隔夜的剩菠菜" " 炒熟的菠菜冷藏16小時亞硝酸就會超過國標，如果還是被我們用筷子翻動吃剩的，亞硝酸鹽會超標更多。亞硝酸鹽加熱也去除不了，對于敏感的嬰幼兒、孕婦或老人，就可能會引發(fā)食物中毒，所以，菠菜最好當頓做，當頓吃。

剩的涼菜" " 涼菜沒經(jīng)過加熱，食材和加工過程都會帶入一些細菌。吃的時候翻動又會混入細菌，即使放冰箱冷藏，這些已經(jīng)產(chǎn)生的細菌也不會被殺死，反而還會有部分細菌繼續(xù)繁殖，拿出來直接吃就容易食物中毒。

室溫下放置超過2小時的剩菜" " 細菌在4℃至60℃的溫度范圍內(nèi)會迅速繁殖，是食品儲存的危險區(qū)，所以做熟的熱食如果不及時吃必須在60℃以上保溫。另外，美國食品藥品管理局還提出了一個“2小時法則”，即不管生肉還是做熟的食物，都不要在室溫下放置超過2小時，如果溫度超過32℃，這個時間要縮短到1小時。

冷藏4天以上的剩菜" " 冰箱不是保險箱，低溫下李斯特菌也能繁殖，潮濕的環(huán)境尤其適合黃曲霉生長，萬一產(chǎn)生了黃曲霉毒素，徹底加熱也沒法去除。根據(jù)美國食品藥品管理局的建議，燉菜、熟肉冰箱冷藏可以放3至4天，肉汁、肉湯最多放1至2天。所以，剩菜最好下一頓或隔天就吃了。

冰箱停電4小時后的剩菜" " 冰箱停電后，冰箱溫度逐漸升高，微生物開始復蘇，容易大量繁殖，所以建議停電超4小時，冷藏的剩菜剩飯以及切開的果蔬、鮮奶、生肉都要扔掉，以免食物中毒。

沒有徹底加熱的剩菜" " 吃剩下的菜沾染了很多口水，含有不少細菌，如果不徹底加熱滅菌易中毒。專業(yè)上要求食物的中心溫度達到74℃以上，如果沒有用溫度計，可以在菜里加點水，不斷翻動，加熱到湯汁完全沸騰。

摘自《健康時報》