隨著生活節(jié)奏的加快，抑郁癥的發(fā)病率逐年上升?！?022年國民抑郁癥藍皮書》的數(shù)據(jù)顯示，我國患抑郁癥的人數(shù)約9500萬；我國每年有近28萬人自殺，其中約40%患有抑郁癥。在如此背景下，健康人群應盡早了解抑郁癥，防患于未然。

抑郁癥是一種復雜的心理疾病，其產(chǎn)生的原因包括生理因素、心理因素及社會環(huán)境因素?；颊咦铒@著的感受是動力缺乏和快感缺失，出現(xiàn)持續(xù)性情緒低落、對平時喜愛的事物失去興趣、自我評價低、有消極言行等表現(xiàn)。此外，抑郁癥患者還會在飲食、睡眠、體重等軀體方面受到負面影響，如體重嚴重降低、失眠易醒等?？梢哉f，抑郁癥既是精神上的疾病，也是身體上的疾病。

如果一個人“心情低落”的情緒狀態(tài)持續(xù)2周以上，對生活感到無力并失去熱情，且這種無力感嚴重影響學業(yè)、日常工作、社交等社會功能，連原本喜歡的事物也變得索然無味，做什么事情都感覺很累，那么，他很可能已經(jīng)處于抑郁狀態(tài)或患上輕度抑郁癥。

抑郁癥患者的主要表現(xiàn)有5點：

1. 情緒低落，感到空虛和沒有價值感。

這是抑郁癥患者最主要的表現(xiàn)。抑郁癥患者普遍存在過度貶低自己的心理狀態(tài)，總是以一種消極態(tài)度看待自己的過去和未來，覺得自己一事無成，前途一片暗淡，人生充滿著“無用感”。輕度抑郁癥患者會感到悶悶不樂、缺乏愉快感、對事物缺乏興趣，而重度抑郁癥患者則會對一切感到悲觀絕望，甚至度日如年、痛不欲生。

2. 思維變得遲緩，注意力無法集中。

患者常感到自己思維變慢、腦子變空，注意力無法集中、記憶力減退，嚴重時還會出現(xiàn)妄想等精神類癥狀，比如因軀體不適而懷疑自己患有重病，也可能會出現(xiàn)關系妄想、貧窮妄想、被害妄想等，部分患者還可能出現(xiàn)幻覺。

3. 沒動力，沒情感，意志活動減退。

患者表現(xiàn)為對什么事都不感興趣，也沒有奮斗目標；情感麻木，感受不到家人、朋友的關懷，對以前的愛好不屑一顧；只想獨自待在房間里，疏遠身邊所有人，拒絕社交；生活頹廢，無法顧及吃、喝及個人衛(wèi)生，甚至發(fā)展為不語、不動、不食的“抑郁性木僵”。

4. 出現(xiàn)認知功能損害。

抑郁癥患者的認知功能損害主要表現(xiàn)為記憶力下降、注意力下降、反應遲緩、學習能力差等；患者也可能總是沉浸在過去不開心的事情中，或總是想些悲觀的事；嚴重時也可造成語言流暢性變差及手眼協(xié)調(diào)能力減退等。

5. 出現(xiàn)睡眠障礙、疲勞、疼痛等軀體癥狀。

抑郁癥患者可能出現(xiàn)的軀體癥狀包括睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、疼痛（身體任何部位）、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)和自主神經(jīng)功能失調(diào)等。在輕度抑郁癥患者中，有一種較為典型的睡眠障礙是“容易早起”，通常會比平常早醒2—3小時，且醒來后難以入睡，情緒陷入悲傷。長此以往，睡眠障礙會越來越嚴重。另一個典型軀體癥狀是食欲減退和體重降低。抑郁癥患者會覺得吃東西沒有味道，連自己以前喜歡吃的東西也覺得不想再吃，對美食毫無興趣，便會出現(xiàn)體重持續(xù)下降的情況。

如果發(fā)現(xiàn)自身情況與上文總結的5點基本相符，就要警惕可能已經(jīng)處于抑郁狀態(tài)，需要盡快去醫(yī)院經(jīng)專業(yè)量表的分析和專業(yè)醫(yī)生的診斷。抑郁癥極其復雜，但它是一個可治療的疾病，早診早治，才可盡快開啟新生活。