入冬后，頸椎不適患者的就診量有所升高，且很多頸肩痛的病因，都是感受風(fēng)寒之邪導(dǎo)致的。醫(yī)生認(rèn)為，以下幾類(lèi)人群應(yīng)尤其注意做好頸部保暖，預(yù)防頸痛。

特殊職業(yè)人群：教師、司機(jī)、醫(yī)生等特殊職業(yè)人群，由于職業(yè)特點(diǎn)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間處于某一姿勢(shì)，頸部很容易產(chǎn)生勞損。

老年人群：老年人機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力相對(duì)較差，天氣驟冷或室內(nèi)外溫差環(huán)境較大，也容易出現(xiàn)頸椎問(wèn)題。

身體較弱的人群：此類(lèi)人群本身陽(yáng)氣不足，冬季身處戶(hù)外時(shí)，也容易發(fā)生外邪入侵，出現(xiàn)氣血運(yùn)行障礙，氣血不通則出現(xiàn)頸椎痛。

預(yù)防上，人們?nèi)粘?yīng)避免增加頸椎負(fù)擔(dān)的姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、伏案工作等，適當(dāng)活動(dòng)、放松頸椎，應(yīng)及時(shí)添衣，佩戴圍巾，避免頸部受寒，尤其注意不要出汗后再受風(fēng)。還可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身體質(zhì)，使氣血運(yùn)行通暢，阻止外邪進(jìn)入，使筋脈張弛有度，骨關(guān)節(jié)活動(dòng)屈伸自如。經(jīng)常進(jìn)行一些對(duì)頸椎、脊柱有益的運(yùn)動(dòng)，如易筋經(jīng)、八段錦等，上班空閑時(shí)，適當(dāng)站起來(lái)活動(dòng)頸部，做一做米字操。（摘自《市場(chǎng)星報(bào)》）