摘要：少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，我們國(guó)家由體育大國(guó)逐步邁進(jìn)體育強(qiáng)國(guó)，良好的體質(zhì)是一個(gè)國(guó)家強(qiáng)有生命力的體現(xiàn)，同時(shí)也是當(dāng)代社會(huì)前進(jìn)的步伐。如今，當(dāng)代高校學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀逐年下滑需要引起重視，大學(xué)生們體質(zhì)下滑的一系列問(wèn)題值得我們深思，本文基于家庭教育的因素、社會(huì)發(fā)展的因素、學(xué)生自身的因素以及學(xué)校教育的因素進(jìn)行全方位的深入剖析，對(duì)當(dāng)代高校大學(xué)生身體體質(zhì)呈現(xiàn)下滑的相關(guān)問(wèn)題展開(kāi)研究，并對(duì)發(fā)現(xiàn)大學(xué)生身體體質(zhì)下滑的相關(guān)問(wèn)題提出科學(xué)合理的措施，基于此，科學(xué)合理提升學(xué)生體質(zhì)狀況的相關(guān)措施主要以全社會(huì)正確引導(dǎo)體育觀念，形成重視體質(zhì)健康的氛圍；開(kāi)發(fā)校園社團(tuán)主導(dǎo)性，培養(yǎng)學(xué)生課外體育鍛煉的意識(shí)；高校體質(zhì)健康培養(yǎng)中以培養(yǎng)學(xué)生不怕苦與累的體育精神為主；學(xué)校嚴(yán)格把握高校體質(zhì)健康培養(yǎng)過(guò)程中的質(zhì)量關(guān)；其主要宗旨還是引起社會(huì)、學(xué)校及有關(guān)部門對(duì)大學(xué)生身體體質(zhì)問(wèn)題的關(guān)注，為有效提升大學(xué)生身體體質(zhì)水平提出科學(xué)的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：體質(zhì)健康" 體質(zhì)下滑" 下滑因素" 策略研究

前言

我國(guó)已進(jìn)入了全球經(jīng)濟(jì)大國(guó)范圍，目前我國(guó)的經(jīng)濟(jì)一直處于穩(wěn)定發(fā)展的趨勢(shì)，國(guó)民的經(jīng)濟(jì)收入持續(xù)增加，但是，我國(guó)廣大青少年體質(zhì)健康下滑情況逐年加劇。廣大青少年身體體質(zhì)狀況對(duì)當(dāng)今和未來(lái)都產(chǎn)生雙重的影響，甚至?xí)?duì)我們國(guó)家整體綜合實(shí)力的發(fā)展帶來(lái)不利的一面?，F(xiàn)如今，關(guān)于大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的研究自2002年《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的試行以來(lái)，經(jīng)過(guò)研究分析很多大學(xué)生體質(zhì)健康未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，主要體現(xiàn)在大學(xué)生們的肺活量持續(xù)下滑趨勢(shì)，50m短跑以及800m與1000m中長(zhǎng)跑速度與耐力明顯下滑，引體向上與立定跳遠(yuǎn)其上下肢爆發(fā)力也明顯的下降，大學(xué)的體重肥胖率持續(xù)增長(zhǎng)，高校大學(xué)生視力發(fā)生近視率依然呈現(xiàn)逐年上升的趨向。廣大高校大學(xué)生體能以及身體素質(zhì)方面每年都會(huì)有所下降，主要還是由于缺乏長(zhǎng)期的體力勞動(dòng)以及體育運(yùn)動(dòng)造成的。導(dǎo)致我國(guó)大學(xué)生的身體健康狀況日益不佳，亞健康狀況明顯。我國(guó)大學(xué)生身體指標(biāo)有隨年齡增長(zhǎng)的趨勢(shì)，但身體功能和體能指標(biāo)有隨年齡下降的趨勢(shì)，身體發(fā)育水平不平衡。我國(guó)面對(duì)廣大學(xué)生身體體質(zhì)健康問(wèn)題其形勢(shì)依然不樂(lè)觀。習(xí)近平總書記在北京考察冬奧會(huì)場(chǎng)館和觀摩運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)就有所強(qiáng)調(diào)，中國(guó)未來(lái)發(fā)展成為一個(gè)強(qiáng)國(guó)，在各方面發(fā)展都要強(qiáng)，學(xué)生強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，體育強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，這樣才能更好地促進(jìn)我國(guó)體育事業(yè)蓬勃發(fā)展。

