孫泰安

隨著新冠感染的普遍化，越來越多的人經(jīng)歷了新冠病毒感染后出現(xiàn)各種癥狀，其中咳嗽是較為常見的癥狀之一，給患者的生活質(zhì)量帶來了不小的影響。在中醫(yī)看來，咳嗽不僅僅是一個(gè)簡單的癥狀，而是與人體內(nèi)部的陰陽平衡、臟腑功能以及氣血運(yùn)行等密切相關(guān)。因此，針對(duì)新冠后咳嗽的康復(fù)，中醫(yī)提供了一套獨(dú)特而有效的建議。我們可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：

首先，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)飲食調(diào)養(yǎng)的重要性，在治療咳嗽時(shí)，飲食應(yīng)以清淡為主，避免過于油膩、辛辣和刺激性的食物。對(duì)于本身濕氣重、脾胃虛弱的人來說，更要避免大量進(jìn)食雞鴨魚肉等高蛋白食物，以免增加脾胃負(fù)擔(dān)，助長濕氣，導(dǎo)致病情遷延不愈。此外，觀察舌苔是判斷脾胃功能的一個(gè)重要方法。舌苔厚、黏膩的人說明脾胃濕氣重，此時(shí)不宜大量進(jìn)食水果或冷飲，以免生濕氣。而舌苔薄白的人可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但也要避免過度進(jìn)食肥甘厚味。

其次，充足的水分?jǐn)z入對(duì)于緩解咳嗽也至關(guān)重要。喝溫?zé)岬乃梢杂行У厥婢徰屎?，減少咽喉的黏液，暫時(shí)緩解咳嗽。除了熱水，熱湯、熱茶也能起到相似的效果。但需要注意的是，不能過量飲水，以免增加脾胃負(fù)擔(dān)，助長濕氣。

在中醫(yī)看來，人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與臟腑功能密切相關(guān)。通過按摩特定的穴位，可以調(diào)和氣血，促進(jìn)肺臟功能的恢復(fù)。常用的穴位有太淵、尺澤、列缺等。每天按摩這些穴位，每次5～10分鐘，以產(chǎn)生酸脹溫?zé)岣袨榧?。這種按摩方法能夠刺激穴位，調(diào)和氣血，達(dá)到止咳的效果。

此外，耳穴壓豆也是中醫(yī)康復(fù)的一個(gè)特色療法。通過將貼有王不留行籽的耳豆貼敷于相應(yīng)耳穴并稍加壓力，可以刺激穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能，從而緩解咳嗽癥狀。常用的耳穴包括支氣管、肺、腎、內(nèi)分泌、神門等。貼敷后每天自行按壓數(shù)次，每次3～4分鐘，每次貼壓后保留1～2天。

呼吸鍛煉有助于增強(qiáng)肺功能，提高呼吸道的免疫力。建議患者進(jìn)行深呼吸、慢呼吸、腹式呼吸等鍛煉。每天堅(jiān)持鍛煉，每次10～15分鐘，可以有效改善咳嗽癥狀。

保持良好的心態(tài)。心理因素對(duì)咳嗽的康復(fù)也有一定的影響。保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，有助于身體的恢復(fù)?？梢試L試進(jìn)行冥想、瑜伽、制作美食等活動(dòng)，以緩解心理壓力。這里，我們推薦一款川貝燉雪梨藥膳食療方案，這道藥膳既能夠潤肺止咳，又能夠滋陰清熱，非常適合新冠后咳嗽的康復(fù)。制作方法簡單，將雪梨洗凈去核、切塊，與磨成粉的川貝母和適量冰糖一起燉煮即可。

最后，需要強(qiáng)調(diào)的是，中醫(yī)康復(fù)是一個(gè)綜合性的過程，除了上述的食療、穴位按摩和耳穴壓豆等方法外，患者還需要注意保持良好的生活習(xí)慣，如保持室內(nèi)空氣流通、避免煙塵刺激、保持充足的睡眠等。同時(shí)，患者也要保持積極的心態(tài)，相信自己的身體能夠逐漸恢復(fù)健康。

編輯/肖丹