三七是一味藥食同源的中藥，越來越多的老年人、亞健康人群通過服用三七粉來達到保健的目的?？扇叻垭m好，卻不應隨意服用。

三七粉有生食和熟食之分。不同吃法效果不一，所以要根據自己的癥狀對應使用，避免效果不佳或適得其反。

三七粉生用主要用于跌打瘀血、外傷出血、產后血暈、吐血等血癥，并可用于冠心病、高血壓、高血脂等心腦血管疾病。通常吃法是每天1至3克，用溫水送服，最好在飯前服用。三七粉熟吃主要有補血、養(yǎng)血的功效，通常是在燉雞、燉排骨的最后10分鐘，加入10至20克三七粉。

此外，三七粉也有諸多服用禁忌，首先是不可過量服用或擅自加大劑量服用，否則會出現惡心、嘔吐、出血、四肢無力等癥狀。三七粉也不宜長期服用，可能導致出血的風險。

（摘自《中國中醫(yī)藥報》 張文嶺/文）