為了保持青春靚麗的外表，有很多人把精力花在護(hù)膚品和醫(yī)美上，卻忽視自身的健康狀況。結(jié)果，面色萎黃、皮膚松弛、眼袋增大、眼圈發(fā)黑、頭發(fā)脫落等衰老征象依然如約而至。其實(shí)，這與“脾虛”有很大關(guān)系。

中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉，主運(yùn)化。脾氣健運(yùn)，水谷精微化源充足，則肌肉豐盈，富有彈性，筋骨強(qiáng)壯，青春煥發(fā)。

而衰老的主要原因是氣血失衡，氣血者乃人體生命之根本原動力，脾胃為氣血生化之源，脾運(yùn)健旺，氣血充盈，五臟六腑、四肢百骸得以濡養(yǎng)，上注于頭面，皮顏?zhàn)虧?，容光煥發(fā)；反之，氣血虧虛，皮膚失養(yǎng)，則枯槁無澤。

常吃以下食物可益氣健脾：①薏仁：可健脾滲濕、益胃止瀉、養(yǎng)顏駐容、輕身延年；②大棗：可補(bǔ)中益氣、健脾和胃、養(yǎng)血安神、烏須黑發(fā)、緩急止痛；③小米：可健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血益氣、養(yǎng)心安神；④山藥：可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津澀精、美容養(yǎng)顏。

（摘自《中國中醫(yī)藥報(bào)》）