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備忘錄

深中通道 主線貫通(上)

2023 年11 月28 日，國(guó)家重大工程深中通道實(shí)現(xiàn)主線貫通。項(xiàng)目全長(zhǎng)24 公里，雙向八車道，設(shè)計(jì)速度100 公里/小時(shí)，是當(dāng)前世界上綜合建設(shè)難度最高的跨海集群工程。深中通道計(jì)劃2024 年6 月通車，屆時(shí)從中山到深圳，將從目前約兩個(gè)小時(shí)縮短至30 分鐘以內(nèi)。

深中通道是連接深圳至中山的跨海通道，是集“橋、島、隧、水下互通”于一體的跨海集群工程。項(xiàng)目采用東隧西橋方案，路線起于深圳機(jī)場(chǎng)互通，與廣深沿江高速二期相接，向西跨越珠江口，在中山馬鞍島登陸，與在建中開(kāi)高速對(duì)接，并通過(guò)連接線實(shí)現(xiàn)在深圳、中山及廣州兩岸三地登陸。深中通道先行工程西人工島于2016 年12 月28 日開(kāi)工。建設(shè)過(guò)程中，項(xiàng)目創(chuàng)下世界首例特長(zhǎng)雙向八車道海底沉管隧道等多項(xiàng)“世界之最”。下面，為您揭秘深中通道的幾個(gè)冷知識(shí)。

最高通航凈空高度

從橋面到水面，為啥伶仃洋大橋要留91 米，約等于30 層樓的高度？

——為了適應(yīng)船舶大型化的發(fā)展空間，即便裝3萬(wàn)個(gè)集裝箱的超大船舶，也能輕松通過(guò)。

最浪漫的“風(fēng)箏”

西人工島為啥建成風(fēng)箏的樣子？

——設(shè)計(jì)成風(fēng)箏的形狀，可以有更好的分水效果，減少對(duì)水流的阻擋。

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備忘錄

深中通道 主線貫通(下)

最優(yōu)美的“S”

兩點(diǎn)之間線段最短，可是深中通道為啥還要建成“S”形？

——設(shè)計(jì)成“S”形，首先開(kāi)車不容易犯困。另外，這么寬的海面上，水流不是只有一個(gè)方向，橋墩要盡量與水流垂直，才能盡量減少阻力，水流通過(guò)率更高。

最穩(wěn)妥的錨碇

為啥伶仃洋大橋要放兩個(gè)錨碇？

——伶仃洋大橋每一個(gè)錨碇的底座有17 個(gè)籃球場(chǎng)那么大，一個(gè)錨碇就將近100 萬(wàn)噸。大橋的主纜就系在這兩個(gè)錨碇身上。錨碇的作用就是承受拉力，穩(wěn)定大橋。大橋的自重加上未來(lái)橋面車輛，總重量超過(guò)10 萬(wàn)噸，靠的就是這兩顆定盤的星。

最安心的“洞”

為啥沉管隧道部分，來(lái)往車道彼此看不見(jiàn)，要在中間建一堵墻？還要在墻上設(shè)置“洞”？

——深中通道全程八車道，橋面上雙向來(lái)車可以看見(jiàn)?？墒窃诔凉墚?dāng)中，彼此方向來(lái)車是看不見(jiàn)的。在隧道中，在中間用兩道支撐隔墻打出了一個(gè)隔斷，隔斷的上中下還有三個(gè)孔洞，這些洞就叫中管廊，通電、通信、消防的線路都在里面，相當(dāng)于隧道沉管的“神經(jīng)中樞”。而且這里也是一道安全之門，一旦隧道的一側(cè)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，大家可以通過(guò)這里，到達(dá)隧道的另一側(cè)。

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金手指

2024 年全年公休假放假安排

根據(jù)中國(guó)政府網(wǎng)消息，2024 年元旦、春節(jié)、清明節(jié)、勞動(dòng)節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié)和國(guó)慶節(jié)放假調(diào)休日期的具體安排如下：

元旦：1 月1 日放假，與周末連休。

春節(jié)：2 月10 日至17 日放假調(diào)休，共8 天。2月4 日（星期日）、2 月18 日（星期日）上班。鼓勵(lì)各單位結(jié)合帶薪年休假等制度落實(shí)，安排職工在除夕（2 月9 日）休息。

