意粉來(lái)問(wèn)：

134****4796：我是一個(gè)討好型人格很?chē)?yán)重的人，由于原生家庭的影響，我常常為他人著想而忽略了自己的感受。面臨高考二戰(zhàn)的我，為了融入新的集體，處處附和別人就為了找到一點(diǎn)歸屬感，結(jié)果被她們背刺了。復(fù)讀和輿論的壓力交織在一起，讓我感到很無(wú)力且無(wú)助，我該怎么辦？

陌生的小姑娘你好，有幸回答你的問(wèn)題，我回答的水平一般，你就姑且一聽(tīng)吧。

從你的描述可以看出你對(duì)自己有一定的了解，知道什么是“討好型人格”，也知道原生家庭的影響，以及此類(lèi)性格在人際關(guān)系中會(huì)造成的苦惱。雖然負(fù)面感受是實(shí)打?qū)嵉?，但你知道可能的?wèn)題所在，也就說(shuō)明了問(wèn)題是有解決方法的。不如記下一些相關(guān)的心理學(xué)書(shū)籍，等到高考結(jié)束再去慢慢學(xué)習(xí)吧，這樣你就可以收獲成長(zhǎng)。每個(gè)人一生的功課就是努力成為更好的自己，而這需要時(shí)間，我們可以多給自己一點(diǎn)耐心。

其次，說(shuō)不定你還可以通過(guò)對(duì)自我的探尋，慢慢建立起對(duì)心理學(xué)的興趣。而在很年輕的時(shí)候就找到興趣所在，并慢慢培養(yǎng)它，將來(lái)就會(huì)獲益很多。所以有時(shí)候生活中的困擾也許是一種契機(jī)，讓我們學(xué)習(xí)和調(diào)整。我越來(lái)越明白，看事情的角度會(huì)隨著時(shí)間的推移和經(jīng)歷的改變而改變。一切都在變化中，就比如當(dāng)下你很想融入的集體想法，等到高考結(jié)束也就不復(fù)存在了。當(dāng)下讓你產(chǎn)生困擾的人，也會(huì)在你漫長(zhǎng)的人生中而淡忘。而你經(jīng)歷的一切，都會(huì)讓你更了解自己，只要我們始終愛(ài)自己，我們就會(huì)變得越來(lái)越好。

有一本書(shū)叫《被討厭的勇氣》，書(shū)里講了“課題分離”的概念，核心思想就是將人際關(guān)系中的各種問(wèn)題劃分為“我的課題”與“他人的課題”。每個(gè)人只能對(duì)自己的課題起決定作用，而無(wú)法干涉他人的課題。也就是說(shuō)，你怎么對(duì)待他人，這是你能決定的。而他人怎么對(duì)待你，他人是否接受你和喜歡你，這就是他人的課題，我們是無(wú)法干預(yù)的（實(shí)際上也沒(méi)有能力干預(yù)）。既然無(wú)法干預(yù)，那就隨它去吧。“你不是為了滿足他人的期待而活，他人也不是為了滿足你的期待而活?！泵靼琢苏n題分離的概念，在人際關(guān)系中我們的煩惱就會(huì)少很多。

你說(shuō)復(fù)讀和輿論的壓力交織在一起讓你感到很無(wú)力，我想你當(dāng)下真正的壓力來(lái)源應(yīng)該是“高考二戰(zhàn)”吧，雖然說(shuō)，考試結(jié)果并不代表一切，但是既然在備考，那么我們就專(zhuān)注地面對(duì)它。你需要給自己勇氣，拋開(kāi)其他的紛雜（想一下“課題分離”），專(zhuān)注地完成考試這個(gè)目標(biāo)，不管結(jié)果怎么樣，你付出的同時(shí)，你就已經(jīng)有了收獲。

