舞蹈是人類最古老的一門藝術(shù)。從人們開(kāi)始用腳直立行走的那刻起，舞蹈就進(jìn)入了人類的歷史。舞蹈以人的身體為表現(xiàn)工具，通過(guò)非語(yǔ)言的形體運(yùn)動(dòng)、姿態(tài)變化來(lái)表達(dá)個(gè)體的情感與思想。在語(yǔ)言文字產(chǎn)生之前，心靈是通過(guò)身體和外界的互動(dòng)來(lái)理解和認(rèn)識(shí)世界的。舞蹈的雛形最先體現(xiàn)在原始祭祀中，祖先們通過(guò)身體姿態(tài)動(dòng)作的變化，改變意識(shí)與情緒狀態(tài)，達(dá)到通神和敬畏神的目的。在電影《芳華》中，精神失常的何小萍唯一還能記得的就是當(dāng)年文工團(tuán)曾經(jīng)排演過(guò)的舞蹈。那么這背后到底存在什么樣的原因，讓舞蹈的魅力從人類產(chǎn)生之初一直延續(xù)到現(xiàn)在呢？

舞蹈的魅力從何而來(lái)

在某種程度上，舞蹈復(fù)原了人類身體與心靈最為原始而古老的關(guān)系。美國(guó)加州大學(xué)教授辛西婭·安·布魯爾（Cynthia Berrol）指出舞蹈中的鏡映是舞蹈產(chǎn)生治療效果的關(guān)鍵。這種身心的古老關(guān)系就是身體鏡映，也是現(xiàn)代具身心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容之一，即人類是通過(guò)內(nèi)外信息的交互來(lái)建構(gòu)心靈。身體鏡映是連接內(nèi)部世界和外部環(huán)境的關(guān)鍵，通過(guò)模仿（imitate）、協(xié)同（synchronize）、表征（represent）等鏡映過(guò)程，身體將外部信息加工內(nèi)化。同時(shí)內(nèi)部抽象的情緒、感受、創(chuàng)造性等，又通過(guò)身體動(dòng)作表達(dá)于外。

可以說(shuō)人類是通過(guò)身體鏡映來(lái)認(rèn)知世界構(gòu)建心智，舞蹈在人類早期就是一種理解外界的途徑和方法。這種選擇并非偶然，其背后有著強(qiáng)有力的神經(jīng)科學(xué)證據(jù)，即鏡像神經(jīng)元（mirror neuron）的存在。意大利帕爾瑪大學(xué)神經(jīng)科學(xué)中心的加萊塞（G allese）和佐拉蒂（Rizzolat ti）等研究人員在恒河猴腹側(cè)運(yùn)動(dòng)皮層的F5區(qū)發(fā)現(xiàn)了一類運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元，此外左前額葉皮層的布洛卡區(qū)（Broca）、腹外側(cè)運(yùn)動(dòng)前皮質(zhì)、頂下小葉、額下回、腦島等區(qū)域，同樣存在著能將觀察動(dòng)作和執(zhí)行動(dòng)作匹配起來(lái)的具有鏡映功能的神經(jīng)元集群。以上內(nèi)容為我們從心理理論與神經(jīng)科學(xué)兩個(gè)方面理解舞蹈奠定了基礎(chǔ)。

舞蹈是如何鏡映的

舞蹈通過(guò)其中的“動(dòng)”與“情”分別激活鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)內(nèi)的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)與情緒共享系統(tǒng)，從而分別實(shí)現(xiàn)感覺(jué)運(yùn)動(dòng)的調(diào)控與整合以及情緒的共享與理解。前者能夠豐富個(gè)體內(nèi)部的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，并同時(shí)激活已有的內(nèi)部經(jīng)驗(yàn)表征，這些過(guò)程將引發(fā)感覺(jué)運(yùn)動(dòng)網(wǎng)絡(luò)的改變。當(dāng)個(gè)體有著更為豐富的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)表征經(jīng)驗(yàn)時(shí)，將進(jìn)一步激活影響個(gè)體的共情網(wǎng)絡(luò)，促進(jìn)個(gè)體加工他人身體動(dòng)作信息，形成同形表征，引發(fā)共情反應(yīng)提升共情能力。通過(guò)舞蹈的“動(dòng)”與“情”的長(zhǎng)期訓(xùn)練，個(gè)體的內(nèi)部表征不斷豐富，對(duì)自我身心感受的理解以及他人的理解都將得以提升。

