趙琴

在網(wǎng)絡(luò)時代，青少年完全與手機及網(wǎng)絡(luò)隔絕是不現(xiàn)實的。面對家長日益加劇的焦慮——擔心孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，教師有責任為家長提供建設(shè)性建議，幫助家長引導孩子合理使用手機，做理性父母。

手機的工具性

如何引導青少年正確認識手機？這是理性家長需要思考的第一個問題。因為只有理解了手機的本質(zhì)，我們才能為孩子日后合理使用手機打下良好的基礎(chǔ)。

孩子對手機的認知很大程度上受到家長行為的影響。如果家長在日常生活中“機不離手”，在刷視頻、玩游戲中找尋樂趣，那么孩子很可能將手機視為一個“游戲機”。事實上，手機只是一種工具。它的存在，是為了讓我們的生活更加便捷，學習更加高效，而不是讓我們沉迷其中，消磨時光。

因此，家長需要以身作則，盡量使用手機為生活和學習服務(wù)的功能。比如，在購物平臺挑選心儀的商品；在網(wǎng)上刷題鞏固知識；通過微信與親友保持聯(lián)系，分享生活中的點滴；拍攝照片或視頻，記錄生活的美好瞬間；上網(wǎng)查詢信息，拓寬視野；等等。

家長應(yīng)該用行動告訴孩子：手機是用來使用的，是生活和學習的好幫手，而不是用來玩的。這種理念將深深影響孩子今后對手機的態(tài)度和使用方式。

手機的所有權(quán)

如今，手機在青少年中越來越普及。一些家長不禁感到困惑：青少年該不該擁有自己的手機？

青少年的大腦正處于發(fā)育階段，尤其是掌管控制功能的前額葉大腦皮層尚未發(fā)育成熟。這意味著他們可能缺乏處理手機帶來的“快感刺激”的能力，以及合理控制手機使用時間的意志力。因此，青春期成為青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的高發(fā)期。

在了解了青少年的生長發(fā)育特點后，我們就能非常堅定地告訴家長，盡管青少年不可能與手機完全隔絕，但他們并不適合獨立擁有一部手機。換句話說，青少年可以有手機的使用權(quán)，卻沒有所有權(quán)。在使用手機滿足某項需求后，他們應(yīng)當習慣性地歸還手機。

手機的使用規(guī)則

青少年正處于探索世界、建立自我認知的關(guān)鍵時期。手機可以成為他們學習、交流和娛樂的工具，但前提是必須在家長或教師的引導下使用。因此，在孩子初次接觸手機時，家長應(yīng)把握時機，通過家庭會議與孩子共同商議一份手機使用規(guī)則，確保他們在使用手機時能夠有節(jié)制、有選擇。那么，這些規(guī)則應(yīng)該如何制訂呢？

第一，手機使用時間。青少年有學業(yè)任務(wù)在身，學習日、周末及節(jié)假日的手機使用時間應(yīng)有所區(qū)分。例如，周一到周四的學習日，手機應(yīng)主要用于輔助學習和交流信息，以保障學習效率、專注力以及睡眠質(zhì)量。我建議不要在學習日許諾孩子完成作業(yè)后可以用手機娛樂，因為這樣可能讓孩子因過于期待那短暫的娛樂時光而影響學習。周末及節(jié)假日，雖然手機使用時間可以適當放寬，但家長要確保孩子已經(jīng)完成了既定的學習任務(wù)和勞動、戶外活動等。

第二，手機使用的條件。青少年手機使用期間應(yīng)該有條件限制。例如，孩子應(yīng)在完成學業(yè)、家務(wù)和體育鍛煉等既定任務(wù)后才能使用手機，任務(wù)中途不能使用手機；睡前半小時不能使用手機，以確保良好的睡眠質(zhì)量；不隨意點開不明鏈接、不進行網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)賬等，避開網(wǎng)絡(luò)風險。

