◎ 謝 娟（四川師范大學(xué)附屬青臺(tái)山小學(xué)，成都 610199）

【活動(dòng)理念】

學(xué)校心理危機(jī)預(yù)防是危機(jī)管理的重要環(huán)節(jié)，從小、近、親的原則出發(fā)開發(fā)心理危機(jī)預(yù)防課程，幫助學(xué)生提升在日常生活中管理各種情緒的能力，營(yíng)造互助氛圍，提升心理韌性，能有效降低危機(jī)發(fā)生的可能性。三年級(jí)的學(xué)生會(huì)經(jīng)歷各種情緒，包括尷尬這種社交情緒。調(diào)查學(xué)生們覺得尷尬的情境，發(fā)現(xiàn)有被老師點(diǎn)名批評(píng)、活動(dòng)中意外失誤、情急之下走錯(cuò)班級(jí)喊錯(cuò)人、重大失誤等情形。對(duì)有的尷尬他們能“一笑而過”，但是有的尷尬時(shí)刻讓學(xué)生難以釋懷。隨著自我意識(shí)的發(fā)展，他們更加在意別人對(duì)自己行為表現(xiàn)的評(píng)價(jià)和反應(yīng)。心理學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，尷尬情緒可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)體的自我評(píng)價(jià)下降、社交回避、情感消極等，某些極度尷尬經(jīng)歷甚至?xí)l(fā)心理危機(jī)。

研究發(fā)現(xiàn)，尷尬和心理健康之間存在負(fù)向的關(guān)聯(lián)，即尷尬情緒越強(qiáng)烈，一個(gè)人的心理健康狀況越糟糕。研究還發(fā)現(xiàn)，在尷尬情境下，自尊感受較低的人更容易陷入心理危機(jī)，而自尊感受較高的人則更容易從中恢復(fù)過來。幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)尷尬，學(xué)會(huì)化解尷尬的方法，友善對(duì)待他人的失誤，營(yíng)造一個(gè)接納和尊重的班級(jí)校園環(huán)境就顯得尤為重要。

根據(jù)CBT 理論，我們可以對(duì)情境進(jìn)行新的解釋，包括對(duì)事件意義進(jìn)行重新評(píng)估，從不同角度看待事物，這種認(rèn)知重評(píng)工作可以減輕或改變個(gè)體的情緒狀態(tài)。以CBT 為理論基礎(chǔ)，對(duì)三欄表進(jìn)行變式處理，引導(dǎo)學(xué)生改變對(duì)尷尬情境的認(rèn)識(shí)和想法，從而產(chǎn)生積極的緩解尷尬的行為。尋求社交支持被認(rèn)為是另一種有效的尷尬緩解策略，與朋友或親密的人分享尷尬經(jīng)歷，獲得理解和支持，有助于減輕個(gè)體的情感負(fù)擔(dān)。本文以CBT 為理論基礎(chǔ)，引導(dǎo)學(xué)生改變對(duì)尷尬情境的認(rèn)識(shí)和想法，從而生發(fā)出積極的緩解尷尬的行為。

【活動(dòng)目標(biāo)】

認(rèn)知目標(biāo)：（1）理解尷尬是普遍存在的情緒；（2）認(rèn)識(shí)尷尬的積極意義。

情感目標(biāo)：（1）感受尷尬的身體反應(yīng)，直面尷尬；（2）同理他人的尷尬，用包容的態(tài)度面對(duì)。

技能目標(biāo)：（1）學(xué)會(huì)緩解尷尬的辦法；（2）將積極思維、幽默、尋求幫助等方式運(yùn)用到實(shí)際的尷尬情境中。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

認(rèn)識(shí)尷尬的積極意義，理解尷尬的普遍性，學(xué)會(huì)包容自己和他人的失誤；將積極思維、幽默、尋求幫助等方式運(yùn)用到實(shí)際的尷尬情境中。

【活動(dòng)方法】

活動(dòng)體驗(yàn)法、團(tuán)體討論法、繪本分享。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

前置任務(wù)：收集學(xué)生近期感到尷尬的事情，或者自己覺得排名前三的尷尬場(chǎng)景。

課堂中：原創(chuàng)繪本視頻、打孔的任務(wù)單、活動(dòng)鐵圈、自制小冊(cè)子、動(dòng)物卡片、解壓泡沫球。

【活動(dòng)對(duì)象】

三年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

一課時(shí)

【活動(dòng)過程】

一、熱身導(dǎo)入：演員請(qǐng)就位

引導(dǎo)語：演員有一個(gè)很重要的基本功，那就是會(huì)模仿，請(qǐng)問我們班有沒有會(huì)模仿的小演員？

教師請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)抽取動(dòng)物卡片，并且模仿動(dòng)物的聲音和動(dòng)作，其他同學(xué)看看他演得像不像。首先選舉手的同學(xué)表演，然后采訪沒有舉手的同學(xué)。