1、高校學(xué)生體質(zhì)健康下滑的相關(guān)因素

在我國(guó)，中小學(xué)都有班間鍛煉，中學(xué)體檢項(xiàng)目的評(píng)價(jià)，在促進(jìn)學(xué)生的體育鍛煉，確保學(xué)生的日常鍛煉，對(duì)學(xué)生的身體健康發(fā)揮積極的作用。進(jìn)入大學(xué)后，除了正常的體育教育外，學(xué)生的體育鍛煉管理相對(duì)薄弱，許多學(xué)生很少甚至不鍛煉，因此大學(xué)生的身體素質(zhì)較中學(xué)時(shí)期有所下降。體重增加是大學(xué)生中常見(jiàn)的現(xiàn)象，體重增加與體育鍛煉的相對(duì)減少有一定的關(guān)系。超重增加了學(xué)生的身體負(fù)擔(dān)，因此鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉可以有效地減少肥胖的發(fā)生，也是幫助超重學(xué)生減肥的有效途徑。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，定期鍛煉可以提高學(xué)生的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，提高心血管系統(tǒng)功能水平。調(diào)查結(jié)果顯示，與學(xué)生喜歡體育和鍛煉相比，不鍛煉的學(xué)生更容易出現(xiàn)肥胖、低免疫力，身體虛弱和其他低身體質(zhì)量的表現(xiàn)，這證明了體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的身體健康有重要的影響。

1.1、家庭教育的因素

1980年我國(guó)開(kāi)始提倡晚婚晚育優(yōu)生優(yōu)育的政策，實(shí)行一個(gè)家庭生一個(gè)子女的計(jì)劃生育政策，目前，我國(guó)高校大學(xué)生多數(shù)出生為獨(dú)生子女家庭，這樣的家庭模式使子女得到父母?jìng)兊年P(guān)注與寵愛(ài)不斷增加，因此，很多獨(dú)生子女的生活基本上都是父母一手安排，同時(shí)也就逐漸養(yǎng)成了依賴父母的心理，從而，一些簡(jiǎn)單的體力家務(wù)都是由父母?jìng)內(nèi)プ?，缺乏一種體力鍛煉，導(dǎo)致學(xué)生們產(chǎn)生懶惰的意識(shí)，完全接受不了生活中的一丁點(diǎn)苦與累。父母是子女們最好的老師，家庭是子女的第一所學(xué)校，又是一切教育的源泉。體育教育觀念也是家庭教育非常重要的一部分，理應(yīng)引起家長(zhǎng)們的認(rèn)知與重視，然而，在我們現(xiàn)實(shí)生活中并不是這樣發(fā)展的，大部分家庭中父母覺(jué)得萬(wàn)般皆下品惟有讀書高的理念灌輸給子女，利用周末以及節(jié)假日參加各種文化課學(xué)習(xí)補(bǔ)習(xí)班，唯獨(dú)體育補(bǔ)習(xí)班安排得少，一味地去追求名校、獲得高學(xué)歷取得博士學(xué)位，對(duì)子女成龍成鳳的期望值過(guò)高。從而導(dǎo)致了大部分獨(dú)生子女對(duì)體育項(xiàng)目的誤解，缺乏體育知識(shí)的了解和參加體育活動(dòng)的鍛煉。再加上很多父母為了各種補(bǔ)習(xí)班學(xué)費(fèi)以及家庭生活開(kāi)支不得不把大量時(shí)間投入在工作中，父母陪伴子女參與體育鍛煉的時(shí)間少之又少，由于父母只關(guān)注孩子們的學(xué)習(xí)成績(jī)，認(rèn)為能吃能喝沒(méi)啥毛病就是健康的標(biāo)準(zhǔn)，正是由于這樣錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致每年大學(xué)新生開(kāi)學(xué)許多大學(xué)生軍訓(xùn)都不能按時(shí)完成訓(xùn)練科目，運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目不敢參加報(bào)名，甚至體能測(cè)試項(xiàng)目都不能及格，由此可見(jiàn)，父母在關(guān)注子女們文化學(xué)習(xí)的同時(shí)，對(duì)參加體育鍛煉也要保持正確的理解，更要落實(shí)在客觀行動(dòng)上。這樣才能對(duì)子女未來(lái)的身體健康營(yíng)造良好的氛圍。

