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        學會“發(fā)脾氣”

        2024-03-27 02:14:30秋秋
        家教世界 2024年5期
        關鍵詞:脾氣生氣負面

        文/秋秋

        “我家孩子特別愛發(fā)脾氣,哄也哄不好,每次都要吼一頓才能消?!薄昂⒆犹珢劭蘖?,一點小事就哭,說什么也不管用”……

        同為媽媽,十分理解這種心情:小孩子調皮淘氣好動都能招架,唯獨發(fā)脾氣大喊大叫,實在讓人抓狂。孩子有情緒,父母試圖跟孩子講道理:“這事明明是你不對!”制止和壓抑孩子的情緒外現(xiàn):“別哭了,有什么好哭的,閉嘴!”可各種方法都試過,卻根本不管用,一遇到點事兒孩子還是會發(fā)脾氣,弄得家長也是“沒脾氣”了。

        孩子為什么會發(fā)脾氣呢?

        耷拉著臉、大哭、摔東西、大喊大叫、坐地上不起來、不說話、賭氣不吃飯,這些都是孩子發(fā)脾氣的“戲碼”。越小的孩子越不會隱藏情緒,開心就笑,難過就哭,生氣也哭,害怕也哭。反而慢慢長大,才開始有不同的反應。

        《你就是孩子最好的玩具》一書中說:“孩子任性、發(fā)脾氣,是因為他們的生理和情感的發(fā)育,超出了自身的溝通能力?!焙⒆影l(fā)脾氣,是生理和心理逐漸發(fā)育的表現(xiàn)。在成長中,他會有自己的想法和需求,但是能力又暫時跟不上,需求無法實現(xiàn),心里就會產(chǎn)生挫敗感和無力感。這個階段的孩子,理智腦發(fā)育比情緒腦發(fā)育滯后,很多感受孩子無法用語言描述,就會用發(fā)脾氣的方式來表達。

        發(fā)脾氣=脾氣差?

        很多人一直以來對發(fā)脾氣都有誤解,覺得發(fā)脾氣就是脾氣差,是無理取鬧。其實,生氣是人的正常情緒之一,是表達情緒和需求的一種方式。負面情緒誰都會有,孩子有情緒、發(fā)脾氣是再正常不過的事情了。

        人類最大的弱點,是強烈的情緒,尤其是強烈的負面情緒。一出現(xiàn)負面情緒,就“發(fā)脾氣”,這一個反應鏈條會形成習慣回路,也就是我們俗稱的“上癮”。脾氣可以發(fā),但對此上癮可不是什么好事:你怎么對待情緒,孩子就怎么對待,他能對照的只有你。如何對待自己的負面情緒,是人類一生都在面對的問題。大人的大腦是發(fā)育好了的,確實有很多辦法來代替發(fā)脾氣:我們要做的本該是學習如何邁步,如何更上一層樓,而不是指責孩子或者自己為什么停在原地。

        事實上,做好自己和孩子的情緒教育,我們一生都會受益無窮。

        學會正確發(fā)泄情緒

        發(fā)脾氣是可以的,沒什么大不了的。人的情緒有很多種,我們能接受正面情緒,卻總是排斥、打壓、忽略甚至嘲諷負面情緒,相較于抑郁、難過,憤怒、生氣是更不能被接受的一種負面情緒。但生氣并不羞恥,可以生爸爸媽媽的氣,可以生朋友的氣,也可以生自己的氣。兒子擺卡片擺得歪歪扭扭,會跟我說:“媽媽,我的心里很癢,很想跺腳或者撕東西?!薄皩?,這是在生氣啦!你心里想擺好這些卡片,偏偏自己沒做到,就會生氣。這是沒關系的,誰都可以生氣。”幫孩子識別情緒,并允許孩子生氣,是教會孩子好好生氣的第一步。