師：你剛舉手了，后面沒有舉手，原因是什么？

生：前面那個(gè)同學(xué)抽的動(dòng)物圖好搞笑，我不想表演了。

師：你不想表演的時(shí)候是什么心情呢？

生：不好意思。

師：還有沒有同學(xué)跟這個(gè)同學(xué)一樣，看到第一個(gè)同學(xué)表演后，就不想表演了。你們的心情是什么呢？可以具體描述一下嗎？

生：會(huì)被大家笑話，難為情，很尷尬。

師小結(jié)：謝謝同學(xué)們的真誠表達(dá)，我們今天要討論的主題就是你們剛感受到的情緒——尷尬。

教師出示概念。

尷尬：當(dāng)我們?cè)诠妶?chǎng)所完成一些任務(wù)的時(shí)候，如果出現(xiàn)失誤或者表現(xiàn)不佳，會(huì)產(chǎn)生局促不安、不自在、羞愧等情緒體驗(yàn)。我們都經(jīng)歷過這種情緒，那就是尷尬。

二、尷尬人人有，尷尬處處有

師：生活中你們經(jīng)歷過尷尬的時(shí)刻嗎？

生：認(rèn)錯(cuò)人，喊錯(cuò)名字的時(shí)候比較尷尬。

師：有沒有同學(xué)跟他一樣經(jīng)歷過這個(gè)尷尬時(shí)刻？舉手示意一下。

師：從剛剛大家舉手的情況來看，你們發(fā)現(xiàn)了什么？

生：大家都經(jīng)歷過那樣的尷尬時(shí)刻。

師：是的，尷尬人人有。我們?cè)賮砜纯蠢蠋熣n前收集的同學(xué)們生活中的尷尬一刻，如果你也覺得這個(gè)時(shí)候確實(shí)挺尷尬的，可以舉手示意。（出示課前調(diào)查）

師小結(jié)：尷尬人人有，尷尬處處有。有的尷尬我們能大大方方說出來，事后再看，也許還有點(diǎn)好玩。但是有的尷尬一刻讓我們難以啟齒，甚至不能釋懷。久而久之，小小的尷尬挫敗了我們的自信，甚至讓我們開始逃避，負(fù)面情緒不斷積壓，嚴(yán)重的時(shí)候影響到我們的身心健康?？磥?，防微杜漸，緩解小小的尷尬也大有意義?，F(xiàn)在進(jìn)入今天的主題“TADA，尷尬了，沒關(guān)系”?！癟ADA”是什么意思，先賣個(gè)關(guān)子，我們后續(xù)解答。

三、認(rèn)識(shí)尷尬，緩解尷尬

師：接下來讓我們拉近鏡頭，聚焦到一個(gè)尷尬的場(chǎng)景，看看發(fā)生了什么。

播放繪本故事“飛出去的鼓棒”前半段：

樂樂很喜歡架子鼓，為了這一次的表演，他刻苦練習(xí)了好幾周，終于等到了演出那一天。聚光燈打在樂樂臉上，樂樂的心情又激動(dòng)又緊張。表演開始了，樂隊(duì)的表演漸入佳境，樂樂隱約感覺手心直冒汗，也許是燈光照得太熱，也許是自己太緊張，手里的鼓棒呀，開始有些不聽使喚。“duang”一聲不和諧的聲音蹦了出來，樂樂的一支鼓從镲片上彈了出去，正好落到了前面吉他手的頭上。這下糟了，整個(gè)節(jié)奏都亂了，臺(tái)下的同學(xué)們哄堂大笑。一瞬間，樂樂的臉變得通紅，手上的汗更多了，呼吸都變得急促，心臟好像跳到了嗓子眼，頭也不敢抬，恨不得找個(gè)地洞鉆進(jìn)去。這演出還要不要繼續(xù)呢？

師：樂樂這個(gè)時(shí)候是什么情緒？

生：尷尬。

師：尷尬的時(shí)候，他的身體有哪些反應(yīng)？

生：臉紅；汗多；心跳；呼吸急促。

師：這些身體反應(yīng)在提醒我們，我們尷尬了。還伴隨有哪些情緒？

生：焦慮、緊張、害怕等。

為了能夠?qū)嵭杏∧崛A人民族語言文化教育，熱愛華文教育的老前輩們想方設(shè)法地興辦多種形式的華語教育機(jī)構(gòu)。不過，由于華語只能作為語言課程，在學(xué)校其他主要課程中無法發(fā)揮教學(xué)用語的作用，華文教育的中華文化傳承功能受到嚴(yán)重制約。