相關(guān)的腦科學(xué)也發(fā)現(xiàn)在長(zhǎng)期舞蹈訓(xùn)練中，與舞蹈技能和感覺(jué)運(yùn)動(dòng)相關(guān)的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)網(wǎng)絡(luò)的功能和結(jié)構(gòu)發(fā)生可塑性改變，這些變化基本位于鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)內(nèi)。如布朗（Brown）等人報(bào)告舞蹈家的扣帶運(yùn)動(dòng)區(qū)、輔助運(yùn)動(dòng)皮層（SMA）、感覺(jué)運(yùn)動(dòng)皮層、頂葉、殼核、丘腦等均在舞蹈時(shí)激活。哈吉（Ha nggi）等人發(fā)現(xiàn)，相較于被試組，芭蕾專業(yè)舞者的灰質(zhì)體積在左側(cè)前運(yùn)動(dòng)皮層、輔助運(yùn)動(dòng)皮層、殼核、背側(cè)額葉區(qū)域顯著降低，同時(shí)其白質(zhì)體積則在雙側(cè)皮質(zhì)脊髓束（corticospinal tracts）、內(nèi)囊（internal capsule）、胼胝體（corpus callosum）以及左側(cè)前扣帶（anterior cingulum）顯著降低。

舞蹈如何實(shí)現(xiàn)身心相長(zhǎng)

令人感到奇妙的是，舞蹈中的這種身心交互的能力，人類一直保留至今天。雖然當(dāng)今的舞蹈已經(jīng)富于體系、精巧細(xì)膩，但只要身軀開(kāi)始舞動(dòng)，認(rèn)知、情感與思想便開(kāi)始在動(dòng)作中流動(dòng)。這一過(guò)程得到了非常多的科學(xué)研究的支持。研究者甚至發(fā)現(xiàn)，舞蹈訓(xùn)練不僅可以提升身體的感受性、感覺(jué)運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)還會(huì)進(jìn)一步提升個(gè)體的認(rèn)知與情感，發(fā)生身心相長(zhǎng)的神奇現(xiàn)象，發(fā)生在心理學(xué)上稱之為轉(zhuǎn)移效應(yīng)。

具體來(lái)說(shuō)，通過(guò)身體的舞動(dòng)可能會(huì)引發(fā)個(gè)體多個(gè)方面的能力轉(zhuǎn)移，而這種轉(zhuǎn)移效應(yīng)又分為近端轉(zhuǎn)移與遠(yuǎn)端轉(zhuǎn)移，近端轉(zhuǎn)移指通過(guò)訓(xùn)練遷移提升的能力與基本訓(xùn)練息息相關(guān)，非常接近；而遠(yuǎn)端轉(zhuǎn)移則與訓(xùn)練相距較遠(yuǎn)，兩種能力的差異較大。在近端轉(zhuǎn)移中研究者凱瑟琳（Kathrin）等發(fā)現(xiàn)舞蹈訓(xùn)練能夠很好地提升記憶力，這是在舞蹈動(dòng)作記憶中經(jīng)常訓(xùn)練到的能力。他們發(fā)現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相比，舞蹈與運(yùn)動(dòng)都會(huì)增進(jìn)腦內(nèi)主管記憶的結(jié)構(gòu)——海馬體的增大，增大的海馬體往往與更好的記憶力、空間巡航能力相關(guān)，而舞蹈對(duì)海馬體的促進(jìn)作用比運(yùn)動(dòng)更為顯著。此外，語(yǔ)意理解也是舞蹈訓(xùn)練所帶來(lái)的另一項(xiàng)近端轉(zhuǎn)移能力。舞蹈動(dòng)作具有意義，且與鏡像神經(jīng)元高度相關(guān)，在訓(xùn)練中個(gè)體對(duì)動(dòng)作理解能力的提高，進(jìn)一步促進(jìn)個(gè)體對(duì)語(yǔ)義的理解。另一項(xiàng)近端轉(zhuǎn)移能力則是觀察力，舞蹈訓(xùn)練與動(dòng)作觀察學(xué)習(xí)所調(diào)用的腦區(qū)相近，即動(dòng)作觀察網(wǎng)絡(luò)，具體包括前運(yùn)動(dòng)皮層與頂葉區(qū)域，屬于鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)的核心區(qū)域。艾米莉（Emily）等人發(fā)現(xiàn)舞蹈學(xué)習(xí)中既有直接的動(dòng)作學(xué)習(xí)，也有間接的動(dòng)作觀察學(xué)習(xí)，兩者都能為動(dòng)作技能學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)技能的提升也能促進(jìn)動(dòng)作觀察學(xué)習(xí)能力的提升。

