? 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，出汗需要陽氣和津液共同參與，偶爾出一點汗，有助于讓氣血流動起來。但是，頻繁大量出汗則會耗損津液，使氣血虧空，甚至出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，如怕冷惡風(fēng)、口燥咽干等。

建議：泡腳最好的“火候”是泡至身體微微出汗。尤其是冬天的晚上要盡量少出頭汗，因為“冬主封藏”，提倡藏精養(yǎng)神，為的就是保護氣血不外泄。

? 泡腳時間太長，肢端血管持續(xù)擴張，在血供不佳的情況下，容易導(dǎo)致肢體缺血癥狀加重，還可能引發(fā)頭暈。

建議：泡腳最好控制在20分鐘以內(nèi)，不宜超過半小時?？粗娨暸菽_容易超時，要特別注意。

糖尿病患者如果出現(xiàn)了末梢神經(jīng)炎、感覺障礙等，泡腳很可能引發(fā)燙傷，水溫尤其不能過高。

建議：泡腳的水溫最好控制在40℃左右，不超過45℃。糖尿病人泡腳，溫度再稍微低一些，與人體體溫37℃持平即可。

這樣會加速血液循環(huán)，導(dǎo)致下肢血管擴張。飯后立即泡腳有可能減少部分人群胃腸的血液供給，影響消化吸收。

建議：飯后半小時之內(nèi)不宜泡腳，最好1小時后再進行。

? 有些人泡完腳不及時擦干，想著自然晾干，這容易導(dǎo)致濕寒之氣從腳進入體內(nèi)，易受涼感冒。

建議：泡完腳應(yīng)馬上用干毛巾擦干，必要時涂抹潤膚膏，體弱或生病者最好再穿雙襪子。