如今，抑郁癥這一疾病已經(jīng)被人們所熟知，逐漸成為一種常見的心理健康難題。有的人動不動就把抑郁掛在嘴邊，說我“emo”了。其實，抑郁狀態(tài)與抑郁癥并不完全相同。人們對抑郁癥還存在不少誤解。

抑郁癥并非承受能力差

在公眾的討論中，人們往往認為抑郁癥是由于抑郁癥患者自己“心理素質(zhì)差”或“承受能力低”所導(dǎo)致的。這也使得抑郁癥患者遭受不公正的評價，被冠以“矯情”的標簽。其實，事實并非如此。抑郁癥不是簡單的心理素質(zhì)差，許多心理素質(zhì)出色、適應(yīng)能力強的個體也可能遭遇抑郁癥的困擾。

抑郁癥不是個人意志力的簡單反映，它是一種復(fù)雜的生物心理社會疾病。抑郁癥具有一定的遺傳性。有研究表明，抑郁癥患者的直系親屬患此病的風(fēng)險較高。然而，遺傳因素并不是唯一因素，也并非決定性因素。抑郁癥還與生物學(xué)、環(huán)境，以及心理、社會等等多種因素有關(guān)，遠非單一維度所能解釋的。因此，面對抑郁癥時，我們應(yīng)該站在全面的視角來理解和應(yīng)對這一復(fù)雜的心理健康問題。

深夜“emo”并非抑郁癥

很多人表示，自己在深夜的時候特別容易“emo”（網(wǎng)絡(luò)名詞，英文“emotional”的縮寫，代指郁悶、不開心）。這是抑郁癥嗎？

情緒低落是抑郁癥的一個重要表現(xiàn)，但是并非所有情緒低落都等同于抑郁癥。感到“emo”，即情緒化，可能僅僅是一種暫時性的、輕度的情緒波動，是人們面對生活中的壓力和挑戰(zhàn)時的常見反應(yīng)?！癳mo”的狀態(tài)可能持續(xù)幾天到幾周，卻不會對個人的日常功能造成顯著影響。

容易在夜晚“emo”，可能與大腦5-羥色胺的分泌有關(guān)。5-羥色胺是一種與情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，它在陽光充足時濃度較高，能帶來愉悅感。夜晚時，陽光不足，可能導(dǎo)致大腦5-羥色胺水平下降，從而引發(fā)憂郁情緒。夜晚時，社交活動和外界刺激減少，也可能使得個體更傾向于內(nèi)省和反思，從而加重“emo”的情緒。

所以，深夜“emo”并不一定是患上了抑郁癥。只有長時間情緒低落，且嚴重到影響個體的生活質(zhì)量、工作和社交能力時，才能在專業(yè)醫(yī)生的評估下診斷為抑郁癥。

女性情感細膩，更易致郁

有人觀察發(fā)現(xiàn)，女性似乎比男性更容易情緒低落，出現(xiàn)抑郁的情況。從生理層面看，女性的情感更加細膩，更容易頻繁地經(jīng)歷激素水平的波動，如月經(jīng)周期、孕期、更年期等。這些都可能會對情緒穩(wěn)定產(chǎn)生一定的影響。從心理和社會角度分析，女性往往承受著照顧家庭和工作的雙重壓力。這些壓力也容易導(dǎo)致情緒問題，使之出現(xiàn)抑郁。

對于產(chǎn)后女性而言，患抑郁癥的風(fēng)險會顯著增加。產(chǎn)后抑郁不僅與身體變化緊密相關(guān)，還與新手媽媽面臨的睡眠不足、育兒責(zé)任、身份轉(zhuǎn)變等多重壓力有關(guān)。由于這種復(fù)雜的情感體驗，因此，新手媽媽需要家人給予更多的關(guān)注和理解。

何以解郁，調(diào)氣疏肝

抑郁癥在中醫(yī)學(xué)中并非被理解為單純的情緒障礙，而是身體內(nèi)部臟腑功能失衡的一種反映。

在中醫(yī)理論中，抑郁癥被稱作“郁證”，通常認為它與肝功能失調(diào)有著直接的聯(lián)系?！案沃魇栊埂?，負責(zé)情志的調(diào)節(jié)，確保情緒舒暢。當肝氣郁結(jié)，氣機不暢時，人們便會出現(xiàn)情緒波動，如煩躁、抑郁等情況。此外，如果其他臟腑功能失調(diào)，也可能導(dǎo)致氣血運行不暢、陰陽失衡，從而引起或加重抑郁情緒。

中醫(yī)認為，凌晨1點至凌晨3點期間，肝經(jīng)處于最活躍的狀態(tài)。在這個時間段內(nèi)，肝血應(yīng)歸藏，以支持身體和情緒的恢復(fù)。如果人體未能在此時休息，可能會導(dǎo)致肝血不足，進而引發(fā)氣血運行不暢和陰陽失衡，激發(fā)或加劇抑郁情緒。因此，熬夜被認為是影響情緒穩(wěn)定的一個重要因素，這也可能是深夜“emo”現(xiàn)象的中醫(yī)解釋。

對于郁證的治療，有一個廣為流傳的方藥——逍遙散。逍遙散號稱服用后可以讓人忘掉以前的煩惱，逍遙賽神仙。其實，逍遙散主要適用于肝郁脾虛所致的郁證患者，主要表現(xiàn)為胸悶、情緒低落、乏力、食欲不振等癥狀。對于在職場、家庭或生活中，一時受氣而引起胸脅脹痛、口苦、抑郁的朋友來說，可以偶爾服用逍遙散，但不建議長期服用。

逍遙散能在一定程度上緩解抑郁的癥狀，但對于抑郁癥的治療而言，需要全面考慮患者的具體病情、體質(zhì)特點以及生活習(xí)慣等諸多因素，并不能完全依靠藥物治療。對于嚴重的抑郁癥患者，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助是非常必要的。

責(zé)任編輯/王偉航