1.2、社會(huì)發(fā)展的因素

隨著人類文明的不斷飛躍發(fā)展，科學(xué)技術(shù)的迅速騰飛，各種大數(shù)據(jù)以及人工智能時(shí)代趨勢(shì)尤為顯著，我們逐步邁入了信息化時(shí)代的步伐?，F(xiàn)在的社會(huì)生產(chǎn)方式和生活方式與以往的相比簡(jiǎn)直是翻天覆地的變化，隨著高科技智能產(chǎn)品的不斷涌現(xiàn)，我們的生活節(jié)奏加快了前進(jìn)的步驟，在生活與物質(zhì)方面得到了有效改善，但是，許多高校學(xué)生漸漸地依賴于這些智能產(chǎn)品，從而缺乏了體力勞動(dòng)的參與，也漸漸引發(fā)了許多身體體質(zhì)下滑的問(wèn)題，例如“亞健康”、“肥胖癥”、“體質(zhì)不達(dá)標(biāo)”等相關(guān)問(wèn)題引人注目。最近幾年來(lái)，我國(guó)高校生源也在逐年增加，從而引起部分大學(xué)生畢業(yè)面臨著找工作難，社會(huì)發(fā)展所帶來(lái)的崗位競(jìng)爭(zhēng)也愈演愈烈，當(dāng)今的高校大學(xué)生要面臨找工作、考研、考證等壓力，而順利畢業(yè)與找到對(duì)口合適的就業(yè)崗位一直是大學(xué)生最大的壓力，為了尋找更好的就業(yè)崗位，其思想也產(chǎn)生了諸多想法，因此，同學(xué)們也面臨著思想與心理的雙重壓力。要學(xué)的知識(shí)與考證的相對(duì)增多，從而導(dǎo)致了每周除了上體育課以外再無(wú)其它體育鍛煉活動(dòng)的時(shí)間，課余身體鍛煉時(shí)間明顯壓縮，因而導(dǎo)致嚴(yán)重的作息不規(guī)律、思想高度緊張等，這可能也是導(dǎo)致大學(xué)生身體體質(zhì)下滑的一個(gè)關(guān)鍵性因素，無(wú)形中給學(xué)生體質(zhì)健康水平的下降埋下了隱患。

