丁敏

好的親密關(guān)系需要長時(shí)間磨合和協(xié)調(diào)，也需要相互支持、尊重和理解。

最近，接到一位粉絲留言：

自從結(jié)婚后，我和先生一直很幸福。我以為我們會(huì)一直甜甜蜜蜜，白頭偕老。可沒想到婚姻的暴風(fēng)雨很快就來了。5月的一個(gè)晚上，我們因?yàn)橐庖姴缓祥_始冷戰(zhàn)。

在那段時(shí)間里，我感覺他加班越來越頻繁，晚上回家的時(shí)間也越來越晚。我告訴他，以后有孩子，希望他能有多一點(diǎn)兒時(shí)間顧家。他卻不以為然，還振振有詞地說他們公司的誰誰誰都是一邊帶娃一邊上班，誰誰誰經(jīng)常加班到凌晨幾點(diǎn)……

聽到這些，我生氣極了，感覺他就是不想承擔(dān)家庭責(zé)任，我們整整24小時(shí)都沒有說話。這是我們第一次冷戰(zhàn)，我感到特別痛苦和困惑，不知道自己的堅(jiān)持到底對(duì)不對(duì)。

接下來，我們好像被一種無形的陰霾籠罩，隔一段時(shí)間就會(huì)因?yàn)樾∈聽?zhēng)吵，然后選擇沉默。每次爭(zhēng)吵后，我們都沒有真正的溝通，我生氣的時(shí)候他來找我，我也不想搭理他。他不太會(huì)哄女孩，只會(huì)說“不要生氣了，你打我吧”，發(fā)現(xiàn)我不想理他后，就不再找我了。

慢慢地，我感覺和他的距離越來越遠(yuǎn)，也清楚地意識(shí)到，如果再這樣下去，我們的婚姻也將走到盡頭?？墒?，我深深地愛著他，不想讓我們的感情因?yàn)橐恍┬∈露屏?。我想改變這種局面，找到一種能夠讓我們更好地溝通、理解彼此的方式。我希望我們能一起努力，讓雙方的關(guān)系更加穩(wěn)定和幸福。我不想失去他，也不愿放棄這段感情。

粉絲的留言讓我想到《圍城》里一句經(jīng)典的話：“婚姻是一座圍城，城外的人想進(jìn)去，城里的人想出來。”

單身的時(shí)候，我們總是憧憬擁有一份美好的愛情，一個(gè)可以相互依靠的伴侶。我們想象著與伴侶一起度過的每一刻，從溫馨的早餐到浪漫的夜晚，從平淡的日常到驚喜的旅行。戀愛讓我們充滿對(duì)未來的期待和憧憬。

然而，當(dāng)如愿以償?shù)卣业桨閭H，走進(jìn)婚姻這座圍城之后，我們卻發(fā)現(xiàn)生活中的矛盾和問題開始逐漸增多。從最初的激情到后來的爭(zhēng)吵和冷戰(zhàn)，甚至可能出現(xiàn)出軌和分手。曾經(jīng)期待的避風(fēng)港，如今卻成為束縛我們的牢籠。

那么，為什么我們?cè)?jīng)用心打造的家，會(huì)從溫馨的避風(fēng)港變成禁錮兩個(gè)人的牢籠呢？難道深陷圍城是親密關(guān)系注定的結(jié)局嗎？

其實(shí)不然。許多幸福伴侶用他們的經(jīng)歷告訴我們，好的親密關(guān)系是可以經(jīng)營的。只要用愛和智慧不斷地學(xué)習(xí)和嘗試，及時(shí)解決矛盾，感情就會(huì)變得更加深厚。

婚姻與家庭幸福研習(xí)社聯(lián)合家庭系統(tǒng)治療心理專家沈家宏老師共同推出“帶你開啟一段親密關(guān)系的探索之旅”。從家庭系統(tǒng)的視角出發(fā)，深入剖析愛情的構(gòu)成要素和親密關(guān)系的常見模式，深度解讀原生家庭對(duì)親密關(guān)系的影響、情緒危機(jī)的應(yīng)對(duì)方式、如何建立和維護(hù)好親密關(guān)系等常見問題，提供實(shí)際可行的解決方案，比如“在親密關(guān)系中怎么做到好好溝通”這個(gè)問題，就給了具體答案：

1.傾聽與理解：在溝通過程中，要認(rèn)真傾聽對(duì)方的意見和想法，給予對(duì)方足夠的關(guān)注和理解。積極傾聽并試圖理解對(duì)方的觀點(diǎn)，而不是僅僅表達(dá)自己的看法。

2.表達(dá)清晰：在表達(dá)自己的意見和需求時(shí)，要盡可能清晰明了，避免使用攻擊性的言辭或語氣。用積極、肯定的語言來表達(dá)自己的想法，同時(shí)尊重對(duì)方的感受和需求。

3.尊重差異：在溝通過程中，要尊重彼此的差異和不同意見。每個(gè)人都有自己的觀點(diǎn)和價(jià)值觀，通過尊重和理解對(duì)方的差異，可以建立更加健康、平等的親密關(guān)系。

4.避免指責(zé)：指責(zé)和批評(píng)可能會(huì)引起對(duì)方的反感和抵觸情緒。在溝通過程中，要盡量避免指責(zé)和批評(píng)，而是以建設(shè)性的方式表達(dá)自己的看法。

5.及時(shí)溝通：在親密關(guān)系中，要及時(shí)解決矛盾和問題，避免積累不滿和猜疑。當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)，要主動(dòng)與對(duì)方溝通，尋找解決方案，共同面對(duì)問題。