第三，使用項目的選擇。在選擇手機使用項目時，家長應(yīng)充分尊重孩子的需求，與他們共同溝通，選擇健康、有益的應(yīng)用軟件。同時，家長可以引導孩子設(shè)置手機桌面，只呈現(xiàn)經(jīng)過篩選的應(yīng)用，這樣有助于減少手機對孩子的誘惑，引導孩子自律地使用手機。

第四，手機使用的監(jiān)管。家長可以借助網(wǎng)絡(luò)技術(shù)工具監(jiān)管孩子的手機使用，包括對手機使用時長進行合理設(shè)置，以及對各類應(yīng)用的使用內(nèi)容和時間進行精準監(jiān)控。要注意的是，家長應(yīng)提前與孩子溝通監(jiān)管措施，確保他們的知情權(quán)。對于某些容易讓孩子沉迷的耗時應(yīng)用，如網(wǎng)絡(luò)游戲，家長可以采取更為貼心的監(jiān)管方式。例如，有的家長在周末陪孩子一起打游戲，這不僅有效監(jiān)督了孩子的游戲時間，還增進了親子關(guān)系。

好的規(guī)則貴在執(zhí)行。如果孩子無法遵守規(guī)則，那很可能是因為監(jiān)督者的執(zhí)行力度不夠。此時，家長不妨思考是否曾經(jīng)因為孩子未遵守規(guī)則而輕易放過他們。或許，換一個家庭成員來監(jiān)督會有更好的效果。家長還可以嘗試與教師或其他家庭成員共同協(xié)作，形成多方位的監(jiān)督體系，使孩子更加認真地對待這些規(guī)則。同時，家長也要根據(jù)孩子的成長和變化不斷完善手機使用規(guī)則。

手機的替代性

面對孩子過度依賴手機的情況，許多家長都深感焦慮。對于向我尋求幫助的家長，我會認真傾聽，讓他們釋放心中的負面情緒，然后引導家長思考以下幾個問題。

孩子主要用手機干什么？是玩游戲、聊天、刷視頻，還是看網(wǎng)絡(luò)小說？這些內(nèi)容滿足了孩子哪些內(nèi)在需求？

在現(xiàn)實生活中，孩子的哪些方面的發(fā)展受到了阻礙？是學業(yè)成績、同伴關(guān)系、親子溝通，還是師生關(guān)系？

作為家長，我們能采取哪些實際行動幫助孩子？

通過以上問題，家長能更全面地了解孩子沉迷手機的原因，以及孩子在現(xiàn)實生活中面臨的挑戰(zhàn)。在此基礎(chǔ)上，家長可以更有針對性地制訂解決方案。

比如，小花的家長發(fā)現(xiàn)小花深夜偷偷玩網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至花錢購買游戲裝備。但當家長弄清以上問題后，他們才發(fā)現(xiàn)，小花并非沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，而是對動漫和繪畫有著濃厚的興趣。了解了這些情況后，小花的父母決定調(diào)整策略。他們不再嚴厲禁止孩子接觸動漫和游戲，而是嘗試理解并支持她的興趣愛好。周末，家庭活動變得更加豐富多彩，父母陪伴小花一起追劇、討論動漫，甚至鼓勵她動手繪制心儀的角色。父母還把小花的畫作發(fā)布在微信朋友圈，獲得了大量點贊。漸漸地，小花不再過度依賴手機，而是將更多時間投入到繪畫中。

從小花的案例中我們可以發(fā)現(xiàn)，面對孩子的手機依賴問題，家長應(yīng)該用“積極關(guān)注”取代“消極關(guān)注”，即思考“如何幫助孩子發(fā)展”，而不是“如何減少手機使用”。

世界總在變，但孩子對愛的需求永遠不會改變。對很多沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子來說，一個深層次的原因是他們與重要人物的關(guān)系斷裂了，導致手機成了“替代性依戀對象”。透過手機問題，家長應(yīng)當看到新時代孩子在成長過程中面臨的新問題，理解他們內(nèi)心的真實需求，引導孩子用健康的興趣愛好替代手機帶來的滿足感，用高質(zhì)量的陪伴替代手機，幫助孩子更好地實現(xiàn)自我成長。（文中學生均為化名）

（作者單位：湖北省武漢市光谷第二初級中學）