劉欣

卯時(shí)指早上5 點(diǎn)至7 點(diǎn)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“大腸者，傳導(dǎo)之官，變化出焉?！碧?yáng)升起之時(shí)，大腸經(jīng)也會(huì)跟著興奮起來(lái)，為了配合大腸經(jīng)的工作，此時(shí)我們?cè)摗胺奖恪绷?。每天起床后喝杯溫開水，有沖洗腸胃、清理體內(nèi)毒素、促進(jìn)排便的效果。

如果排不出便、大便干燥，排便不暢，可以在早上空腹吃個(gè)梨。中醫(yī)認(rèn)為梨有生津止咳、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便的功效。早上因?yàn)槟c道已經(jīng)排空，空腹吃梨可以更大限度地促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而起到通便的效果。但此方也并非人人適宜。因?yàn)槔嫘院?，脾胃虛寒的人若空腹食用更?huì)傷脾胃、助陰濕，于身體反而無(wú)益了，倒不如每天清晨喝杯白開水來(lái)得安全。