借用我在徒步的過(guò)程中所獲得的啟發(fā)，當(dāng)感覺(jué)一切都太難的時(shí)候，就學(xué)習(xí)專(zhuān)注于當(dāng)下。當(dāng)我在海拔四千多米的地方徒步，既冒著高反的風(fēng)險(xiǎn)，又承受著一千多米爬升的煎熬。身體極度疲憊時(shí)，所有的困難都化成了一個(gè)個(gè)瞬間，變成了我每一次的呼和吸，每一步的腳踏實(shí)地。而在這個(gè)過(guò)程中，一切似乎就不那么難了。雖然漫長(zhǎng)，但真真切切地度過(guò)，這是值得紀(jì)念的時(shí)刻。你現(xiàn)在所經(jīng)歷的，以及未來(lái)難免會(huì)經(jīng)歷的諸多感到困惑的時(shí)刻。專(zhuān)注于當(dāng)下，感受當(dāng)下，你可以成功地度過(guò)它。

本期回復(fù)

痕痕：最世文化副總裁，曾任《最小說(shuō)》主編，出版作品《痕記》。現(xiàn)擔(dān)任劇本策劃工作，參與影視劇《云之羽》《晴雅集》項(xiàng)目等。

158****4040：小編您好，我是一名初三學(xué)生，但我因?yàn)槲业纳貢?huì)考成績(jī)不理想，對(duì)學(xué)習(xí)失去了動(dòng)力和信心，之前想過(guò)改變和放平心態(tài)，但整個(gè)人處于絕望的狀態(tài)，我該怎么辦？

小意：

摸摸頭。在學(xué)習(xí)、工作和生活中，當(dāng)我們遇到困難或者結(jié)果沒(méi)有達(dá)到我們的預(yù)期，有失望的情緒是正常的，小意也有過(guò)這樣的情緒。這時(shí)候，也許要對(duì)自己多一些寬容，一次不理想的成績(jī)并不代表你的全部，如果因此失去動(dòng)力和信心，未免得不償失且太小看你自己了。

與其糾結(jié)已成事實(shí)的結(jié)果，陷入其中不能自拔，不如去改變能改變的，去慢慢地、漸進(jìn)地調(diào)整學(xué)習(xí)的方法與狀態(tài)，一次不理想的成績(jī)并不代表你再也無(wú)法取得進(jìn)步。重拾動(dòng)力也許需要時(shí)間，但請(qǐng)相信你是有能力逐漸找回學(xué)習(xí)的樂(lè)趣和信心的，我們都是在一次次的“失敗”中進(jìn)步與成長(zhǎng)的。這一次挫折不會(huì)把你打倒，站起來(lái)，繼續(xù)走，這會(huì)是你的一次成長(zhǎng)。

另外學(xué)習(xí)是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，允許一些“不如意”，接受它，戰(zhàn)勝它，你會(huì)成為更好的自己。要相信自己，加油！

199****3517：我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)我媽翻過(guò)好多次我的微信和QQ聊天記錄了（因?yàn)槲覜](méi)有智能手機(jī)，所以我的QQ和微信都登錄在她的手機(jī)上），而且我告訴了她很多次不準(zhǔn)翻，但她最近還是翻了我的微信記錄，還把聊天內(nèi)容告訴了我同學(xué)的家長(zhǎng)。說(shuō)了她又不聽(tīng)，我該怎么做？

小林：

如果可以，與媽媽開(kāi)誠(chéng)布公地聊聊你的感受和你的需求。

在溝通的時(shí)候，不要用指責(zé)性的語(yǔ)言去責(zé)怪她。嘗試站在她的角度，理解她這樣做的原因，甚至可以問(wèn)問(wèn)她為什么要這樣做，并說(shuō)出你的感受。比如“你這樣做可能是因?yàn)殛P(guān)心我，擔(dān)心我，但你把我的聊天記錄告訴別人，這讓我很不舒服，覺(jué)得自己不被尊重，你能理解我的感受嗎？”你可以說(shuō)出你的期望：在你們都能夠理解和尊重對(duì)方的前提下，去了解對(duì)方，關(guān)心對(duì)方。

小林想說(shuō)的是，親子關(guān)系向來(lái)難處理，關(guān)心對(duì)方卻會(huì)因?yàn)闆](méi)有邊界而“傷害”到對(duì)方，告訴媽媽?zhuān)鹬貍€(gè)人空間和隱私對(duì)成長(zhǎng)和自尊心很重要，你們可以分享彼此的感受，但也要尊重彼此是獨(dú)立的個(gè)體。希望你和媽媽能找到一個(gè)平衡的辦法解決問(wèn)題。