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        回顧、統(tǒng)整、展望:繪出“我的生命樹”
        ——高中生生命團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動設(shè)計

        2023-12-13 09:31:16戴揚慧鄧紅梅浙江師范大學(xué)教育學(xué)院金華1000江蘇省鹽城市第一中學(xué)鹽城4000浙江省余姚市舜水中學(xué)寧波15400
        中小學(xué)心理健康教育 2023年35期
        關(guān)鍵詞:樹洞代表高中生

        ◎ 戴揚慧 葉 爽 鄧紅梅 (1.浙江師范大學(xué)教育學(xué)院,金華 1000;.江蘇省鹽城市第一中學(xué),鹽城 4000;.浙江省余姚市舜水中學(xué),寧波 15400)

        【活動理念】

        “生命樹”(The tree of life)技術(shù)是由澳大利亞Cheryl White、David Denborough 及南非的Ncazelo Ncube 創(chuàng)立的,是一種適用于兒童、青少年和成年人群體的技術(shù)。通過繪畫的方式,將自己意象化為一棵樹,對所畫的生命樹進(jìn)行探索,不僅可以感知自己內(nèi)心深處的力量,看到自我的資源,激發(fā)生命的活力,而且可以從與他人所畫的“生命樹”對比中發(fā)現(xiàn)彼此的不同,更好地審視與認(rèn)知自我。生命樹技術(shù)可以讓高中生以故事滋養(yǎng)故事,以生命呵護(hù)生命,在互相傾聽與訴說中共同成長、守望相助,點燃生命的希望。

        本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動設(shè)計采用了生命樹技術(shù),讓高中生借助繪畫藝術(shù)更清晰地回顧過去、統(tǒng)整當(dāng)下和展望未來。同時,運用積極心理學(xué)的理論與IRP(國際心理韌性)的“3I”策略相結(jié)合,培養(yǎng)學(xué)生“我有”(I have)的意識,讓學(xué)生感受來自家庭、老師、朋友的支持與愛護(hù);挖掘高中生自身的積極品質(zhì)——勇敢、自信、堅強(qiáng)等,培養(yǎng)“我是”(I am)的積極意義;讓高中生在活動中學(xué)會規(guī)劃未來、助人自助,培養(yǎng)學(xué)生“我能”(I can)的力量,綻放精彩人生。

        【活動目標(biāo)】

        1.認(rèn)知目標(biāo):高中生能夠從整體上看待自我的生命,學(xué)會對自己進(jìn)行回顧、統(tǒng)整與展望,挖掘自身的優(yōu)勢與資源,點燃生命的希望;

        2.行為目標(biāo):學(xué)會用自身的優(yōu)勢去應(yīng)對困境,解決生命之難題;

        3.情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生積極向上的生命價值觀,引導(dǎo)學(xué)生積極挖掘生命中的支持力量,建立自己的困境應(yīng)對資源庫,激發(fā)高中生的生命力和希望感。

        【活動方法】

        小組討論法、角色扮演法、調(diào)查法、探究合作法、講授法。

        【活動準(zhǔn)備】

        多媒體團(tuán)體心理活動教室、PPT、水彩筆、油畫棒、白色繪畫紙、心愿紙等。

        【活動對象】

        高中一年級

        【活動時長】

        一課時

        【活動過程】

        師:歡迎大家來到高中生心理課堂,上課前老師想和同學(xué)們共同做個約定:彼此傾聽,互相尊重,積極參與!

        一、團(tuán)體暖身階段:把握生命

        (一)活動規(guī)則

        師:右手代表能量之手,左手代表你擁有的也可能失去的東西。每個人右手張開,左手握拳,然后伸出一個手指抵在左側(cè)同學(xué)的手掌心。當(dāng)聽到“生命”時,右手抓,左手逃。

        學(xué)生根據(jù)老師的指導(dǎo)語完成熱身活動。(教師指導(dǎo)語:我熱愛生活,更熱愛生命,從過去到未來,我的生命都是獨一無二的,我將以飽滿的熱情、積極的姿態(tài)去迎接我的生命。)

        (二)活動參與和分享

        師:能量之手有收獲的同學(xué)請高舉右手臂。(熱身活動結(jié)束后小調(diào)查)

        一半以上的學(xué)生舉起能量之手。

        師:請揮一揮。請用你的能量之手抱一抱你身邊的同學(xué),感謝他(她)讓你在生命中擁有了如此精彩的瞬間。

        師:誰能猜一猜我們今天的活動主題是什么?