清明節(jié)：4 月4 日至6 日放假調(diào)休，共3 天。4月7 日（星期日）上班。

勞動(dòng)節(jié)：5 月1 日至5 日放假調(diào)休，共5 天。4月28 日（星期日）、5 月11 日（星期六）上班。

端午節(jié)：6 月10 日放假，與周末連休。

中秋節(jié)：9 月15 日至17 日放假調(diào)休，共3 天。9月14 日（星期六）上班。

國(guó)慶節(jié)：10 月1 日至7 日放假調(diào)休，共7 天。9月29 日（星期日）、10 月12 日（星期六）上班。

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生活貼士

充電時(shí)，先插手機(jī)還是充電器？

現(xiàn)在手機(jī)的功能越來(lái)越強(qiáng)大，咱們也越來(lái)越離不開(kāi)它，但你平時(shí)有沒(méi)有注意過(guò)自己插充電器的順序呢？是先把插頭接入電源，再用數(shù)據(jù)線連接到手機(jī)，還是先把數(shù)據(jù)線連接到手機(jī)，再把插頭接入電源呢？今天就來(lái)聊聊，這兩種充電方式有什么區(qū)別，又會(huì)有什么樣的影響。

要想搞明白這件事，就得先說(shuō)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)：咱們平時(shí)用電的電壓是220 伏，但手機(jī)充電器的電壓卻往往在5 伏以內(nèi)，所以給手機(jī)充電的時(shí)候，充電器會(huì)將高壓電流通過(guò)變壓器轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛪褐绷鳎佥斔徒o手機(jī)。這時(shí)候，要是把充電器接入手機(jī)再插到電源，就可能讓充電器失去自調(diào)能力，從而輸出浪涌電壓。這種浪涌，又名突波，是指超出正常工作電壓的瞬間過(guò)電壓。有時(shí)候插拔開(kāi)關(guān)會(huì)看到的閃亮火花，大多就是浪涌。雖然時(shí)間只有百萬(wàn)分之一秒，但長(zhǎng)久下來(lái)卻能給手機(jī)電池帶來(lái)不小的損害。

但要是先把充電器插好，再連接手機(jī)，這種情況就幾乎不會(huì)發(fā)生了。除非電流本身就不太穩(wěn)定。那既然充電的時(shí)候有這些門道，充完電有沒(méi)有呢？充完電最好先拔掉手機(jī)。這是因?yàn)樵诎蜗鲁潆娖鞯哪且豢?，也?huì)產(chǎn)生反向瞬時(shí)電流，會(huì)加速電池的老化。

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專家坐診

飲食營(yíng)養(yǎng)與心理健康(上)

與情緒有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素

EPA（二十碳五烯酸）是魚(yú)油的主要成分，對(duì)神經(jīng)功能有調(diào)節(jié)作用。EPA 作為一種必需氨基酸，只能從食物中獲取，主要來(lái)源是各種深海魚(yú)類，如鯡魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等。研究指出，飲食中EPA含量過(guò)低會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙。

多種氨基酸特別是5-羥色胺和酪氨酸都是腦部功能活動(dòng)所需的物質(zhì)。5-羥色胺是一種可以調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)，由色氨酸合成，無(wú)法在人體中合成。酪氨酸具有神經(jīng)刺激作用，可直接影響情緒和認(rèn)知功能。奶制品、香菇、葵花籽、黑芝麻、黃豆、南瓜子、雞蛋、海蟹等都含有豐富的色氨酸與酪氨酸。

維生素類包括脂溶性和水溶性維生素，均可以直接或者間接參與5-羥色胺及其他神經(jīng)遞質(zhì)的合成，調(diào)控機(jī)體情緒變化。食物來(lái)源包括海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃及豆類、堅(jiān)果和綠葉蔬菜。

輔酶Q10 和多酚物質(zhì)可以抑制細(xì)胞因子的產(chǎn)生，減少氧化應(yīng)激反應(yīng)，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)心肌，改善神經(jīng)系統(tǒng)，能有效緩解神經(jīng)衰弱、失眠等情況。輔酶Q10廣泛存在于各種動(dòng)物性食品中，如紅肉、蛋黃、牛奶等。

益生菌具有良好的抗炎癥作用，還可以調(diào)節(jié)免疫失衡。近幾年研究人員發(fā)現(xiàn)，益生菌對(duì)抑郁癥調(diào)理也有明顯效果，可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，以促進(jìn)腸道益生菌的生長(zhǎng)，從而對(duì)心理健康產(chǎn)生積極影響。

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專家坐診

飲食營(yíng)養(yǎng)與心理健康(下)

選擇健康的飲食模式

人們的營(yíng)養(yǎng)狀況、飲食質(zhì)量、膳食中維生素和礦物質(zhì)的攝入與人們的心理健康密切相關(guān)。我們可以通過(guò)選擇健康的飲食模式，實(shí)現(xiàn)合理膳食、營(yíng)養(yǎng)均衡，從而對(duì)人的心理和情緒狀態(tài)產(chǎn)生積極的影響。

