張艷芳

思雨在班上擔(dān)任數(shù)學(xué)課代表，平時(shí)活潑開(kāi)朗，待人熱情，和很多同學(xué)都相處融洽，但最近，思雨卻在與朋友交往時(shí)遇到了一些問(wèn)題，為此她感到非常焦躁，無(wú)心學(xué)習(xí)．思雨說(shuō)：“我把一些同學(xué)當(dāng)朋友看，對(duì)他們很好，但他們卻疏遠(yuǎn)我，甚至連我的好朋友都說(shuō)和我相處不舒服，說(shuō)我‘控制欲太強(qiáng)．”思雨不明白，明明自己對(duì)朋友很好，也沒(méi)有想控制誰(shuí)，為什么朋友卻這樣對(duì)待自己．

我和思雨就她的困惑進(jìn)行了分析，在細(xì)心交流之后，我發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題所在，思雨對(duì)朋友很好，但她在與朋友交往過(guò)程中存在一種不合理觀念．她認(rèn)為“既然我對(duì)你好，你就一定要對(duì)我好”．如果別人對(duì)她不好，她就會(huì)覺(jué)得這位朋友不好，同時(shí)自己心理上也會(huì)感到失落和郁悶．正是思雨的這種不合理觀念，導(dǎo)致她在日常交往中常常產(chǎn)生“我希望你這樣做”“你應(yīng)該按照我想的做”等心理期待，在交往中出現(xiàn)“控制”朋友、“指揮”朋友的行為，

其實(shí)，像思雨這樣因?yàn)槿穗H關(guān)系問(wèn)題影響學(xué)習(xí)和生活的中學(xué)生不在少數(shù)．中學(xué)時(shí)期是學(xué)生由個(gè)體向社會(huì)化方向發(fā)展的重要階段，而社會(huì)化的良好發(fā)展和完成過(guò)程與人際交往有著密切的關(guān)系，中學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，生活環(huán)境是校園，交往對(duì)象主要是老師和同學(xué)，但結(jié)合有關(guān)資料的數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，在如今的中學(xué)生群體中，人際關(guān)系存在不同程度問(wèn)題的占總數(shù)的三成，甚至更多．中學(xué)生不能正確地處理人際關(guān)系，會(huì)造成很多不必要的麻煩，不僅影響他們的學(xué)習(xí)，也會(huì)影響他們的心理健康，因此，必須正確引導(dǎo)中學(xué)生克服人際交往中的心理障礙，友好地與人交往，創(chuàng)造良好的精神世界，進(jìn)而讓他們健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，

就心理層面而言，導(dǎo)致中學(xué)生人際交往障礙的主要原因是自卑、自傲、猜疑、自我中心等心理問(wèn)題．

1．自卑心理

自卑心理表現(xiàn)為內(nèi)心脆弱、缺乏自信．自卑者常常對(duì)自己的能力作出過(guò)低評(píng)價(jià)，淺層感受是害怕別人看不起自己，深層體驗(yàn)是自己看不起自己．

2．自傲心理

與自卑相反，在人際交往中，自傲者總是高估自己，覺(jué)得自己比別人優(yōu)越，表現(xiàn)出一副霸道的樣子，認(rèn)為自己是世界上最好的．

3．猜疑心理

猜疑心理是指在沒(méi)有得到證實(shí)的情況下總是對(duì)他人的言行持懷疑態(tài)度的心理現(xiàn)象，表現(xiàn)為疑心重、無(wú)中生有，認(rèn)為別人不可信、不可交．

4．自我中心

以自我為中心的人為人，處世經(jīng)常以自己的需要為中心，而不考慮別人的興趣或利益，把自己的認(rèn)識(shí)和態(tài)度理所應(yīng)當(dāng)?shù)卣J(rèn)為是他人的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，

中學(xué)生在人際交往中的心理問(wèn)題，不僅會(huì)影響正常的交往，也會(huì)影響身心發(fā)展，因此，我們要采取相應(yīng)的對(duì)策及時(shí)解決人際交往中的心理問(wèn)題．

1.正確定位，排除人際交往中的心理障礙

“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)和不足之處．但很多時(shí)候，我們不能客觀地評(píng)價(jià)自己，從而形成自卑或自負(fù)的認(rèn)知偏差，因此，正確定位對(duì)人際交往至關(guān)重要．

首先，我們要樹(shù)立平等溝通的觀念．每個(gè)人都是獨(dú)立自主的個(gè)體，都有自己的個(gè)性思想、人格尊嚴(yán)．在交往中應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，認(rèn)同他人的存在感和價(jià)值觀．其次，我們待人要真誠(chéng)守信．如果虛情假意，很容易造成人際關(guān)系緊張，最后，我們還要做一個(gè)講信用的人，只有讓別人信任你，覺(jué)得你是個(gè)有信用感的人，他們才會(huì)愿意和你長(zhǎng)久相處，這樣的關(guān)系也會(huì)讓人舒心愉快．

2．培養(yǎng)積極情緒，積極歸因

培養(yǎng)積極的人際關(guān)系可以從培養(yǎng)積極的情緒開(kāi)始，積極的情緒有助于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，使自己心胸開(kāi)闊，多進(jìn)行自我完善，培養(yǎng)自尊自信、積極樂(lè)觀的性格，在人際關(guān)系中既不以白我為中心，也不輕視自己．

另外，積極歸因可以使我們很好地了解他人的情緒和行為，控制自己的不良情緒，及時(shí)調(diào)整人際關(guān)系的發(fā)展方向．我們?cè)谌穗H交往中的積極歸因，要建立在自我覺(jué)察的基礎(chǔ)上，有了自我覺(jué)察的意識(shí)，才能認(rèn)識(shí)到自己在與人交往中產(chǎn)生的問(wèn)題，并積極地改進(jìn)和完善自我．構(gòu)建積極的歸因模式，正確處理與他人、與環(huán)境之間的關(guān)系，減少歸因偏差產(chǎn)生的負(fù)面影響，才有利于建立良好的人際關(guān)系．

3．調(diào)整觀念，避免“反黃金原則”

在人際交往中，有些同學(xué)常常會(huì)形成“我對(duì)別人怎樣，別人就必須對(duì)我怎樣”或“別人必須喜歡我、接受我”等觀念．當(dāng)這類絕對(duì)化的要求難以實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，他就會(huì)感到委屈，甚至對(duì)別人產(chǎn)生憤怒和敵意．這就是心理學(xué)中的“反黃金原則”．

認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題之后，我們要學(xué)會(huì)調(diào)整觀念．“己所不欲，勿施于人”，如果我們不希望在交往中被朋友“控制”，那么我們也不要去“支配”朋友：如果我們不希望朋友讓我們“歸還”他們付出的關(guān)心，那么我們也不要去強(qiáng)求朋友回報(bào)我們的付出，要想收獲友誼，就要真正站在朋友的角度，考慮朋友的感受，將心比心，如此，友誼才能地久天長(zhǎng)．

就像《小王子》中說(shuō)的：“正是由于你為你的玫瑰花費(fèi)了時(shí)間，它才變得如此重要，”當(dāng)你懷著一顆真誠(chéng)的心去澆灌友誼之樹(shù)時(shí)，它一定會(huì)開(kāi)出絢麗的花朵！