梅里東坡，地處云南省德欽縣云嶺鄉(xiāng)境內(nèi)，通常認(rèn)為是雨崩村- 明永村- 斯農(nóng)村- 扭巴村的山脊徒步線路，沿途會(huì)跨過明永冰川，斯農(nóng)冰川，還要經(jīng)過緬茨姆神山、五方佛、將軍峰、卡瓦格博等，一路在神山的東側(cè)山脊徒步，仿佛在接受神山的檢閱。

東坡線路一路與神山相伴，從日出到日落，可以把日照金山看到“吐”。而且神山的排列是有序而漸進(jìn)的，先是緬茨姆神女峰，接著五方佛，然后是巴烏八蒙、卡瓦格博，最后是奶日頂卡。幾天下來就跟接受“太子十三峰”列隊(duì)檢閱一般。直線距離雪山和冰川都近在咫尺，那種融入其中被懷抱的親切感，只有親歷才能體會(huì)。

D1：飛來寺- 西當(dāng)- 南爭(zhēng)埡口- 蟲草線營(yíng)地

D2：蟲草線營(yíng)地- 那主牧場(chǎng)

D3：那主牧場(chǎng)- 明永村- 山脊臨時(shí)營(yíng)地

D4：山脊臨時(shí)營(yíng)地- 明永冰川山脊?fàn)I地

D5：明永冰川山脊?fàn)I地- 斯農(nóng)冰川河谷營(yíng)地

D6：斯農(nóng)冰川河谷營(yíng)地- 斯農(nóng)村- 飛來寺

D1：飛來寺 — 西當(dāng) — 南爭(zhēng)埡口（3760米）— 蟲草線營(yíng)地（4480 米）

從飛來寺坐車到西當(dāng)溫泉（2700 米），徒步大約12 公里到南爭(zhēng)埡口。一路上坡都在密林中穿梭，到達(dá)南爭(zhēng)埡口（3800 米）基本接近林線，視野開闊，雪山仿佛近在眼前。

南爭(zhēng)埡口是一個(gè)絕好的觀景點(diǎn)，有很多的經(jīng)幡，頂上還有一家小賣部，可以在此休息。繼續(xù)往前進(jìn)入密林，路徑很明顯，一般是不容易走錯(cuò)的，在密林里大約走一個(gè)小時(shí)左右，樹木就會(huì)越來越低矮了，然后視野逐漸開闊，沿著山脊線一直往上走，到達(dá)蟲草線營(yíng)地。

徒步距離：18 公里 徒步時(shí)間：10 個(gè)小時(shí)

D2：蟲草線營(yíng)地（4480 米）— 主什粗干牧場(chǎng)（4220 米）— 那主牧場(chǎng)（3440 米）

早起能拍到緬茨姆、五冠峰、巴烏八蒙的日照金山。下山要往回走一段，來到一段牧道 ，再往下來到一個(gè)牧場(chǎng)（主什粗干牧場(chǎng)），這里有個(gè)廢棄的石頭木屋。

過牧場(chǎng)后沿著小路一路緩爬升一公里左右會(huì)來到一個(gè)觀景平臺(tái)，這里可以看到卡瓦格博和緬茨姆，繼續(xù)下撤到那主牧場(chǎng)扎營(yíng)，風(fēng)景非常好。

徒步距離：7.5 公里 徒步時(shí)間：6 個(gè)小時(shí)

D 3 ： 那主牧場(chǎng)（ 3 4 4 0 米） — 明永村（ 2 3 0 0 米） — 山脊?fàn)I地（ 3 1 8 0 米）

拍完日照金山拔營(yíng)出發(fā)，繼續(xù)下降到明永村，其中有一大段的松林，厚厚的松針鋪了一地，很有特點(diǎn)。

明永村里有小賣部，可以在這里補(bǔ)給。接下來是劇烈的爬升，4 公里多爬升900 米，順著機(jī)耕道一直往上爬，天黑前到達(dá)山脊?fàn)I地扎營(yíng)。

徒步距離：12 公里；徒步時(shí)間：7 個(gè)小時(shí)D4：山脊臨時(shí)營(yíng)地（3180 米）— 明永冰川山脊?fàn)I地（4320 米）

當(dāng)日徒步5.5 公里，看起來距離還是不長(zhǎng)的，但爬升很大，快10 小時(shí)才到營(yíng)地。山脊線路寬闊，營(yíng)地往前走了不到一公里就開始進(jìn)入竹林段，一直到海拔4000 米左右才結(jié)束，這一段比較艱苦，一直爬升，中途沒有放包休息的地方。走出竹林不久就來到山脊上，山脊視野非常開闊，沿著山脊走500 米到達(dá)營(yíng)地。

徒步距離：5.5 公里；徒步時(shí)間：10 個(gè)小時(shí)

D 5： 明永冰川山脊?fàn)I地（4 3 2 0 米） — 斯農(nóng)冰川河谷營(yíng)地（ 3 3 7 0 米）

整個(gè)行程最讓人期待的就是明永冰川的這個(gè)營(yíng)地，距離卡瓦格博很近，視角非常好。沿著山脊線行走，距離卡瓦格博也越來越近，卡瓦格博和明永冰川迎面而來，異常壯觀。傍晚在斯農(nóng)冰川河谷營(yíng)地，營(yíng)地環(huán)境優(yōu)美，水源充足。

徒步距離：5.5 公里；徒步時(shí)間：8 個(gè)小時(shí)

D6：斯農(nóng)河谷營(yíng)地 — 斯農(nóng)村

看完斯農(nóng)冰川的日照金山，最后8 公里下山路，比較好走，起初是寬闊牧道，后面是機(jī)耕路，大約3 個(gè)小時(shí)到斯農(nóng)村。

徒步距離：8 公里；徒步時(shí)間：3 個(gè)小時(shí)