編輯老師：

老師，您好。我是一名高一女生，剛開學(xué)沒多久，我就倍感焦慮。以前初中的時候，從沒注意過容貌。最近我發(fā)現(xiàn)，班里好多人都在討論“誰誰誰長得好看，老師都喜歡她”。以前都是討論哪個同學(xué)學(xué)習(xí)好，現(xiàn)在都變成哪個同學(xué)長得好看、帥氣。時間一長，我也開始沒事對照鏡子觀察自己，也特別想知道別人眼中的自己是不是好看。慢慢的，我感覺自己越來越在意別人對我外貌的看法，甚至還會偷偷學(xué)習(xí)其他同學(xué)的裝扮。其實，我心里知道這樣不好，但是現(xiàn)在經(jīng)?？刂撇蛔∽约?。我該怎么辦？

——伊珞

伊珞同學(xué)：

你好，我非常理解你的感受，你這是受周遭影響有了容貌焦慮。其實，青春期的容貌焦慮是一種普遍的心理現(xiàn)象，它并不是一個人獨有的問題。每個人都或多或少地經(jīng)歷過這樣的階段，重要的是，我們要學(xué)會如何與這種焦慮相處，找到內(nèi)心的平衡與自信。應(yīng)對容貌焦慮，我們可以采取一些積極的方法：①避免過度關(guān)注社交媒體，社交媒體上的信息往往經(jīng)過精心篩選和修飾，并不代表真實情況；②嘗試轉(zhuǎn)變對外貌的認(rèn)知，理解美的多樣性和內(nèi)在美的重要性；③學(xué)會從內(nèi)心建立起對自己的認(rèn)同和尊重，減少他人對自己的影響，相信自己的價值不僅僅取決于外貌，更包括我們的才華、品質(zhì)和個性；④學(xué)會關(guān)注內(nèi)在的成長，可通過培養(yǎng)興趣愛好、提升內(nèi)在修養(yǎng)和素質(zhì)，讓自己變得更加自信。珍惜欣賞自己的獨特之處，勇敢做自己，你就是最美的存在，愿你擁抱更自信、快樂的生活。

——編輯部