心肌梗死（以下簡(jiǎn)稱心梗），是一種可危及生命的急性病癥，有著病情發(fā)展迅速、死亡率高的特點(diǎn)?？梢哉f，一旦出現(xiàn)心梗，患者的治療或搶救就需要爭(zhēng)分奪秒。及時(shí)發(fā)現(xiàn)心梗的預(yù)警信號(hào)，盡早救治，才能避免生命危險(xiǎn)。

● 早發(fā)現(xiàn)，重視預(yù)警信號(hào)

信號(hào)一：無緣無故出汗，臉色蒼白

大多數(shù)心?；颊叨加性诎l(fā)病前無緣無故出汗的情況。這與熱出汗、勞累出汗不同，心梗前的出汗表現(xiàn)為突然性大量出汗，有些人甚至?xí)谒查g汗?jié)褚路Ｍ瑫r(shí)，在心梗發(fā)作之前，患者的臉色一般都表現(xiàn)為蒼白或發(fā)紺，中老年人尤為明顯。

信號(hào)二：半夜被嗆醒

如果經(jīng)常在睡眠中被嗆醒，并且平時(shí)存在胸悶的情況，就需要提高警惕。這種“嗆醒”其實(shí)是“憋醒”，是心臟發(fā)出的預(yù)警信號(hào)之一。大多數(shù)心梗都發(fā)生在半夜或者凌晨，而不是平時(shí)運(yùn)動(dòng)或者生氣的時(shí)候，因此要格外重視半夜發(fā)生“嗆醒”的情況。

信號(hào)三：呼吸不暢

呼吸困難和血管阻塞有很大的關(guān)系，如果本身沒有肺部疾病，也沒進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，平白無故地就出現(xiàn)了呼吸困難、呼吸短促的情況，應(yīng)高度警惕心梗的發(fā)生。

信號(hào)四：莫名疲憊

一段時(shí)間經(jīng)常感覺很累，沒有精神，狀態(tài)萎靡，即使休息了也不能緩解，說明器官供氧不足，這也可能是心梗前的癥狀，很容易被人們忽視。所以，如果經(jīng)常感到莫名疲勞且四肢無力，應(yīng)該盡早去醫(yī)院查明原因，以防心梗突襲。

●“黃金搶救期”要做好這幾點(diǎn)

若發(fā)現(xiàn)身邊人有心梗的可疑癥狀，一定要提高警惕，做好準(zhǔn)備，及時(shí)送醫(yī)，讓患者能夠在黃金搶救期內(nèi)得到救治。

1.立即求助

一旦確認(rèn)身邊人有心梗的征兆，如劇烈胸痛，呼吸困難、出汗、惡心、暈厥等，應(yīng)該馬上打120急救電話求助。打電話的時(shí)候，要保持鎮(zhèn)定，詳細(xì)描述患者的癥狀、所處地點(diǎn)和病史。同時(shí)記錄患者病情發(fā)作的時(shí)間，這對(duì)醫(yī)生正確判斷病情，選擇合適的治療方法十分重要。

2.照顧并安撫患者

在專業(yè)救護(hù)人員到來前，要安撫患者，讓患者不要過于緊張、驚慌，盡量保持安靜，避免不必要的活動(dòng)，以免情緒過激加重心臟負(fù)擔(dān)。幫助患者采取半坐姿勢(shì)，這樣有助于減輕呼吸困難和胸痛；如果患者不能坐起，可以讓患者側(cè)躺，頭微微抬起。注意，此時(shí)不可以給患者吃東西，以免食物阻塞氣管，引發(fā)窒息。

如果患者身上帶著硝酸甘油等急救藥物，可將硝酸甘油放在患者舌下讓其含服，并安靜等待救護(hù)車到達(dá)。但是要注意的是，如果患者以前沒有用過這類藥物，或不能確保其安全性，最好不要隨便給藥。

3.監(jiān)測(cè)病情

在救護(hù)人員到來前，要嚴(yán)密觀察患者的呼吸、心跳和意識(shí)狀況。如果患者已經(jīng)停止了呼吸或者心跳，附近有經(jīng)過急救專業(yè)訓(xùn)練的人員，可以馬上對(duì)患者進(jìn)行心肺復(fù)蘇搶救。