1.3、學(xué)生自身的因素

我國(guó)正處于大數(shù)據(jù)信息化時(shí)代，各種智能產(chǎn)品層出不窮，目前，高校大學(xué)生人手一部手機(jī)，大約90%的大學(xué)生又擁有一臺(tái)電腦，這些智能產(chǎn)品給同學(xué)們學(xué)習(xí)文化知識(shí)帶來(lái)了便捷，但是，依然會(huì)有一部分學(xué)生對(duì)手機(jī)以及電腦產(chǎn)生過(guò)度依賴性。例如：同學(xué)們使用手機(jī)點(diǎn)外賣，課下網(wǎng)上購(gòu)物等，這樣會(huì)占據(jù)大學(xué)生們大量的學(xué)習(xí)時(shí)間，直接導(dǎo)致同學(xué)們課余活動(dòng)的空間逐步減少，對(duì)學(xué)生的身體健康產(chǎn)生了消極的影響。由于每個(gè)人的生活規(guī)律以及飲食習(xí)慣不同，所表現(xiàn)出來(lái)的體質(zhì)也不盡相同，根據(jù)調(diào)查顯示，大約60%的學(xué)生沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，飲食不規(guī)律的學(xué)生大約占50%，90%的學(xué)生對(duì)甜品飲料以及碳酸飲料感興趣，這些狀況將會(huì)誘發(fā)一些低血糖以及身體肥胖等，還會(huì)影響同學(xué)們的學(xué)習(xí)成績(jī)。再加上大部分學(xué)生都會(huì)有經(jīng)常熬夜的習(xí)慣，沒(méi)有規(guī)律的作息時(shí)間，很容易導(dǎo)致身體免疫功能下降，影響身體體質(zhì)的良好發(fā)展。當(dāng)然，一些學(xué)生會(huì)有攀比的心理，他們會(huì)產(chǎn)生抽煙、酗酒等壞習(xí)慣，不良的社會(huì)習(xí)慣影響學(xué)生的身心發(fā)展，這也是影響學(xué)生體質(zhì)健康下降的新因素。

1.4、學(xué)校教育的因素

改革開(kāi)放以后，特別是在實(shí)施科教興國(guó)戰(zhàn)略以來(lái)，我國(guó)的高等教育工作有了明顯的成就。但是，也有體育研究者認(rèn)為：“學(xué)校體育的相對(duì)滯后是導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)下降的主要原因”。體育與教育應(yīng)是共同發(fā)展的，提倡體育與教育融合的新型發(fā)展形式，不管怎么說(shuō)，體育教育也是教育的一個(gè)重要分支，但是在現(xiàn)實(shí)的生活中，部分學(xué)校由于各種因素的限制，學(xué)校體育教育并沒(méi)有更好的發(fā)揮出它的價(jià)值功能。由于有些學(xué)校學(xué)生一直有追求高學(xué)歷高學(xué)位的思想觀念，從而缺乏主動(dòng)參與體育鍛煉的意識(shí)，這也是導(dǎo)致大學(xué)們的身體素質(zhì)下降的原因。久而久之，體育科目以及體育運(yùn)動(dòng)會(huì)處于不受重視的邊緣學(xué)科，甚至有些學(xué)校對(duì)體育科目的投入力度不夠，偏遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)校沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的塑膠田徑場(chǎng)以及體育器材的嚴(yán)重不足，無(wú)法有效滿足學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)需求，部分學(xué)校把體育課當(dāng)做安全教育課來(lái)對(duì)待，以學(xué)生的安全為主位，從而導(dǎo)致體育課漸漸地失去了身體對(duì)抗、競(jìng)爭(zhēng)的功能價(jià)值，這樣的情況下學(xué)校體育想要達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)值是無(wú)法完成的。由于部分高校學(xué)生在中小學(xué)階段沒(méi)有自律性的體育習(xí)慣，因此，也未形成對(duì)體育鍛煉行為的重視意識(shí)，也就沒(méi)有取得有效的體育教育。這也是在校大學(xué)生們消極對(duì)待體育課的因素之一，基于此，院校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和體育部門教師對(duì)體育科目做出合理規(guī)劃，慎重對(duì)待高校體質(zhì)健康培養(yǎng)的良好發(fā)展。

