王蕾

歷史悠久的“當家蔬菜”

有諺語說“蘿卜青菜，各有所愛”，足可看出蘿卜在中華民族飲食文化中的“當家地位”。

據《齊民要術》載，至遲在公元6世紀，黃河流域就已產生成熟的蘿卜栽培與管理辦法。

最早記載蘿卜的典籍是《詩經·邶風·谷風》，“采葑采菲，無以下體”，其中“葑”是大頭菜，“菲”則指白蘿卜。

漢代人稱白蘿卜為“蘆菔”“羅服”等，《后漢書·劉盆子傳》中就描寫過宮女“掘庭中蘆菔根”吃的情形。

唐朝時，世界上第一部由國家編纂頒布的藥典——《新修本草》問世，白蘿卜被收錄其中，正式藥名為“萊菔”。“萊菔”，諧音“來福”，有著祈盼祥瑞的美好寓意。清代有名的豇豆紅“八大碼”中，就有一件“萊菔尊”，因形似蘿卜而得名。宋代蘇頌著《本草圖經》中提到萊菔“南北皆通有之”。說明在宋時，北方的河朔、秦、晉，南方的江南、洪州等地就已盛產蘿卜。

蘿卜的別稱還有許多，例如雹突、溫菘、紫菘、土酥等。元代王禎《農書》載：“蘿卜一種而四名。春曰破地錐，夏曰夏生，秋曰蘿卜，冬曰土酥。故黃山谷云：‘金城土酥凈如練，以其潔也。”王禎還在書中詳解了種植蘿卜的田間管理辦法，最后不忘感慨：“美者，生熟皆可食，腌藏臘豉，以助時饌，兇年亦可濟饑，功用甚廣，不可具述。其可不知所種哉！”可見當時，蘿卜就已經廣受喜愛。

在蔬菜大家族中，蘿卜堪稱“名門望族”，紅蘿卜、青蘿卜、白蘿卜、水蘿卜、心里美……品類繁多，遍及海內外。

在種植和食用蘿卜的歷史中，獨特的“蘿卜”文化也形成了：“空心蘿卜”是說一個人徒有其表、沒有內涵；“拔出蘿卜帶出泥”指的是裙帶關系；“蘿卜白菜”一般代指平凡的日常生活；管個頭小的小孩子，我們叫“小蘿卜頭”。

蘿卜不僅僅是日常生活中必不可少的蔬菜，也早就作為一種符號沉淀在中國文化的血脈中。

南北方人都愛蘿卜

蘿卜對北方人的重要性，早就上升到了精神層面，從說話的藝術，到做人的準則，蘿卜都會告訴你：“咸吃蘿卜淡操心”“一個蘿卜一個坑”……蘿卜的這種文化地位，來源于其現實中的重要性。

蘿卜和肉的明星CP自帶上癮屬性。雖然不是C位，但沒了蘿卜這“捧哏”，逗哏的包袱能響嗎？和牛肉一起燉煮絕對是白蘿卜的天命之選，其遇熱后原本的辣味消失，清甜尚在，吸飽了湯汁，棕紅剔透，飽滿瑩潤，比牛肉還好吃。蘿卜和羊肉配對，去腥提鮮。羊肉的暖與厚和白蘿卜的清甜爽口互相成就了對方。外面大雪紛飛，邀幾位好友，圍著一盆蘿卜羊肉大快朵頤，時不時咂幾口小酒，妙??！

大白蘿卜不光面上功夫好，“走心”也不是問題。切丁做餡不在話下。不管是蘿卜牛肉、蘿卜豬肉，還是配點蝦仁、鮮貝丁做蘿卜三鮮，北方人家的味道，被這一條蘿卜拿捏得死死的。

