在高速公路上開車，車速越快越省油？

流言：在高速公路上開車，車速越快，就越省油。

真相：不一定。汽車在行駛中，當(dāng)車速達(dá)到某個數(shù)值時，油耗會達(dá)到最低值，這一車速的專業(yè)名稱就叫“經(jīng)濟(jì)時速”。車速過慢時，活塞的運(yùn)動速度低，這樣就會導(dǎo)致燃油燃燒不充分，發(fā)動機(jī)的利用率比較低。當(dāng)發(fā)動機(jī)的利用率在80%～90% 的時候，燃油經(jīng)濟(jì)性最好，跑同樣的距離用掉的油最少。

但是，并不是車速越快就越省油。如果車速過快，反而會費(fèi)油。因?yàn)槠囋诟咚傩旭倳r，進(jìn)氣速度會加大進(jìn)氣阻力，而且此時風(fēng)阻系數(shù)也會加大，因而油耗也會上升。另外，不同車型的經(jīng)濟(jì)時速也不同。

貼身衣物不要選黑色的，否則會致癌？

流言：貼身衣物最好不要買黑色的，因?yàn)樯a(chǎn)廠家可能會用劣質(zhì)染料遮蓋面料上的瑕疵，而劣質(zhì)染料會致癌。

真相：這種說法其實(shí)是對紡織行業(yè)的誤解。一方面，我國早就禁用了可分解致癌芳香胺染料；另一方面，一卷布從織造到染色完成，每個環(huán)節(jié)都有質(zhì)檢監(jiān)測來提高品質(zhì)、降低瑕疵率，一卷布采用什么織造結(jié)構(gòu)、染什么顏色，都是早就計(jì)劃好的，而不會出現(xiàn)發(fā)覺布織壞了再挑出去染黑色的情況。

因此，只要是符合安全技術(shù)規(guī)范的紡織服裝產(chǎn)品，你完全可以放心選擇黑色的。

生吃茄子可以降血壓？

流言：生吃茄子可以降血壓。

真相：茄子富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等成分，但是并不含有任何可以降血壓的特殊成分，無論是生吃還是烹飪過再吃，都不能直接降低血壓。

生吃茄子還有風(fēng)險。茄子中含有一種叫“茄堿”的物質(zhì)，若茄堿含量超過25 毫克，就可能引發(fā)腸胃不適、嘔吐惡心、腹瀉等癥狀；若超過400 毫克，還會引起中毒，甚至危及生命。在正常情況下，一餐吃250 克左右的茄子即可，而且建議蒸煮后吃。

總而言之，生吃茄子不會降低血壓。要維持健康的血壓水平，最好采取健康飲食、適度鍛煉、限制鹽分?jǐn)z入等方式。

有氧運(yùn)動要超過30 分鐘才有效？

流言：有氧運(yùn)動要超過30 分鐘才有效。

真相：運(yùn)動的效果并不是簡單地取決于運(yùn)動時長，而是要綜合考慮運(yùn)動強(qiáng)度和個體的身體狀況等因素，沒有一個固定的時長可以適用于所有人。

雖然有氧運(yùn)動的時間越長，燃脂效果越好，但是在運(yùn)動中，糖原和脂肪永遠(yuǎn)一起供能，運(yùn)動1 分鐘與運(yùn)動10 分鐘，脂肪供能比例最多只相差10%，差別并不大。即使是15～20 分鐘、強(qiáng)度適中的有氧運(yùn)動，也能顯著改善心肺功能并促進(jìn)代謝。

此外，久坐、運(yùn)動基礎(chǔ)差的人群應(yīng)逐漸增加運(yùn)動時長和強(qiáng)度，避免過度運(yùn)動引起不適。