2、提升學(xué)生體質(zhì)健康狀況的相關(guān)策略

2.1、全社會(huì)正確引導(dǎo)體育觀念，形成重視體質(zhì)健康的氛圍

家長(zhǎng)要樹(shù)立全面的發(fā)展觀并具有榜樣的大局觀。父母是孩子最好的老師，家庭教育是一切教育的源泉，學(xué)校體育教育能否有序發(fā)展也需要廣大家庭合理支持和共同促進(jìn)。因此，家長(zhǎng)們要身體力行積極的加入到身體鍛煉隊(duì)伍，最好和孩子們一起加入體育隊(duì)伍中，這樣以便學(xué)生在學(xué)校和家庭都能感受到體育鍛煉帶來(lái)的歡樂(lè)與重要性。黨的十八大再次提出“落實(shí)立德樹(shù)人，促進(jìn)德智體美全面發(fā)展”的教育方針。家庭教育中家長(zhǎng)是學(xué)生生活學(xué)習(xí)之中的指導(dǎo)者，家長(zhǎng)的一言一行以及思想觀念都會(huì)深深的影響著學(xué)生的發(fā)展方向。強(qiáng)烈呼吁廣大學(xué)生家長(zhǎng)體育教育要從小學(xué)生時(shí)代開(kāi)始抓起，培養(yǎng)孩子定期參與體育運(yùn)動(dòng)，樹(shù)立終身體育的思想，要以陽(yáng)關(guān)體育、健康體育、促進(jìn)德智體美全面發(fā)展方向?yàn)槌霭l(fā)點(diǎn)，言而總之，學(xué)生身體體質(zhì)的有效提高是當(dāng)前急需解決的難題，有效把握難題的導(dǎo)向，才是合理有效解決難題的前提。認(rèn)真學(xué)習(xí)國(guó)家相關(guān)政策的科學(xué)導(dǎo)向性、嚴(yán)格把握學(xué)校高校體質(zhì)健康培養(yǎng)工作尺度、充分地調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)身體力行的榜樣性作用，從而有效結(jié)合國(guó)家政策、學(xué)校、家庭三方面的協(xié)同發(fā)展，有效促進(jìn)學(xué)生身體體質(zhì)的健康效應(yīng)，而且，全國(guó)億萬(wàn)青少年體質(zhì)健康促進(jìn)的難題，也將逐漸能夠得以解決。

2.2、積極開(kāi)展校園社團(tuán)主導(dǎo)性，培養(yǎng)學(xué)生課外體育鍛煉的意識(shí)

學(xué)校是有效開(kāi)展體育教育活動(dòng)的良好場(chǎng)所，有著獨(dú)特的氛圍，學(xué)校的體育社團(tuán)是由學(xué)生自發(fā)性組織與服務(wù)學(xué)生的，在學(xué)校大環(huán)境中逐漸發(fā)展成熟，學(xué)校體育社團(tuán)所面對(duì)的對(duì)象是學(xué)生，其性質(zhì)和社會(huì)上的體育團(tuán)體活動(dòng)不同。在平時(shí)的生活中學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣選擇喜歡的體育社團(tuán)項(xiàng)目，從而培養(yǎng)學(xué)生課余體育鍛煉的意識(shí)。進(jìn)而引起同學(xué)們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，使學(xué)生能夠在心理上獲得滿足感和成就感。高校學(xué)生可以利用學(xué)校體育社團(tuán)平臺(tái)經(jīng)常性的參加一些有利于身心健康發(fā)展的活動(dòng)比賽，以便有效加強(qiáng)體育鍛煉與提升自身身體素質(zhì)，學(xué)校部門可以通過(guò)海報(bào)宣傳以及體育課堂宣講會(huì)進(jìn)行適當(dāng)引導(dǎo)，為校園體育良性開(kāi)展打下濃厚的氣氛，在大學(xué)生們心中無(wú)形的樹(shù)立了參與體育活動(dòng)的觀念、學(xué)會(huì)以及了解某些體育項(xiàng)目，同時(shí)通過(guò)體育課教學(xué)和同學(xué)們主動(dòng)參與體育社團(tuán)活動(dòng)感受所帶來(lái)的樂(lè)趣，對(duì)進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦、敢于迎難而上的意志具有促進(jìn)作用，學(xué)校的體育社團(tuán)在校園活動(dòng)中相對(duì)比較活躍，以豐富多彩的內(nèi)容和多種多樣的活動(dòng)形式的積極開(kāi)展發(fā)揮校園體育社團(tuán)的主動(dòng)性，讓更多的大學(xué)生主動(dòng)地加入到體育活動(dòng)的行列中來(lái)。

