【做瑜伽可以改善關(guān)節(jié)炎癥狀】瑜伽是一種意志和身體的練習(xí)，結(jié)合了呼吸控制、伸展運(yùn)動(dòng)和冥想或放松。除了有助于減輕焦慮和壓力以外，瑜伽還與許多健康益處有關(guān)。曾有研究表明，每天擺出一次瑜伽姿勢(shì)保持90秒可以矯正脊柱側(cè)彎患者的脊柱彎曲度。

研究者認(rèn)為，雖然沒有什么治療關(guān)節(jié)炎的好方法，但是身體活動(dòng)被認(rèn)為是緩解癥狀的最好方法之一。瑜伽特別適合患有關(guān)節(jié)炎的人，因?yàn)樗鼘⑸眢w活動(dòng)與有效的壓力管理和放松技術(shù)相結(jié)合。

【胡蘿卜能幫助預(yù)防眼睛的老化】一項(xiàng)最新研究表明，胡蘿卜對(duì)視力問題有益。胡蘿卜色素即類胡蘿卜素，能夠賦予胡蘿卜紅色或橙色的色彩，在紅薯和橙色辣椒、深綠葉蔬菜（例如菠菜、花椰菜和甘藍(lán)）中含量豐富。研究人員表示，類胡蘿卜素可以幫助因年齡增長(zhǎng)而引起的視力疾病，即黃斑變性。

與年齡相關(guān)的黃斑變性是視力喪失的最常見原因之一，在老年人群體中較常見。該研究小組發(fā)現(xiàn)，攝入類胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質(zhì)較高的人群，與攝入較少的人群相比，前者黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)較后者低40%。

【孕婦血液含鉛會(huì)影響到孫子輩】韋恩州立大學(xué)的一組研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，血液中含有高水平鉛的孕婦不僅會(huì)影響還未出生的胎兒，而且會(huì)影響其孫子孫女們。該研究是一項(xiàng)關(guān)于幾代人的表觀遺傳的研究：DNA甲基化的改變與母親暴露在鉛有關(guān)，能夠傳遞給孫輩。

眾所周知，低水平的鉛暴露會(huì)影響子宮內(nèi)的胎兒。如果孕婦暴露在鉛環(huán)境下，鉛會(huì)通過胎盤進(jìn)入到胎兒發(fā)育中的骨和其他器官。孕婦以前暴露過鉛也會(huì)影響胎兒的大腦，在日后的生活中造成其發(fā)育障礙。

【智能手機(jī)冷落情侶關(guān)系】一項(xiàng)針對(duì)使用手機(jī)會(huì)對(duì)一段感情產(chǎn)生什么樣的影響的調(diào)查顯示，46.3%的受訪者已經(jīng)因?yàn)槭謾C(jī)而被他們的伴侶冷落，36.6%至少在某些時(shí)候感到沮喪?？傮w而言，只有32%的受訪者表示，他們非常滿意他們之間的關(guān)系。研究者指出，一對(duì)夫妻待在一起的時(shí)間越多，花在電話上的時(shí)間就越多，結(jié)果就是在兩人關(guān)系中一方對(duì)另一方的不滿就越嚴(yán)重。使用智能手機(jī)不僅會(huì)影響到浪漫關(guān)系的滿意度，還會(huì)影響到個(gè)人的幸福。

【運(yùn)動(dòng)過量飲水小心“水中毒”】飲水過量可能會(huì)導(dǎo)致一種很危險(xiǎn)的疾?。旱外c血癥，又稱水中毒。如果補(bǔ)液過多，以致身體沒法一下子排出多余的水分，血液中的鈉濃度就會(huì)下降。在滲透作用下，水從血液進(jìn)入體細(xì)胞以平衡鈉水平，這就會(huì)引起體細(xì)胞膨脹，就患上了低鈉血癥。要是細(xì)胞水腫發(fā)生在大腦還可能導(dǎo)致致命后果。

專家建議，如果拿不準(zhǔn)自己在鍛煉時(shí)是否飲水過量，可以試試在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)前后分別稱一下體重。如果運(yùn)動(dòng)后你的體重減少了3%或4%以上，你很可能已經(jīng)輕度脫水，那么下次可以酌情多喝點(diǎn)水。

【減肥手術(shù)增加精神疾病者自殺風(fēng)險(xiǎn)】一項(xiàng)最新研究表明，進(jìn)行了減肥手術(shù)的人，在術(shù)后陷入困境時(shí)，其自殺風(fēng)險(xiǎn)升高。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行過減肥手術(shù)后選擇自殺的患者中，超過90%的人有精神健康問題患病史。

研究者說，先前我們對(duì)于減肥的醫(yī)療福利十分自信，但我們并沒有深刻了解到心理健康問題為患者帶來的潛在心理損害。減肥手術(shù)可能會(huì)對(duì)患者的生活產(chǎn)生戲劇性的變化，受到精神疾病或抑郁困擾的人們可能一時(shí)無法應(yīng)付。一些病態(tài)肥胖的患者，生活上的問題并不能僅通過減肥手術(shù)就能解決。

【睡前玩手機(jī)不利健康】一項(xiàng)新的研究結(jié)果顯示，很多青少年在睡覺前玩手機(jī)，這將導(dǎo)致失眠、白天困倦以及學(xué)習(xí)能力下降等。很多青少年在睡前玩手機(jī)，處于睡眠中的青少年一旦被剛收到的提示音驚醒時(shí)會(huì)迫不及待地強(qiáng)迫自己去回信息。這種情況會(huì)導(dǎo)致夜間對(duì)睡眠額外刺激的增加。

本研究作者還發(fā)現(xiàn)睡前或睡后玩手機(jī)會(huì)讓青少年睡眠積極性減少，還會(huì)引起他們白天起的更晚。這種情況還與抑郁、煩躁和精神不佳有關(guān)。

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