劉志全

挑選一把好椅子要注意以下幾點(diǎn)：腰椎局部有弧度；椅背講究有高度；身體后仰100°；輪子、扶手保風(fēng)度。

椅背

特別注意，選椅子時(shí)要選擇帶椅背的椅子。人坐著的時(shí)候，上半身的重量集中在腰部，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)所受壓力至少是站立位的150%，椅背則可以有效承擔(dān)一部分負(fù)荷。好的椅背要兼具“外在美”與“內(nèi)在美”。“外在美”是指椅背要有個(gè)向前的弧度，呈現(xiàn)優(yōu)雅的曲線(xiàn)美，這樣才能與同樣有弧度的人體腰椎相契合，實(shí)現(xiàn)“人椅合一”?！皟?nèi)在美”則是指椅背的軟硬要適中，使得坐著的時(shí)候能夠身體微微后仰。因?yàn)檠甸g盤(pán)內(nèi)的壓力隨著坐位角度的不同而變化，當(dāng)坐位角度為95°～105°且局部有支撐時(shí)，腰椎間盤(pán)內(nèi)壓力最小，自然也舒服。

扶手

跟椅背的功能相似，扶手也可以有效分擔(dān)一部分負(fù)荷。扶手應(yīng)該有合適的高度，最好能夠讓上肢放松地搭在上面，而不會(huì)因?yàn)檫^(guò)高或過(guò)低而牽拉到頸肩部或者胸背、腰背部的肌肉、筋膜等軟組織。

輪子

我們坐著工作的時(shí)候可能需要隨時(shí)轉(zhuǎn)身取資料或與人交流，輪子在這個(gè)時(shí)候就凸顯出了它的作用。沒(méi)有輪子的情況下，人們很容易因?yàn)檗D(zhuǎn)身而對(duì)腰椎產(chǎn)生剪切應(yīng)力；而有了輪子，這個(gè)動(dòng)作就安全多了。