2.3、高校體質(zhì)健康培養(yǎng)以培養(yǎng)學(xué)生不怕苦與累的體育精神為主

任何一所學(xué)校的高校體質(zhì)健康培養(yǎng)目標(biāo)要以培養(yǎng)學(xué)生身體“健康第一”為指導(dǎo)原則，以樹(shù)立“終身體育”為指導(dǎo)思想，高校體質(zhì)健康培養(yǎng)中主要以身體對(duì)抗以及身體素質(zhì)訓(xùn)練為目的，這時(shí)人體各器官與肌肉系統(tǒng)也在不停地加快代謝，會(huì)消耗很多能量，體內(nèi)的代謝過(guò)多將會(huì)導(dǎo)致身體不同狀況的疲勞，這也許就是同學(xué)們所說(shuō)的體育運(yùn)動(dòng)的“苦和累”，主要體現(xiàn)在心跳加速、大量排汗、身體疲憊等。但在短暫的休息之后體力將會(huì)逐漸恢復(fù)，并不會(huì)影響人體的健康，反而會(huì)提高身體素質(zhì)。因此，在體育課教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該把握好適宜的運(yùn)用量，隨著同學(xué)們年齡增長(zhǎng)以及身體體質(zhì)的改善，在一定的情況下可以循序漸進(jìn)合理增加體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，這對(duì)有效提高學(xué)生身體體質(zhì)、學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)技能、了解體育健康常識(shí)都具有重要意義。所以說(shuō)，身體運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞狀態(tài)是正常的生理現(xiàn)象，并不會(huì)妨礙我們的學(xué)習(xí)與生活，而且以這種運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的疲憊現(xiàn)象作為參照物，高校體質(zhì)健康培養(yǎng)中學(xué)生鍛煉有必要達(dá)到某種特定的疲勞狀態(tài)，才能獲得超量恢復(fù)的效果，只有經(jīng)過(guò)堅(jiān)持到底、長(zhǎng)年累月的鍛煉，我們的身體體質(zhì)將會(huì)逐步達(dá)到國(guó)家體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)值范圍。正所謂，量變必然引起質(zhì)變。當(dāng)然也要重視學(xué)校的體育設(shè)施的投入與管理，給同學(xué)們創(chuàng)造良好的學(xué)校體育氣氛。把“健康第一”、“終身體育”作為高校體質(zhì)健康培養(yǎng)工作的首要任務(wù)。

2.4、學(xué)校嚴(yán)格把握高校體質(zhì)健康培養(yǎng)過(guò)程中的質(zhì)量關(guān)