地中海飲食模式：指希臘、西班牙、法國(guó)和意大利南部等處于地中海沿岸的國(guó)家以蔬菜、水果、魚(yú)類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風(fēng)格。研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食不僅可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還可以降低發(fā)生中風(fēng)和認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

平衡膳食模式（DASH 飲食）：以植物性食物為主、動(dòng)物性食物為輔，少油少鹽少糖，蛋白質(zhì)和其他重要營(yíng)養(yǎng)素充足，兼顧人體需要和環(huán)境的可持續(xù)性飲食模式。推薦多吃蔬菜、水果、低脂乳品、全谷物、禽肉、魚(yú)類、大豆制品以及堅(jiān)果，少食甜品、含糖飲料、紅肉、肥肉及動(dòng)物內(nèi)臟，以植物油代替動(dòng)物油。其營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是富含鈣、鎂、膳食纖維和蛋白質(zhì)，含較少飽和脂肪酸，能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)素需求和健康需要。

總之，飲食營(yíng)養(yǎng)和心理健康之間存在密切的關(guān)系，而且相互作用?？鞓?lè)的情緒可以提高食欲，相反有些食物也可以影響情緒，通過(guò)選擇均衡、多樣化和營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，可以提升我們整體的身心健康水平。

（朱 華/輯）

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知識(shí)窗

詩(shī)詞之“最”(二)

最圓滿的愛(ài)情結(jié)局：結(jié)發(fā)為夫妻，恩愛(ài)兩不疑。

春天最愜意的事：春水碧于天，畫(huà)船聽(tīng)雨眠。

夏天最愜意的事：小扇引微涼，悠悠夏日長(zhǎng)。

秋天最愜意的事：臥遲燈滅后，睡美雨聲中。

冬天最愜意的事：晚來(lái)天欲雪，能飲一杯無(wú)？

人生在世，最悠然自得的心境：春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。若無(wú)閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)。

最舉重若輕的態(tài)度：輕舟已過(guò)萬(wàn)重山。

最不卑不亢的態(tài)度：我見(jiàn)青山多嫵媚，料青山見(jiàn)我應(yīng)如是。

最狂傲不羈的態(tài)度：天子呼來(lái)不上船，自稱臣是酒中仙。

最清醒決絕的態(tài)度：聞君有兩意，故來(lái)相決絕。

最溫柔大氣的態(tài)度：已識(shí)乾坤大，猶憐草木青。

鹿 毅/圖

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科學(xué)“流言榜”(八十一)

生活貼士

年輕人身體好，血壓高一些沒(méi)啥？

來(lái)源：有不少二三十歲的年輕人血壓高，他們覺(jué)得無(wú)所謂，認(rèn)為自己還年輕，身體好，血壓高一些也沒(méi)啥影響。

真相：此說(shuō)法不正確。青年高血壓患者多為輕度（1 級(jí)）高血壓。相較于老年人群，高血壓病程短、所造成的器官損害輕，心血管風(fēng)險(xiǎn)多處于低危、中危水平。但近年來(lái)，青年高血壓患者伴發(fā)肥胖、糖脂代謝紊亂的比例逐漸增加，青年高血壓人群的心血管風(fēng)險(xiǎn)有所上升。對(duì)于青年高血壓患者，應(yīng)重視長(zhǎng)期及終生風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。所以，年輕人應(yīng)該更積極地控制血壓。

氫燃料電池汽車不安全？

來(lái)源：有文章稱，由于汽車本身就存在碰撞風(fēng)險(xiǎn)，氫燃料電池汽車上的高壓氫氣瓶猶如一枚潛在的“炸彈”，因此氫燃料電池汽車不安全。

真相：氫燃料電池汽車有很高的安全性和可靠性。氫燃料是一種新型汽車燃料能源，既環(huán)保又節(jié)能。早在19 世紀(jì)，人們就開(kāi)始對(duì)氫燃料的應(yīng)用裝置進(jìn)行了探索。比起電動(dòng)車，氫燃料電池汽車成本更低、續(xù)航時(shí)間更長(zhǎng)、受環(huán)境溫度影響更小。此外，經(jīng)人為點(diǎn)火實(shí)驗(yàn)證實(shí)，氫燃料電池汽車在空曠道路上發(fā)生爆炸的可能性很小，因此氫燃料電池汽車具有非常高的安全性。氫燃料電池汽車目前已實(shí)現(xiàn)商業(yè)化，在未來(lái)有望代替?zhèn)鹘y(tǒng)燃油汽車實(shí)現(xiàn)綠色出行。