        生1:生命。

        生2:生活。

        生3:熱愛生命。

        師(小結(jié)):同學(xué)們真聰明,我們今天的活動主題就是“繪出我的生命樹”,希望通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)大家能夠有收獲!

        設(shè)計意圖:通過“把握生命”熱身活動,充分調(diào)動了學(xué)生參與課堂的積極性、主動性,讓學(xué)生擁抱同學(xué)、感受生命,從而自然地引出本次活動的主題:繪出我的生命樹。

        二、團(tuán)體轉(zhuǎn)化階段:回顧過去,繪出我的生命樹

        師:“生命樹”技術(shù)通過繪畫的方式引導(dǎo)學(xué)生將自己意象化為一棵樹,去感悟自己的生命。樹根代表自己的出生時間、地點等;樹干代表自己的才能、品質(zhì),以及何時擁有這些才能;樹枝代表自己的希望和夢想;樹葉代表生命中重要的人和物;果實代表生命中獲得的物質(zhì)上或精神上的禮物。(見圖1)

        圖1 “生命樹”心理技術(shù)

        例如:小A(化名)在“繪出我的生命樹”活動中, 在樹根處標(biāo)記了自己的出生地為江蘇鹽城, 在樹葉處將自己最重要的人物標(biāo)記為爸爸,并詳細(xì)撰寫了爸爸對自己影響深遠(yuǎn)的事件。

        (一)活動規(guī)則

        師:請同學(xué)們回顧過去,用鉛筆在白紙上畫一棵自己的生命樹,注意在生命樹的樹根、樹葉上按以上標(biāo)示加以標(biāo)注。

        (二)活動參與和分享

        學(xué)生伴隨音樂認(rèn)真畫圖,老師可以到學(xué)生中間進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。(學(xué)生生命樹作品見圖2)

        圖2 學(xué)生生命樹作品圖

        師:同學(xué)們都完成得差不多了,接下來就到了精彩的分享時刻,老師想請同學(xué)們回顧自己過去生活中給你帶來溫暖和愛的地方、人物、事件等。

        生1:最喜歡的地方是老家,我是奶奶帶大的,對奶奶非常依賴。記憶中父母總是特別忙,無暇顧及我,奶奶是生命中最親近的人,有什么話都愿意與奶奶分享。

        生2:最感謝、最愛的人是爸爸,爸爸是一名軍人,從小就是在軍營長大的,受爸爸的影響特別大,將來也希望成為一名軍人。爸爸是偶像,是生命中的指明燈,為我付出了那么多,特別感謝爸爸。

        生3:最喜歡初三的教室,因為那里有關(guān)心自己的“老班”,是班主任改變了自己的學(xué)習(xí)狀態(tài),一直都沒有放棄我,鼓勵我認(rèn)真學(xué)習(xí),所以我才能考上重點高中。

        生4:最愛的人是閨蜜,因為同齡人彼此更容易相互理解,可以分享許多學(xué)習(xí)、生活上的煩惱,讓自己不再孤單。

        設(shè)計意圖:通過畫生命樹,回憶過往成長歷程中的重要地點、人物和事件,感受自己生命中愛的力量,培養(yǎng)學(xué)生“我有”(I have)的意識。

        三、團(tuán)體工作階段:解憂樹洞,為生命賦能

        師:在過去的生命中,我們收獲了很多愛的力量,回到當(dāng)下,我們的高中生活還會面臨各種風(fēng)雨。

        在對有著不良行為學(xué)生的教育過程中我也感到,這些孩子更需要老師更多的呵護(hù)。每一個孩子,都應(yīng)是一個值得讓人疼愛的幼苗。不管是優(yōu)秀的也好,是有缺點的也罷,都應(yīng)得到我們的關(guān)愛?!靶《苟埂笔切腋5?,雖然我們不能都像《窗邊的小豆豆》中的小林校長那樣,給每一個孩子一座“巴學(xué)園”,但我們都會用自己的誠心、愛心和關(guān)心去鼓勵每一個孩子,在他們心靈的深處為他們筑起一座“巴學(xué)園”。

        (一)活動規(guī)則

        師:同學(xué)們經(jīng)常給老師寫信,我們的解憂樹洞已經(jīng)收到了很多封信。今天,老師選取了兩個典型案例(基于保密原則,案例經(jīng)過一定加工處理),放在我們的“解憂樹洞”里,請小組代表到前面的解憂樹洞里抽取。

        (二)活動參與和分享

        師:請各小組組長將抽到的樹洞煩惱與小組成員一同討論——如何幫助樹洞解決煩惱?