4.保持道路通暢

為確保救護(hù)車能順利抵達(dá)患者位置，可以呼吁周圍群眾幫助清除道路障礙，為搶救爭(zhēng)取時(shí)間。有能力的情況下，還要對(duì)患者的病歷、用藥、過敏史等進(jìn)行詢問收集，以便救護(hù)人員到達(dá)后能第一時(shí)間了解患者的病情。

需要注意的是，心?；颊叩膿尵纫欢ㄒ苊獬Ｒ姷恼`區(qū)，不能用網(wǎng)絡(luò)上流傳的劇烈咳嗽和捶胸等方法。這些“急救方法”不僅沒有效果，還可能增加心臟的負(fù)荷。

● 早預(yù)防，從改變不良生活習(xí)慣開始

心梗固然可怕，但如果我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁獗Ｗo(hù)心臟，改變不良生活方式，是可以有效預(yù)防其發(fā)生的。

1.注重勞逸結(jié)合

過度疲勞或體力消耗大，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而導(dǎo)致心臟負(fù)荷突然增加，心肌耗氧量急劇增加，或者冠狀動(dòng)脈斑塊破裂，形成急性閉塞，引發(fā)心梗。所以，我們?cè)诠ぷ髦幸⒁鈩谝萁Y(jié)合，注意保養(yǎng)身心，避免過度勞累。

2.避免情緒激動(dòng)

激動(dòng)、緊張、憤怒等情緒變化都會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，致使血壓升高和血壓波動(dòng)大，這些都是導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈斑塊不穩(wěn)定性和破裂的重要原因。所以，在生活中要保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動(dòng)，“笑口常開”對(duì)預(yù)防心梗有很大益處。

3.不要暴飲暴食

心臟病、高血壓、高脂血癥患者可能在暴飲暴食后發(fā)生的心梗。大量進(jìn)食高脂肪食物后，血液中的脂肪酸會(huì)突然增加，導(dǎo)致血液黏稠度增高，血小板聚集，容易在冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的基礎(chǔ)上形成血栓，阻塞冠狀動(dòng)脈，導(dǎo)致心梗發(fā)作。此外，暴飲暴食后消化系統(tǒng)需要大量血液供給以幫助消化，會(huì)與心臟“搶奪”一部分血液供給，加重心肌缺血。

4.戒煙

吸煙可引起冠狀動(dòng)脈痙攣，誘導(dǎo)交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心率加快、心肌耗氧量增加，引發(fā)心肌梗死。所以，有吸煙習(xí)慣的人要盡早戒煙，不抽煙的人也要有意識(shí)地遠(yuǎn)離“二手煙”。

5.排便時(shí)不要過于用力

便秘人群在排便時(shí)常常屏住呼吸用力，這會(huì)使心肌收縮增強(qiáng)，導(dǎo)致心肌缺血，可能引起心梗發(fā)作。所以，便秘患者必須重視這一點(diǎn)，在排便時(shí)不要過于用力，必要時(shí)可用開塞露輔助。為了保證排便通暢，平時(shí)可多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧，也可補(bǔ)充些益生菌，養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，以滋潤腸道。每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以加快腸蠕動(dòng)，也能夠幫助排便。

6.注意天氣變化

秋冬季節(jié)是心梗的高發(fā)時(shí)期；氣溫驟降很容易引起血管收縮，血壓升高，從而導(dǎo)致心梗發(fā)作。夏季持續(xù)的悶熱天氣也容易引發(fā)心梗。心梗高危人群一定要注意氣溫的急劇變化，冬季注意保暖，夏季避免去高溫、濕度大、人流密集的地方。

我們要學(xué)會(huì)識(shí)別心梗發(fā)作的預(yù)警信號(hào)，當(dāng)自己或身邊人有心梗前兆或已經(jīng)突發(fā)心梗，一定要保持鎮(zhèn)定，判斷癥狀，及時(shí)撥打急救電話，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，及時(shí)送醫(yī)救治可以有效提高心?；颊邠尵鹊某晒β?，挽救其生命。