陳宗倫

很多人只關(guān)注如何挑選合適的鞋子，卻忽視了襪子的選擇。中老年人有五種功能襪，可根據(jù)不同場(chǎng)合或情況選擇穿著。

運(yùn)動(dòng)襪。有腳墊的運(yùn)動(dòng)襪具有減震功能，可減少鍛煉過程中的沖擊力，為關(guān)節(jié)提供良好支撐，最大限度減少壓力和損傷風(fēng)險(xiǎn)。如果穿普通襪子在家做跳操等運(yùn)動(dòng)，很容易滑倒，而穿底部有顆粒的防滑運(yùn)動(dòng)襪，可增強(qiáng)與地面的摩擦力，防止摔倒。同時(shí)，選用吸濕排汗材質(zhì)的運(yùn)動(dòng)襪，有助預(yù)防真菌感染。注意，運(yùn)動(dòng)襪不能過松或過緊，否則運(yùn)動(dòng)時(shí)腳易起皰。

足弓支撐襪。有助保持足弓弧度，進(jìn)而減輕疼痛，改善平衡，這種襪子對(duì)扁平足或足底筋膜炎患者尤其有益。

糖尿病足襪。專為糖尿病患者設(shè)計(jì)的功能襪對(duì)患者的足部護(hù)理非常重要，可有效預(yù)防糖尿病足并發(fā)癥。糖尿病足襪采用無縫閉合的針織方式，腳趾上方無束縛，可防止腳部與襪子摩擦產(chǎn)生壓力，降低足部潰瘍或感染風(fēng)險(xiǎn)。此外，糖尿病患者最好選擇白色或淺色襪子，這樣更易發(fā)現(xiàn)足部出血等問題。

壓力襪。壓力襪也稱壓縮襪或靜脈曲張彈力襪，可對(duì)小腿施加壓力，促進(jìn)腿部血流，減輕足部和腿部的腫脹和疼痛。大多數(shù)人不需要每天穿壓力襪，但長時(shí)間站立的人或中老年人最好準(zhǔn)備一兩雙壓力襪，有助預(yù)防血管和淋巴系統(tǒng)問題。

保暖襪。中老年人比年輕人怕冷，特別是雙手、雙腳，而腳底暖和了，人就不容易生病。建議中老年人冬天準(zhǔn)備幾雙保暖襪，如羊毛襪，有助保持足部溫暖，改善血液循環(huán)。

需提醒，所有襪口都不能太緊，否則會(huì)導(dǎo)致靜脈血液淤滯在腳踝附近，影響血液循環(huán)，增加心臟負(fù)擔(dān)。