最近，由于降雨增多，到處都是濕漉漉，連空氣中也充滿水汽。有關(guān)專(zhuān)家表示，近日門(mén)診病人多了頭暈、頭重、胸悶、腹脹、小腿酸脹、沉重感、舌體胖大、齒印明顯等一系列癥狀，這就是老百姓常說(shuō)的濕氣重。到底，什么是濕氣？面對(duì)濕氣重的問(wèn)題，中醫(yī)又是否有方法解決呢？

濕氣重的人，大便特別臭

陳波燕指出，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火為中醫(yī)理論中的“六氣”。病理狀況下，“六氣”又可侵犯人體，發(fā)展為“六淫”。

其中，濕為陰邪，入犯人體易與正氣交爭(zhēng)、損傷陽(yáng)氣。正常情況下，人體經(jīng)絡(luò)三焦以“通”為用，氣血津液于其間通行無(wú)礙。反之，若濕邪泛濫，則阻遏氣機(jī)、壅阻經(jīng)絡(luò)，可見(jiàn)頭暈、腹脹、痞滿等癥狀。又因“脾為陰土”，有喜燥而惡濕的特點(diǎn)，若中焦?jié)袷?，除脘腹脹滿外，亦可見(jiàn)運(yùn)化失常、下利清谷、舌淡色白苔厚膩、脈濡滑等癥狀。

而且，濕邪有重濁凝滯的特性。一方面，穢濁濕氣侵犯人體可觀察到大便臭穢、唾液粘稠味重等情形；另一方面，重濁之濕趨向于下，如若流行下肢可見(jiàn)乏力懶動(dòng)、步行遲緩。

除此以外，濕邪易夾雜其他邪氣，如寒濕、濕熱、風(fēng)濕等多種邪氣復(fù)合致病的情況，也易于發(fā)生。尤其是居住環(huán)境潮濕、涉水淋雨的人，更容易感受外來(lái)濕氣，使人出現(xiàn)不適癥狀。

按穴祛濕，認(rèn)準(zhǔn)幾個(gè)位置

陳波燕表示，對(duì)于因體內(nèi)濕氣過(guò)重而導(dǎo)致身體不適的老年人，可選擇按摩相關(guān)穴位，從而緩解癥狀。

頭暈、頭重，按百會(huì)穴

當(dāng)濕困腦竅，導(dǎo)致濁邪不降、清陽(yáng)不升時(shí)，老年人會(huì)有頭暈、頭重的情況。此時(shí)，可適當(dāng)按摩百會(huì)穴。

定位：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。

方法：1.兩手交替，以虛掌拍打百會(huì)穴，每次50～100次。2.點(diǎn)燃艾條，置于艾灸盒中，懸于百會(huì)穴上，每次艾灸10～15分鐘，但濕熱證患者不建議使用此法。

胸悶、氣喘，按膻中穴

當(dāng)有濕困胸中，導(dǎo)致肺氣宣降失常、氣機(jī)不暢，老年人會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣喘的情況。此時(shí)，可適當(dāng)按摩膻中穴。該穴屬任脈，是心包之募穴、八會(huì)穴之氣會(huì)。

定位：前正中線，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

方法：用大拇指先順時(shí)針?lè)较蜉p輕按揉，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?，每?～3分鐘，動(dòng)作要均勻有力。

肩頸酸痛，按肩井穴

當(dāng)濕氣阻滯關(guān)節(jié)，導(dǎo)致肩頸不適等情況出現(xiàn)時(shí)，老年人可適當(dāng)按摩肩井穴。此穴屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)，是治療肩頸疼痛的常用穴。

定位：位于大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)上，前直對(duì)乳中。

方法：取坐位，雙手掌交替放于對(duì)側(cè)肩井穴上，以虛掌輕拍穴位處，每次2～3分鐘，以局部有酸脹感為度。

消化不良，按中脘穴

當(dāng)濕困腹部，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失司，出現(xiàn)腹脹、消化不良的情況時(shí)，老年人可適當(dāng)按摩中脘穴。

定位：位于人體上腹部，前正中線上，在臍中上4寸。

方法：1.雙手交替環(huán)型按揉中脘穴，亦可上下擦揉中脘穴，每次2～3分鐘。2.點(diǎn)燃艾條，置于艾灸盒中，懸于中脘穴上，每次艾灸10～15分鐘，但濕熱證患者不建議使用此法。

腰酸、腳腫，按大腸俞穴

當(dāng)濕困于下，有腰酸、腳腫、腿脹的情況時(shí)，老年人可適當(dāng)按摩大腸俞穴。

定位：第4腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

方法：1.雙手上下擦揉兩側(cè)大腸俞穴，每次2～3分鐘，以自覺(jué)局部有溫?zé)岣袨橐恕?.點(diǎn)燃艾條，置于艾灸盒中，懸于大腸俞穴上，每次艾灸10～15分鐘（濕熱證不建議）。

水腫、肥胖，敲膽經(jīng)

敲膽經(jīng)可改善肝臟功能，促進(jìn)人體排出毒素，有利于改善臉上長(zhǎng)斑及身體水腫、肥胖的情況。

定位：膽經(jīng)在大腿外側(cè)正中線上循行，敲膽經(jīng)時(shí)建議坐姿，盡量全身放松，特別是大腿放松。

方法：從臀部開(kāi)始，用空拳沿大腿外側(cè)正中線一直向下，沿著足少陽(yáng)膽經(jīng)走向敲到膝關(guān)節(jié)，兩側(cè)都要敲打，持續(xù)2～3分鐘，力度宜適中，頻率在每分鐘100次左右，也可以根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。