舞蹈訓(xùn)練不僅促使近端遷移效應(yīng)的產(chǎn)生，同時(shí)還將影響高級(jí)能力，出現(xiàn)遠(yuǎn)端轉(zhuǎn)移效應(yīng)?？栁帧っ防镏Z（Calvo Merino）等發(fā)現(xiàn)舞蹈家在觀察自己熟悉的舞蹈動(dòng)作時(shí)，其動(dòng)作觀察網(wǎng)絡(luò)激活差異明顯，越熟悉動(dòng)作其激活越大。頂葉上、顳上回、前額葉腹部、扣帶、海馬旁回激活明顯，與情景記憶高度相關(guān)。舞蹈訓(xùn)練有可能提高受訓(xùn)者的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備性、情景記憶能力等，使動(dòng)作技能習(xí)得更有效。而安德烈亞斯（Andreas）等人則發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期接受專業(yè)訓(xùn)練的舞蹈家具有更高的想象力，他們?cè)谕瓿筛邉?chuàng)造性的想象任務(wù)時(shí)，其右側(cè)半球的頂葉后部出現(xiàn)更強(qiáng)的阿爾法波（alpha）一致性。這種結(jié)果反映了在進(jìn)行想象時(shí)，較之普通被試，舞蹈家有特定腦回路的參與。阿薩夫（Asaf）等人發(fā)現(xiàn)語(yǔ)言理解與舞蹈動(dòng)作理解有很多共同的特征，并具有重合的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)人們觀察理解舞蹈動(dòng)作的意義時(shí)，其顳上回（STS）、眶下額回（IFGorb）、眶上額回（IFGtri）的激活形式與人理解語(yǔ)言時(shí)的激活是類似的。有進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)接受舞蹈訓(xùn)練的兒童其閱讀理解的能力得到了提高。另外，舞蹈還是一種情感表達(dá)藝術(shù)，它和情緒功能關(guān)系密切。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，北京舞蹈學(xué)院長(zhǎng)期接受古典舞訓(xùn)練的被試，與正性情緒相關(guān)左側(cè)的腦島、顳上回、顳橫回等區(qū)域的局部一致性增強(qiáng)，與情緒相關(guān)腦區(qū)功能連接增強(qiáng)。同時(shí)情緒狀態(tài)量表得分也比對(duì)照組更良好。因此舞蹈訓(xùn)練能夠影響和提升人的情緒水平。我們的研究發(fā)現(xiàn)，接受舞蹈訓(xùn)練的大學(xué)生，他們腦島與其他腦區(qū)的功能連接增強(qiáng)，腦島是共情能力的重要腦結(jié)構(gòu)。這些增高的功能連接又與共情的認(rèn)知維度得分高度相關(guān)。因此，舞蹈訓(xùn)練可能對(duì)受訓(xùn)者共情的認(rèn)知維度具有促進(jìn)作用。

由此可見(jiàn)，這些與舞蹈訓(xùn)練相關(guān)的能力發(fā)生改變與提升，無(wú)論近端與遠(yuǎn)端效應(yīng)，其變化所涉及的腦網(wǎng)絡(luò)與鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)重合或相關(guān)。

舞蹈藝術(shù)如同一座寶藏，蘊(yùn)含有豐富的研究?jī)r(jià)值。它是人類最為獨(dú)特的、融合身體和動(dòng)作的古老藝術(shù)。舞蹈訓(xùn)練中視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、動(dòng)覺(jué)等多種感覺(jué)運(yùn)動(dòng)信息的交互，舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)時(shí)無(wú)處不在的情感張力，使其成為一種區(qū)別于日常行為與體育運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特人類行為。系統(tǒng)長(zhǎng)期的舞蹈訓(xùn)練為研究腦可塑性提供了一種全新模型。舞蹈訓(xùn)練導(dǎo)致訓(xùn)練者大腦在功能與結(jié)構(gòu)上發(fā)生了廣泛和系統(tǒng)的改變，表現(xiàn)為功能連接的增強(qiáng)，結(jié)構(gòu)屬性的改善。這些改變具體發(fā)生在與身體動(dòng)作鏡映模仿相關(guān)的鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)，表現(xiàn)為相關(guān)網(wǎng)絡(luò)內(nèi)信息處理和交互的效率提升，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)信息整合水平提高。在此基礎(chǔ)上，腦內(nèi)提升的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)整合水平影響了腦的高級(jí)功能，會(huì)發(fā)生近端和遠(yuǎn)端遷移效應(yīng)。因此舞蹈鏡映是身心整合之源，是物我和諧之源，也是人類表達(dá)、創(chuàng)造、開(kāi)發(fā)潛能之源。