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        冬季太陽,你曬對了嗎?

        2024-03-27 02:14:30鮑秀蘭專家團(tuán)隊(duì)
        家教世界 2024年5期
        關(guān)鍵詞:樹蔭曬太陽紫外線

        文/鮑秀蘭專家團(tuán)隊(duì)

        我們一直強(qiáng)調(diào)曬太陽的重要性,爸爸媽媽知道為什么嗎?是可以補(bǔ)鈣還是可以退黃疸呢?冬天如何才能給寶寶正確曬太陽?然而,曬太陽并不是越多越好。今天我們就來聊聊寶寶曬太陽那些事兒!

        曬太陽好處多

        對視力好。丹麥的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),隨著日照時(shí)間的增長,兒童的眼軸生長和近視發(fā)展呈下降趨勢。生命早期的陽光接觸有助于視力的發(fā)展。

        世界很美,多帶寶寶出去走走。還有一項(xiàng)新的研究表明,每周增加一小時(shí)戶外時(shí)間,近視的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降約2%。當(dāng)然,這并不是讓寶寶直視太陽,正常地曬太陽即可。

        增強(qiáng)體質(zhì)。這點(diǎn)可以說是大自然的恩賜。戶外曬太陽,日光中的紫外線具有消毒殺菌的作用,還可以刺激人體造血、促進(jìn)人體血液循環(huán);新鮮空氣中含有充足的氧氣,寶寶腦生長發(fā)育迅速,氧的消耗量大于成年人,因此需要吸入更多的新鮮空氣;冬季,適當(dāng)?shù)暮浯碳た稍黾尤梭w體溫調(diào)節(jié)的能力,提高寶寶對寒冷刺激的耐受力。

        冬季如何正確曬太陽?

        選擇正確的時(shí)間。上午9~10 點(diǎn),此時(shí)紅外線強(qiáng),紫外線偏弱,可以促進(jìn)新陳代謝;下午16~17點(diǎn),紫外線燈的X 光束成分多,可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收,增強(qiáng)體質(zhì)。上午10 點(diǎn)至下午4 點(diǎn),這期間紫外線最強(qiáng),可能會(huì)傷害寶寶的皮膚。

        時(shí)間不宜過長。陽光是自然界中最寶貴的禮物之一,它不僅能促進(jìn)人體的維生素D 合成,還能增強(qiáng)人體的免疫力。因此,許多家長都希望自己的孩子能多曬曬太陽,以便增強(qiáng)抵抗力。曬的時(shí)間呢,倒是沒有固定要求,只要不曬傷,做好防曬工作即可。

        關(guān)于曬太陽的時(shí)間,并沒有固定的要求。只要能保證孩子不被曬傷,并且做好防曬工作,那么就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來安排。不過需要注意的是,之前沒有曬過太陽,剛開始曬的話,需要循序漸進(jìn),由每天十幾分鐘逐漸增加至1~2 小時(shí)。這樣可以讓孩子的皮膚逐漸適應(yīng)陽光的照射,避免曬太多導(dǎo)致皮膚受損。此外,家長還需要注意孩子的防曬工作。雖然曬太陽有益于孩子的健康,但是過量的紫外線照射會(huì)對孩子的皮膚造成傷害。因此,在曬太陽的時(shí)候,一定要給孩子涂抹防曬霜,戴好帽子,避免陽光直接照射到孩子的臉部和頸部。

        6月齡以下寶寶,避免陽光直射

        6 個(gè)月以下的寶寶要盡量避免陽光直射。家長可以選擇樹蔭較多的地方,適當(dāng)削弱紫外線對寶寶的傷害。

        曬太陽有助于退黃疸?

        曬太陽退黃疸收效甚微,所以并不建議。黃疸怎么辦?病理性黃疸要遵醫(yī)囑治療,生理性黃疸鼓勵(lì)寶寶多吃多排,定期監(jiān)測經(jīng)皮黃疸指數(shù)。

        寶寶太小,隔著玻璃曬行不行?

        玻璃會(huì)削弱紫外線甚至隔絕紫外線,因此隔著玻璃曬是沒有作用的。家長可以選擇樹蔭較多的地方。曬太陽雖好,爸爸媽媽們也要注意上述這些注意事項(xiàng)哦。

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