        《非暴力溝通》里提到:每一種憤怒的背后,都隱藏著我們的期望和需求,表達憤怒,就是充分地將這些期望和需求表達出來。我們要做的并不是打壓或者消除情緒,而是該如何和情緒和平共處。父母要尊重孩子的感受,也要教會孩子接受自己的情緒,尊重負面情緒存在的合理性和必要性。孩子發(fā)脾氣本身是無害的,而阻止孩子發(fā)脾氣,造成情緒堆積才有害。

        可以把情緒說出來。對于小一些的孩子來說,他沒有準確感知自己是何種情緒的能力,也沒有辦法描述出引發(fā)這種情緒的原因,即便是大一些的孩子,也可能是羞于表達的。在平時的生活中,我們可以替孩子說出他的情緒,進而引導孩子自己說出情緒?!暗玫嚼蠋煹目洫勈遣皇呛荛_心啊?”“媽媽回家沒有第一時間抱抱你,所以你生氣了是嗎?”對于很小的孩子,剛開始或者需要你做示范,用語言說出來,孩子來回應“是的”或者點點頭。

        別小看這樣的一句話,既能體現(xiàn)出爸爸媽媽對孩子的尊重和理解,又能給孩子做示范:表達情緒的方式除了肢體動作,還可以是語言。日積月累,孩子也會慢慢學會這種情緒表達方式。除了“說”,發(fā)泄情緒的方式還有很多種。前提是不破壞物品,既不傷害自己也不傷害別人。比如,可以深呼吸,從1 數(shù)到10;可以畫一幅畫;可以約定生氣了互相抱抱對方等。當孩子主動用語言表達情緒時,家長要回應孩子的情緒表達。比如孩子說:“我不想自己去衛(wèi)生間,我害怕?!边@時候,不要否定孩子的感受也不要忽視孩子的表達,而是幫助孩子紓解這種情緒。可以打開所有燈,陪孩子去趟衛(wèi)生間,了解孩子害怕的是什么,講講害怕時的感受以及怎么應對。

        沉浸一會兒也沒關系,不用急于從負面情緒里走出來。負面情緒是每個人都無法避免的,孩子也不例外。他們需要經(jīng)歷、感受自己的內心從平靜到被擾亂、不高興,經(jīng)過發(fā)泄或者自我消化最終又走向平靜的過程。這對孩子是有益的。我們當然希望自己做了什么就能讓孩子立馬好起來,可最終讓孩子好起來的是他內心的感受,不是我們“快快好起來”的殷切期盼。

        對發(fā)脾氣“祛魅”。“爸爸媽媽一發(fā)脾氣,我就不哭了。爸爸媽媽一吼我,我就不鬧了,難道發(fā)脾氣真有用?”但是當拼不好積木,身體里的情緒怪獸鉆出來,發(fā)泄完了才發(fā)現(xiàn):其實靜下心來拼,也能拼上了。參加比賽輸了,很傷心,連飯也不想吃,多加鍛煉后也能贏。

        小小的孩子經(jīng)歷人生中的一個個不順意,最終能讓這些磨難和挫折一一翻篇的,并不是生氣、發(fā)脾氣、哭鬧,而是走起來不停在原地,是一步一個腳印的努力。允許孩子發(fā)脾氣,是為了讓孩子看清楚:發(fā)脾氣很重要,但遠沒有解決問題有用。

        不論孩子現(xiàn)在學沒學會“好好生氣”,一定要讓孩子堅信一件事:“爸爸媽媽是愛我的”。當孩子的情緒不佳時,一句接納的話語、一個擁抱、牽牽小手、拍拍后背,家長的態(tài)度更能讓孩子感受自己是被接受的、被愛的,這比講道理或者表達情緒更重要。請讓孩子知道:你可以悲傷、沮喪,不用時刻微笑??奁皇擒浫?,發(fā)脾氣不是無理、不乖,你的感受很重要,不必為此羞愧。無論怎樣,你都是被愛著的。

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