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        峰終定律

        2024-04-14 04:14:43王莉
        小讀者之友 2024年2期
        關(guān)鍵詞:鉆牛角尖定律科目

        王莉

        嗨,我是太陽花老師!

        在生活中,同學(xué)們難免會有特別難的時候。他們把一些煩心的事分享給我,希望能得到我的幫助?,F(xiàn)在,我把這些分享給大家,或許,當(dāng)你某一天遇到類似情境時,它們能給你提供一些小小的幫助哦!本期,我將帶大家去了解并認(rèn)識“峰終定律”。

        心理小故事:峰終定律

        峰終定律由2002年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎獲得者、心理學(xué)家丹尼爾·卡納曼(Daniel Kahneman)提出。他通過研究發(fā)現(xiàn):人們對一段體驗的評價是由兩個因素決定的,一個是過程中的最強體驗,一個是結(jié)束前的最終體驗。過程中的其他體驗,對人們的記憶幾乎沒有影響。如果在一段體驗的高峰和結(jié)尾,體驗是愉悅的,那么人們對整個體驗的感受就是愉悅的。

        巧用峰終定律,讓學(xué)習(xí)更高效的秘籍

        許多成績不夠理想的同學(xué)在學(xué)習(xí)時,常常是以負(fù)反饋結(jié)束的,體驗非常差,導(dǎo)致下次不想繼續(xù)學(xué)習(xí),不想打開書本。面對這些情況,我們可以怎么做呢?

        (1)我們可以在每次學(xué)習(xí)感到興奮時,或者稍微感到疲倦時馬上結(jié)束,然后學(xué)習(xí)其他科目,換著學(xué)習(xí),如此反復(fù)。這樣做可以讓我們的終局體驗達(dá)到最佳,讓我們對“學(xué)習(xí)”的記憶保持最佳體驗,避免陷入恐懼、厭惡、枯燥的記憶狀態(tài)。

        (2)留意學(xué)習(xí)過程中的正向和負(fù)向峰值時刻,在學(xué)習(xí)到最投入時(即達(dá)到正向峰值后的一段時間內(nèi))停下來,以保留學(xué)習(xí)時的愉快體驗,休息片刻后再投入學(xué)習(xí)狀態(tài),就可以有效提高我們的學(xué)習(xí)效率。

        (3)在學(xué)習(xí)過程中,將自己擅長的科目和不擅長的科目穿插著進(jìn)行,確保學(xué)習(xí)過程中不斷地存在一定的正反饋,并嘗試以自己擅長的環(huán)節(jié)作為學(xué)習(xí)的結(jié)束,以獲取愉快的最終體驗。

        (4)避免在學(xué)習(xí)過程中鉆牛角尖。比如長時間死磕一個問題,這會加深學(xué)習(xí)時的負(fù)面感受,也容易引發(fā)抵觸或擺爛心理。

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