學(xué)校要重視學(xué)生體質(zhì)健康培養(yǎng)，《中共中央關(guān)于全面深化改革若干重大問(wèn)題的決定》中明確提出：“強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健?！比绾胃玫膶?shí)施文件要求，主要問(wèn)題還是要嚴(yán)格把握學(xué)校體育課的質(zhì)量，在體育課堂上要強(qiáng)化每一節(jié)課的互動(dòng)性意識(shí)，同時(shí)還需要體育教師們采用靈活多變的教學(xué)方法以便有效提高同學(xué)們學(xué)習(xí)的興趣，可以采取以國(guó)家大學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)值進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)，并根據(jù)體質(zhì)測(cè)試的項(xiàng)目引進(jìn)體育課堂，把體測(cè)內(nèi)容與高校體質(zhì)健康培養(yǎng)有效結(jié)合，以強(qiáng)化學(xué)生身體體質(zhì)為主。讓全體學(xué)生的身心發(fā)展與體質(zhì)體能都可以得到鍛煉。當(dāng)然，想要達(dá)到一定程度上的鍛煉效果，第一，還需要加強(qiáng)教師隊(duì)伍的建設(shè)以及重視教師外出進(jìn)修培訓(xùn)，引進(jìn)教學(xué)名師和專業(yè)人才從而科學(xué)地開(kāi)展高質(zhì)量的高校體質(zhì)健康培養(yǎng)活動(dòng)；第二，學(xué)?？梢蚤_(kāi)展早操活動(dòng)，學(xué)校的體育場(chǎng)館在早上6點(diǎn)開(kāi)放，方便同學(xué)們?nèi)ュ憻捵约合矚g的體育項(xiàng)目，每周固定有兩個(gè)下午不排文化課，讓同學(xué)們?cè)谶@樣的課外時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉培養(yǎng)體育興趣，向每天2h的體育鍛煉看齊，為鞏固和強(qiáng)化學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能、身體體質(zhì)達(dá)標(biāo)以及終身體育思想奠定基礎(chǔ)，總的來(lái)說(shuō)，學(xué)校嚴(yán)格把握高校體質(zhì)健康培養(yǎng)過(guò)程中的質(zhì)量關(guān)，注重全體學(xué)生參與體育鍛煉、全體學(xué)生受益體育帶來(lái)的健康與快樂(lè)，為有效促進(jìn)學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)與良好的體質(zhì)發(fā)展打下基礎(chǔ)。

2.5、定期參與體育鍛煉對(duì)體質(zhì)健康有積極影響

健康科學(xué)家們認(rèn)為，影響健康的因素有很多，包括遺傳、自然環(huán)境、教育、生活習(xí)慣、體育鍛煉、人格心理、營(yíng)養(yǎng)、社會(huì)和文化環(huán)境等。其中，體育鍛煉是促進(jìn)身體健康最直接的運(yùn)動(dòng)。對(duì)男生來(lái)說(shuō)，體育鍛煉可以增強(qiáng)健碩的體格，對(duì)女生來(lái)說(shuō)，體育鍛煉可以出汗排毒，使他們變得美麗?？茖W(xué)的體育鍛煉可以增強(qiáng)人體各器官和系統(tǒng)的免疫功能，全面促進(jìn)人體的代謝和正常發(fā)育。體育鍛煉可以促進(jìn)身高和力量的生長(zhǎng)，降低肥胖的可能性，甚至可以預(yù)防和糾正駝背、骨盆向前等異常的身體發(fā)育。定期的體育鍛煉可增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)。年輕時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉可以減少老年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉可以增強(qiáng)人體對(duì)各種復(fù)雜多變的環(huán)境的適應(yīng)性。由于大腦皮層有規(guī)律的鍛煉，大腦皮層具有較強(qiáng)的分析各種刺激的綜合能力，具有敏銳的感覺(jué)、寬廣的視野和對(duì)空間、時(shí)間和位置的判斷能力，因此能夠準(zhǔn)確地判斷和敏感地響應(yīng)。

3、結(jié)論

綜上所述，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的身心健康有重要的積極影響。生活在于運(yùn)動(dòng)，高校應(yīng)更加重視大學(xué)生的體育鍛煉，對(duì)體育課程和體育活動(dòng)提供大力支持，改造和完善校園體育場(chǎng)館和設(shè)施。高校應(yīng)鼓勵(lì)和監(jiān)督學(xué)生的鍛煉狀況，積極推廣體育鍛煉的好處，以吸引更多的學(xué)生參加鍛煉。總之，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)是最有益的事情。大學(xué)應(yīng)該鼓勵(lì)每個(gè)人進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，注意健康，同時(shí)加強(qiáng)身體。

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