“握毛巾法”輔助降壓
2024-02-25 04:53:57
文萃報(bào)·周五版 2024年4期
關(guān)鍵詞：效果
“握毛巾法”可輔助降血壓。一般來說，應(yīng)使用握力器，以最大握力的30%握2分鐘，再休息1分鐘，左右手各重復(fù)2次。如果家中沒有握力器，推薦使用毛巾，也能達(dá)到同樣的效果。將一塊毛巾對(duì)折成正方形，從一邊卷起成卷，粗細(xì)度為用一只手握住時(shí)，大拇指不會(huì)碰到其他四指。同樣用30%的力量握住2分鐘后，休息1分鐘，左右手各重復(fù)2次，每周堅(jiān)持做3次以上。
此方法與減肥、限鹽同時(shí)進(jìn)行效果更好。（摘自《燕趙老年報(bào)》 劉峰/文）
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