        小組討論。(伴隨著音樂)

        師:看樣子同學(xué)們已經(jīng)討論好了。拿到小陽煩惱的小組請舉手。(案例見圖3)

        圖3 案例呈現(xiàn)

        師:有沒有成員愿意呈現(xiàn)小陽去老師辦公室面批的

        場景,可以做角色扮演。

        組1 和組4 兩組各有一名學(xué)生代表主動舉手,做角色扮演。

        師:那你們兩個小組是如何為小陽解憂的?

        組1 代表:如果老師喊我們?nèi)ッ媾覀兘M認(rèn)為,做換位思考后,可能會有不一樣的心情——試想老師在特別繁忙的情況下還愿意找我們面談,表明老師心里很重視我們,那我們會積極主動地去找老師詢問自己究竟哪里有不足,以便及時改進(jìn)。

        師:請總結(jié)一下你們的方法,用積極的能量詞概括,并請組長寫在心愿紙上。

        組1 的能量詞為積極向上、換位思考。

        組4 代表:面對這樣的情境,我們需要直面,勇敢地接納,而非逃避,害怕、焦慮、擔(dān)心,這樣并不能解決問題,勇敢地面對才是我們要做的。

        師:同樣,請用能量詞概括一下你們組的方法,并請組長寫在心愿紙上。

        組4 的能量詞為勇敢、接納。

        師:拿到小雨憂愁的小組請舉手(組2、組3兩組代表舉手)。有沒有同學(xué)愿意富有感情地朗讀小雨的憂愁?(案例見圖3)

        組2 一名學(xué)生朗讀了小雨的故事。

        師:你們兩個小組是如何幫助小雨解憂的?

        組2 代表:我們小組認(rèn)為,首先要理解自我的情緒,在青春期過密交往是正常的,可以被理解。其次,要知道,當(dāng)你失去任何一個朋友時都會非常傷心、難過,現(xiàn)在的關(guān)系并不一定是愛情。最后,可以尋找正確的釋放負(fù)面情緒的方法,如傾訴、聽音樂、運動等。

        師:請用能量詞概括一下你們組的方法,并請組長寫在心愿紙上。

        組2 的能量詞為正確釋放、自我賦能。

        組3 代表:我們小組也贊同組2 的方法,我們還希望小雨知道,生活并非僅僅是圍繞著愛情展開的,要把注意力放在其他領(lǐng)域,積極塑造、發(fā)展自我,就會改變當(dāng)下的困境。

        組3 的能量詞為自信陽光、轉(zhuǎn)移注意力。

        師:請各小組代表將能量詞放進(jìn)前面的樹洞中,為我們的同學(xué)解憂。

        師:同學(xué)們的表現(xiàn)都很棒,接下來,請同學(xué)們跟老師一起來做一個冥想,感受一下自身的能量。(指導(dǎo)語:請慢慢閉上雙眼,想象自己是一棵樹,深深地扎根于高中校園中,努力地汲取土壤的養(yǎng)分,向下生根、生長。感受著春夏秋冬四季的變幻,茁壯成長,變得越來越堅強(qiáng)、越來越勇敢、越來越樂觀、越來越自信,享受著陽光的照耀、雨水的滋潤、微風(fēng)的吹拂。請把自己的左手臂放在右肩上,右手臂放在左肩上,輕輕地拍一拍自己,感受著自己強(qiáng)大的能量,抱一抱自己。深深地吸一口氣,慢慢地呼出來……請慢慢地睜開眼睛。)

        師:在剛剛的冥想中,請把你感受到的內(nèi)心的能量詞補(bǔ)充到你生命樹的樹干上。

        設(shè)計意圖:通過解憂樹洞、為生命賦能活動,讓學(xué)生挖掘內(nèi)心的積極品質(zhì)如勇敢、樂觀、自信等,學(xué)會積極應(yīng)對生活中常見的困擾,助人自助,培養(yǎng)“我是”(I am)的積極意義。并通過冥想讓學(xué)生認(rèn)真感受自我生命的成長過程,靜觀當(dāng)下。

        四、團(tuán)體提升階段:展望未來,為生命增添色彩

        師:請同學(xué)們觀看一個幾十秒的小視頻,并暢享未來:你長成參天大樹后,想在多少歲取得人生的最大成就。

        (一)活動規(guī)則

        師:請同學(xué)們觀看視頻,看完后問你自己想在人生的多少歲取得最大成就。然后老師調(diào)查一下。

        (二)活動參與和分享

        師:想20 歲取得成就的直接站起來。

        師:30 歲、40 歲、50 歲、60 歲及以后?

