8月6日晚，巴黎奧林匹克水上運(yùn)動(dòng)中心，人聲鼎沸，所有人的目光都集中在十米跳臺之上。

十米跳臺上，全紅嬋正準(zhǔn)備完成她的最后一跳。在她之前，她的隊(duì)友陳芋汐已完成所有動(dòng)作，暫列第一。全紅嬋的這一跳將決定金牌的最終歸屬。

起跳，入水。最終，全紅嬋拿到了425.60分，排名第一。

對手亦是隊(duì)友

離開水面后，全紅嬋和陳芋汐擁抱在一起，慶祝兩人為中國跳水隊(duì)包攬這一項(xiàng)目的金銀牌。6天前，在同一片比賽場地，兩人攜手拿下女子雙人十米臺項(xiàng)目的金牌。陳芋汐抱著全紅嬋退場，全紅嬋則俏皮地對著鏡頭比出“拿捏”的手勢。

在這個(gè)極短的3年巴黎周期，全、陳二人在女子單人十米臺上交鋒不斷，互有勝負(fù)，是彼此最大的競爭對手。2022年、2023年世界游泳錦標(biāo)賽女子單人十米臺的冠軍花落陳芋汐，全紅嬋則是2024年世界游泳錦標(biāo)賽該項(xiàng)目的冠軍。

“兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中都很努力，都有很高的水平，（勝負(fù)）就看比賽的臨場發(fā)揮。”中國跳水協(xié)會主席周繼紅談到。無論誰最終在比賽中獲勝，兩人之間的分差往往都極小。任何一個(gè)動(dòng)作上的小瑕疵都能成為運(yùn)動(dòng)員和金牌擦肩而過的理由。

陳芋汐覺得兩個(gè)人之間的這種競爭是“良性的”，“這樣可以互相進(jìn)步，自己水平才會提高。只有一個(gè)人，很可能只會原地踏步甚至退步?！泵慨?dāng)提起陳芋汐時(shí)，全紅嬋也從來不會吝嗇自己的夸獎(jiǎng)，總是給予隊(duì)友“非常棒”的完美評價(jià)。

3年前的東京奧運(yùn)會，兩人還是“熟悉的陌生人”。

成為黃金搭檔

2005年出生于上海的陳芋汐6歲開始練習(xí)跳水，2019年時(shí)就入選了中國國家跳水隊(duì)。出生于廣東湛江一個(gè)農(nóng)村家庭的全紅嬋則是在跳格子游戲時(shí)被啟蒙教練相中，在4年的時(shí)間里完成了從農(nóng)村到湛江市再到廣東省隊(duì)的四級跳。

全紅嬋是東京奧運(yùn)會延期的受益者之一：全紅嬋入選國家隊(duì)時(shí)，距離東京奧運(yùn)會只有不到10個(gè)月的時(shí)間，在最后時(shí)刻才拿到了東京奧運(yùn)會單人十米臺的參賽資格。在此之前，跳水迷們都默認(rèn)中國隊(duì)女子單人10米跳臺的兩個(gè)東京奧運(yùn)名額會歸屬于陳芋汐和張家齊。

整個(gè)東京周期，陳芋汐都與雙人項(xiàng)目的搭檔張家齊更為熟悉；而彼時(shí)剛剛進(jìn)入國家隊(duì)不滿一年的全紅嬋則還在努力適應(yīng)國家隊(duì)的氛圍，只專注于單人項(xiàng)目的比賽，并未參與雙人項(xiàng)目的配對。

東京奧運(yùn)會結(jié)束后，全紅嬋和陳芋汐在教練組的安排下正式合作，彼此也變得更加熟悉。3年內(nèi)，兩個(gè)人從未讓國際大賽女子雙人十米臺的金牌旁落。因?yàn)橛斜舜说拇嬖冢t嬋和陳芋汐征戰(zhàn)各大國際賽場時(shí)心中都有十足的安全感。精神層面上，比起競爭對手，對方最佳戰(zhàn)友的身份對于兩個(gè)小姑娘來說可能更為重要。

