鹽水漱口 在礦泉水中加入一點點鹽，能嘗出咸味即可（此時鹽濃度接近0.9%）。每日用鹽水漱口3次，每次1分鐘左右，咳嗽緩解后停止用鹽水漱口。

川貝母蒸梨 取6克川貝母研成粉末，放入去核的雪梨或鴨梨內，蒸半小時后食用，建議每日1次。需要注意的是，咳嗽痰多者禁止使用此方法。

醋泡生姜 能有效治療外感風寒引起的咳嗽。將干凈的生姜去皮，切成薄片，然后放入食醋中，封閉后放入冰箱冷藏，一周后可食用。建議外感風寒人群每日口服3片生姜。需要注意的是，經常反酸的人群及風熱感冒患者（如痰色黃、舌苔黃膩），不能使用醋泡生姜的方法，否則可能加重病情。

陳皮泡水 咳嗽患者伴有咳痰癥狀時，可用陳皮泡水，以燥濕化痰。取3至5克陳皮，充分洗凈，晾干后泡水。開水浸泡5至10分鐘即可飲用。建議每天飲用1至2次，每次100至200毫升。需要注意的是，口干舌燥、鼻腔干燥、干咳無痰的患者應慎用。

（摘自《解放軍報》）