        一些學(xué)生依次站起來。

        師:請代表到前面來,并說說你的理由。

        生1:20 歲是生命最有朝氣的時間段,我想在20歲考上自己最理想的大學(xué),這就是我最大的成就。

        生2:三十而立,我想30 歲時我已經(jīng)有了事業(yè)——成為一名教師,并有了幸福的家庭,這是我一生中最大的成就。

        生3:我認(rèn)為一個男人在40 歲時應(yīng)該是最輝煌的時候,我想在這個年齡獲得最大的成就。

        生4:人們常說五十而知天命,而我認(rèn)為50 歲是事業(yè)的開端,我想成為一名政治家,五十歲是我從政最好的年華,之前的歲月都是為了五十以后打基礎(chǔ)。

        生5:我想成為一名醫(yī)生,60 歲可能是我最輝煌的時候,一名醫(yī)術(shù)精湛的醫(yī)生必定要經(jīng)過長久錘煉。

        師:感謝這些同學(xué)的精彩分享?,F(xiàn)在你們面前有很多彩色筆,請將你的生命樹涂上色彩,并在生命樹上畫上你的人生理想(目標(biāo)、愿望),如你想考上的大學(xué)、未來從事的職業(yè),并畫上果實。

        全體學(xué)生認(rèn)真為生命樹涂色,暢想生命愿望(伴隨音樂)。

        師:老師看到同學(xué)們已經(jīng)完成了,有的生命樹上已經(jīng)結(jié)了果實。請同學(xué)們積極分享生命樹的果實及目標(biāo)和理想。

        生6:我當(dāng)前的愿望是考出好成績,擁有幸福的生活,而未來的我希望能夠?qū)W醫(yī)。

        其他學(xué)生一一展示生命樹,積極分享。

        師:同學(xué)們的規(guī)劃都很好,在你的生命中有必須完成的一些事,這些事情會讓你體會到生命的美好。將來回首往事時,不因虛度年華而悔恨,也不因碌碌無為而羞愧。

        大家圍聚在一起,伸出手臂,高喊:生命很美好,未來更美好!

        教師小結(jié)。

        設(shè)計意圖:從小樹長成參天大樹的視頻引導(dǎo)學(xué)生暢享未來——在未來哪個年齡段取得人生最大的成就。通過為生命樹增添色彩并梳理自己的生命愿望、人生目標(biāo),引導(dǎo)學(xué)生積極主動分享,培養(yǎng)學(xué)生“我能”(I can)的能力,更好地點燃生命的希望。

        【活動反思】

        生命主題教育是高中生心理健康教育的重要組成部分之一。在上生命教育這一課時,首先,在導(dǎo)入部分,我一直思考如何導(dǎo)入才能既充分調(diào)動學(xué)生的積極性、主動性,又能很好地引入“生命”這一主題。最終選擇了“把握生命”這一活動,直入主題,課堂氛圍活躍,學(xué)生很喜歡。其實,從生命視頻、圖片、動畫等引入生命主題也可能會帶來另一種效果,值得嘗試。其次,在“解憂樹洞,為生命賦能”這一環(huán)節(jié)中,緊扣主題,以學(xué)生日常的困擾為調(diào)查依據(jù),運用小案例的方式呈現(xiàn),通過小組討論等提出解決方案,挖掘?qū)W生的積極品質(zhì),讓學(xué)生達(dá)到助人自助。但是學(xué)生日常遇到的困難非常多,在課堂上并不能一一呈現(xiàn),我們只運用了頻率最高、最典型的例子,其余的困難案例就需要心理老師在課后與同學(xué)們進(jìn)一步交流,才能真正走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心深處,解決更多的問題。

        本課采用生命樹技術(shù),讓學(xué)生自己畫生命樹,表達(dá)自己的情感與愿望。課堂上,學(xué)生積極分享自己的生命故事,掌聲不斷,學(xué)生彼此間也產(chǎn)生了共鳴。通過生命樹不僅僅回顧了過去,而且覺察了當(dāng)下,認(rèn)真思考了將來想做什么,成為什么樣的人。但要想更好地讓學(xué)生綻放生命的精彩,還需要結(jié)合職業(yè)生涯規(guī)劃這一主題課程進(jìn)一步探討。

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