“其實(shí)我單人項(xiàng)目的時(shí)候會更緊張，因?yàn)楦杏X身邊少了一個(gè)人。有我的搭檔在身邊，我總覺得更安心?！比t嬋說。

“拿到雙人金牌的感想就是，特別感謝我的搭檔一路以來的支持和鼓勵(lì)。有她做搭檔我覺得特別幸運(yùn)，有一種‘我背后有她’的感覺?！标愑笙f。

盡管已經(jīng)不再像東京奧運(yùn)會時(shí)那樣懼怕記者的鏡頭，但當(dāng)兩個(gè)人一起出現(xiàn)在鏡頭面前時(shí)，全紅嬋依舊會習(xí)慣性地躲在陳芋汐身后?！八龝v，讓她多講?！标愑笙矔姽植还值匦σ恍Γ缓蟮ǖ亻_始回答記者的問題。“我比她大兩歲，有時(shí)候就多照顧一些?！标愑笙劦?。

攜手面對挑戰(zhàn)

進(jìn)入巴黎周期后，全紅嬋不可避免地要面臨所有跳水女運(yùn)動(dòng)員都要經(jīng)歷的大坎——發(fā)育關(guān)。

發(fā)育關(guān)給身體上帶來的變化主要體現(xiàn)在身高和體重上。骨骼和肌肉發(fā)育讓運(yùn)動(dòng)員的身高增高、體重增大，這意味著相應(yīng)的力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練都要調(diào)整。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的飲食也要進(jìn)行控制。既要吃飽保證營養(yǎng)，但又不能過量。

訓(xùn)練的強(qiáng)度陡然增大，自己又因?yàn)榘l(fā)育的原因?qū)τ陔y度的把控不再得心應(yīng)手。這樣的轉(zhuǎn)變無疑是痛苦的。2022年，剛開始度過發(fā)育關(guān)的全紅嬋在布達(dá)佩斯世錦賽和跳水世界杯都出現(xiàn)了動(dòng)作完成上的失誤，與金牌失之交臂。“發(fā)育期是一大難關(guān)，我的動(dòng)作完成度沒有以前那么好了，完成動(dòng)作更吃力?！比t嬋談到。

全紅嬋主管教練陳若琳在2024年年初接受采訪時(shí)提到，2022年至2023年的兩年內(nèi)，全紅嬋長高了七公分，體重也有相應(yīng)的增加。她雖然有時(shí)候也不忍心，但是為了保持隊(duì)員的競技狀態(tài)，只能讓全紅嬋以更高的強(qiáng)度訓(xùn)練。長跑和力量訓(xùn)練對全紅嬋來說已經(jīng)是家常便飯。

讓全紅嬋覺得不那么孤單的，就是隊(duì)友陳芋汐同樣面臨著這樣的“生長痛”。每當(dāng)自己面對越來越難熬的訓(xùn)練時(shí)，兩人還能相互安慰和鼓勵(lì)?！半S著年齡上去，用原來的體能肯定不可能再保持原來的技術(shù)水平，所以一定要練更多的體能，才能去維持自己原來的技術(shù)?！标愑笙劦?。

也許是因?yàn)殚L久的壓力，巴黎奧運(yùn)會雙人十米臺的決賽結(jié)束后，組合里的姐姐陳芋汐面對鏡頭留下了眼淚。反而是妹妹全紅嬋拍了拍陳芋汐，時(shí)不時(shí)打趣來緩解陳芋汐的緊張情緒。

三年的時(shí)間，從東京到巴黎。全紅嬋和陳芋汐熬過生長痛，一起分享過勝利的喜悅，也各自流下過失意的淚水。

現(xiàn)在，兩個(gè)不滿20歲的小姑娘，看向洛杉磯。