| 日韩人妻无码中文字幕一区|