青少年群體因日常活動(dòng)量較大或運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確等因素影響，容易出現(xiàn)骨折。由于青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，骨折后需要針對(duì)性的護(hù)理措施。本文將對(duì)青少年骨折后的日常護(hù)理注意事項(xiàng)進(jìn)行講解。

青少年骨折后的日常飲食與食療

飲食護(hù)理方面，要滿足青少年的身體生長(zhǎng)發(fā)育所需，以及骨折后不同恢復(fù)階段的營(yíng)養(yǎng)需求。一般建議在青少年骨折2周以內(nèi)，以清淡易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主，盡量避免攝入刺激性食物，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響患處的消腫速度；可以選取新鮮蔬果、魚湯等富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)且較為清淡的食物；如出現(xiàn)便秘情況，可以適量攝入香蕉或蜂蜜水，以促進(jìn)排便；也可以選擇田七煲田雞瘦肉湯、田七當(dāng)歸肉鴿湯、桃仁粥等有助于消腫止痛的中醫(yī)食療方幫助青少年改善癥狀。

青少年骨折3～4周時(shí)，需要進(jìn)一步活血止痛，調(diào)理胃腸道，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，以幫助骨折處恢復(fù)和愈合。可以選擇高蛋白、高熱量、高維生素及富含鈣元素、鋅元素的食物，如雞蛋、牛奶、豬脊骨、山藥、核桃，也可以適當(dāng)應(yīng)用赤豆紅棗粥、山楂粥、續(xù)骨活血湯、豬蹄苡米湯等中醫(yī)食療方改善骨折癥狀，促進(jìn)青少年恢復(fù)。

青少年骨折1個(gè)月后，應(yīng)逐漸增加各種補(bǔ)充性的飲食營(yíng)養(yǎng)，日常飲食中以高蛋白、高熱量、高脂肪、高維生素、高鈣、高鋅及高銅的食物為主，全面補(bǔ)充骨折恢復(fù)期的營(yíng)養(yǎng)所需。此外還可以使用一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的中醫(yī)食療方，如黃芪粥、杜仲山藥粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯等。

青少年骨折后的功能鍛煉

青少年骨折后需要臥床休息一段時(shí)間，以促進(jìn)骨折處的愈合。然而，這并不意味著整個(gè)骨折恢復(fù)期都要持續(xù)臥床。應(yīng)在骨折處穩(wěn)定后進(jìn)行適度的活動(dòng)和鍛煉，以幫助恢復(fù)肢體功能。早期階段，可以在床上進(jìn)行一些針對(duì)肌肉的運(yùn)動(dòng)，如在骨折固定良好的前提下，刺激周圍的肌肉小幅度收縮與放松，這樣能夠恢復(fù)肌肉功能，改善局部腫脹問(wèn)題，同時(shí)預(yù)防并發(fā)癥；中期階段，骨折處的骨痂已經(jīng)逐漸形成，可以進(jìn)一步開展關(guān)節(jié)功能的訓(xùn)煉，如在助步器的輔助下進(jìn)行站立，這能夠刺激骨折處的愈合；后期階段，可以利用日常生活行為進(jìn)行鍛煉，如獨(dú)立下床、在助步器輔助下進(jìn)行上下樓，逐步增加各種功能訓(xùn)練。

結(jié)束語(yǔ)

青少年骨折后的日常護(hù)理主要以飲食營(yíng)養(yǎng)及功能鍛煉為主，但這些都需要建立在良好的休息和充足的睡眠基礎(chǔ)上。骨折患者在夜間睡眠時(shí)可適當(dāng)抬高患肢，以緩解骨折帶來(lái)的肢體腫脹問(wèn)題；睡前可以適當(dāng)開展一些提高睡眠質(zhì)量的行為，如飲用熱牛奶、聽舒緩的音樂(lè)，也可以使用中醫(yī)耳穴壓豆的方式改善疼痛癥狀，提高夜間睡眠質(zhì)量，促進(jìn)青少年骨折的恢復(fù)與愈合。