還有幾個品種的蘿卜味道清甜多汁，當水果吃一點不含糊。甚至有“煙臺蘋果萊陽梨，不如濰坊蘿卜皮”之說。

在吃蘿卜這件事上，南方人可不認輸。

“鴨都”南京的人民對蘿卜非?？駸?。紅皮白心的南京“五月紅”，粉嫩粉嫩的，跟“南京之魂”鴨子搭配，就成了一道大道至簡的蘿卜煨燒鴨湯。白蘿卜更是切片、刨絲、燒湯，無所不能。南京人炒白蘿卜，最后一定要澆一勺豬油，大火燒開后燜煮片刻，出來的蘿卜入口即化。北方的“櫻桃蘿卜”在南方叫“楊花蘿卜”，是南京人摯愛的清口涼菜?！疤}卜端子”也是南京人的“回憶殺”：白蘿卜擦絲，混上面糊，放進油鍋，一會兒就變成了油滋滋、金燦燦的小吃，外酥里嫩，剛出鍋時，誰都忍不住想咬上一口。

廣東戰(zhàn)區(qū)出戰(zhàn)的是蘿卜牛雜和蘿卜糕。剪碎的牛肚、牛心、牛肝、牛百葉、牛腸、牛膀熬得軟爛，穿在竹簽上，浸在加了甘草、八角、草果、丁香、桂皮、香葉、豆蔻的鹵水里，鮮香濃郁。米漿磨細，切點大白蘿卜，連同自己曬的臘味一起拌好，加入蝦米、瑤柱絲蒸熟。蘿卜絲綿軟，已經融進糕里辨不出來，聞起來是臘肉微微的肉香，咬進嘴里是蘿卜的清甜鮮香——在廣東人心中，這才是年的溫柔味道。

要論起一統(tǒng)南北，腌蘿卜說：舍我其誰？蘿卜是腌菜的幾大“扛把子”之一，潮汕的菜脯、湖南的辣椒蘿卜、華北的五香蘿卜干、鎮(zhèn)江的糖醋蘿卜頭、北京的糖辣蘿卜干、安徽的無為蘭花蘿卜……數也數不完。

蘿卜青菜，的確各有所愛。但蘿卜，南北方人都愛。

那些關于蘿卜的傳奇

“救曹田”：三國赤壁之戰(zhàn)，曹操敗北，從華容道倉皇逃走。撤退途中，糧草不足，幾萬大軍又饑又渴，累得走不動路了。恰好，道路兩旁有一大片蘿卜地，士兵們用蘿卜充饑，才得以保全性命。這塊蘿卜地為挽救曹軍起到關鍵作用，因而被稱為“救曹田”。

“假燕窩”：武則天稱帝時，常有“麥生三頭，谷長雙穗”的祥瑞之說。一年秋天，洛陽東關菜地長出一顆大蘿卜，三尺長，上青下白，百姓視為“奇物”，將其進貢給朝廷。武則天見后龍心大悅，令御廚將其入菜。御廚們苦思冥想，最后將蘿卜切絲并配以山珍海味，制成了羹湯。武則天品嘗后，覺得鮮香可口，味道可與燕窩相媲美，遂賜名“假燕窩”。此后，蘿卜羹便以宮廷御膳的身份，登上王孫貴胄的餐桌。

“東坡羹”：蘇軾創(chuàng)制的“東坡羹”色香味美，“不用魚肉五味，有自然之甘?！逼渲髁鲜谴蟀撞?、大頭菜、大蘿卜和野薺菜。蘇軾對蘿卜有著特殊的情愫，還特地賦詩曰：“誰知南岳老，解作東坡羹。中有蘆菔根，尚含曉露清。勿語貴公子，從渠醉膻腥?！?/p>

“牡丹燕菜”：洛陽酒席中24道名菜的首席菜“牡丹燕菜”，是用蘿卜烹制的。1973年，周恩來總理陪加拿大總理特魯多到洛陽訪問時，曾在“真不同”飯店品嘗此菜。廚師匠心獨運，取牡丹花入肴，使之浮于湯面。周總理見后說道：“洛陽牡丹甲天下，菜中生花了?！睆拇?，洛陽燕菜又多了一個“牡丹燕菜”的美名。

冬令食補佳品

冬令食補，首推蘿卜。李時珍盛贊它是“蔬中最有利者”，民間亦有諺語“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”“家有萬貫，不如蘿卜就飯”等。

蘿卜有順氣消食、止咳化痰、除燥生津、散瘀解毒、清涼止渴、利大便等功效。如用白蘿卜煎湯，可治傷風感冒；用蘿卜、生姜、蜂蜜，以水煎服，可治咳嗽、哮喘；用白蘿卜汁和藕汁混合服下，治吐血、便血等，既簡便又有效。但是，不同的蘿卜品種，“本領”也不同。

白蘿卜富含維生素C、植物蛋白和葉酸。中醫(yī)認為白蘿卜味辛甘，性涼，入肺、胃經，可以治療或輔助治療多種疾病。白蘿卜生吃能清熱潤肺，對秋天多見的秋燥咳嗽有很好的緩解作用；熟吃能補氣順氣，和豬肉、羊肉等一起燉著吃效果更佳。

注意：白蘿卜為寒涼蔬菜，陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食；胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純性甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者少食白蘿卜。白蘿卜不宜與水果一起吃，若與橘子同食，會誘發(fā)甲狀腺腫。白蘿卜主瀉、胡蘿卜為補，所以二者最好不要同食，若要一起吃時應加些醋來調和，以利于營養(yǎng)吸收。生白蘿卜與人參藥性相克，不可同食。

青蘿卜中含有大量膳食纖維和維生素C，具有一定的清熱疏肝效果。青蘿卜的淀粉酶、蛋白質、鉀等礦物質的含量也都很高，具有健脾功效，還可防治痰多、口干舌燥。

這兩種蘿卜都可以在冬天適量食用。青蘿卜水分充足，辛辣味兒輕，有甜味兒，可以做成涼拌蘿卜絲，清爽開胃；白蘿卜辛辣味重，水分較少，但經久耐燉，可以用來燉湯，還可以腌成開胃的小咸菜。

微科普：胡蘿卜不是蘿卜

別看“胡蘿卜”和“蘿卜”只差了一個字，在植物分類中卻有天壤之別。胡蘿卜原產于西亞，在張騫出使西域時傳入中國，那時候西域人被稱為“胡人”，再加上味道與蘿卜相似，所以就被叫作“胡蘿卜”。

在植物學上，胡蘿卜和蘿卜不僅不是兄弟姐妹，甚至一點親戚關系都沒有。蘿卜和油菜一樣，屬十字花科蘿卜屬植物；胡蘿卜則屬于傘形科胡蘿卜屬植物，和芹菜、香菜才是同類。

美味小食譜：白蘿卜燜飯

食材：大米、白蘿卜、五花肉片、蝦仁、瑤柱、干貝、咸蛋黃、蠔油、生抽、老抽。

做法：

1.選擇水分大的白蘿卜，清洗干凈后削皮，切成稍微小一點的滾刀塊兒備用。

2.大米提前用水浸泡20分鐘。

3.鍋中放少許油，倒入五花肉片煸炒出香味后，將泡好的干貝、瑤柱、蝦仁等一起倒進去，小火翻炒。

4.炒制過程中加入一顆咸蛋黃，炒出沙沙的口感，能增香提味；再倒入切好的白蘿卜塊兒一起翻炒。

5.食材中加入一勺蠔油、一勺生抽和一勺老抽調味，炒出香味后倒入提前泡好的大米，然后再倒入適量開水，中小火燉上30～40分鐘即可。

小提示：干貝等干貨也可以換成火腿、海米或者豬油渣。盡量選擇砂鍋，這樣燜出來的米飯更能飽吸湯汁的味道。也可將所有食材和大米都炒香后加入電飯鍋中燜制，口感也不錯。