師：當(dāng)這些情緒混雜在一起，身體的不適反應(yīng)越來越強(qiáng)烈，樂樂的演出還能繼續(xù)嗎？

生：不能。

師：如果你是樂樂，想讓表演繼續(xù)，你會(huì)怎么想，怎么做呢？

教師引導(dǎo)同桌交流討論。

生：我會(huì)撿起來，繼續(xù)表演。

師：你做出這個(gè)舉動(dòng)的時(shí)候，你的想法是什么？

生：沒關(guān)系，失誤就失誤了，誰都有失誤的時(shí)候。

師：謝謝這位同學(xué)幫樂樂想到一個(gè)很好的緩解尷尬的辦法，即積極面對(duì)。

師：又是一個(gè)緩解尷尬的好辦法——幽默應(yīng)對(duì)。

生：我會(huì)先表演，表演后再去找吉他手道歉。

師：這位同學(xué)選擇了先專注當(dāng)下，專注表演的時(shí)候我們會(huì)集中注意力，尷尬也會(huì)緩解很多。

生：還可以請(qǐng)老師幫忙撿一下。

師：很好，我們還可以尋求幫助。

師：掌握了這么多好辦法，樂樂的尷尬確實(shí)緩解了不少。不過這個(gè)演出能不能繼續(xù)，還受到一個(gè)因素的影響，如果你是現(xiàn)場(chǎng)觀眾，面對(duì)這樣的情況，你會(huì)做出什么反應(yīng)？

教師引導(dǎo)同桌交流討論。

生：我會(huì)給他鼓掌。

師：你這樣做的原因是什么？

生：讓樂樂放松，給他鼓勵(lì)。

師：樂樂太幸運(yùn)了，能有大家這樣寬容和友愛的觀眾，再加上你們給樂樂的這些緩解尷尬的辦法，演出能不能繼續(xù)下去呢？（學(xué)生們紛紛點(diǎn)頭）

播放繪本故事“飛出去的鼓棒”后半段：

樂樂走到臺(tái)前，對(duì)大家做了一個(gè)鬼臉，撿起鼓棒拋起來又接住，然后冷靜地回到自己的位置上，繼續(xù)表演。

樂樂的搞笑舉動(dòng)讓大家的笑聲里逐漸少了幾分嘲諷，而多了幾分驚喜。不知道從哪里傳來了一陣掌聲，掌聲越來越大，還有歡呼聲，舞臺(tái)上的音樂也更加熱烈。這場(chǎng)演出最后完美落幕，精彩屬于臺(tái)上臺(tái)下每一個(gè)人。

師：精彩屬于臺(tái)上臺(tái)下每一個(gè)人，也屬于在座的每一個(gè)同學(xué)。謝謝你們對(duì)樂樂失誤的理解包容和友愛，掌聲送給你們自己。（學(xué)生鼓掌）

師：經(jīng)過這次尷尬的經(jīng)歷，你覺得會(huì)對(duì)樂樂產(chǎn)生什么積極的影響？

教師引導(dǎo)同桌交流討論。

生：多了一個(gè)好玩的經(jīng)歷，他不再覺得那個(gè)事情很尷尬。還有，下一次會(huì)做好充分的準(zhǔn)備，就不再害怕失誤了。

教師出示尷尬的積極意義。

尷尬的積極意義：多了一個(gè)好玩的經(jīng)歷；提醒我們要做好充分準(zhǔn)備；積累經(jīng)驗(yàn)，更加自信。

師小結(jié)：尷尬的情緒不僅讓我們感到窘迫和局促不安，它還是激勵(lì)小能手，陪著我們經(jīng)歷失誤和挫敗。只要我們積極面對(duì)，把失誤當(dāng)成禮物，就能讓我們獲得更多的支持和幫助，幫助我們成長(zhǎng)。

四、“尷尬了，沒關(guān)系！”

師：從剛剛樂樂的故事里，我看到了同學(xué)們緩解尷尬的智慧。下面我們要拋出更多的同學(xué)的尷尬一刻了，請(qǐng)大家來幫忙緩解。

活動(dòng)規(guī)則：

（1）六個(gè)同學(xué)一組，每組拿到課前調(diào)查的同學(xué)們的尷尬一刻題單。（見圖1）

圖1 尷尬一刻題單（空白）

（2）六人合作完成提單。

（3）分角色扮演。要求每個(gè)組員都參與，演出情境中的尷尬一刻，用上我們所學(xué)的方法來緩解尷尬。

師：表演不僅僅是尷尬的主角的演出，身邊的每一個(gè)人怎么反應(yīng)也很重要。

小組進(jìn)行展示。例如：將“啊，春天來了，春天的校園里滿是歡聲笑語”念成“啊，春天來了，春天的校園里滿是翻身笑話”，全班哄堂大笑。

師：當(dāng)同學(xué)們?cè)谛Φ臅r(shí)候，你的心情什么樣？

生：尷尬，難過，生氣。

師：后面老師和同學(xué)對(duì)你說了什么？

生：老師說，沒事，再來一次吧。

師：你聽完心情怎么樣？

生：好多了。還有同學(xué)們給我鼓掌，我就覺得沒事了，可以再來一遍。

師小結(jié)：謝謝剛剛小組同學(xué)給我們活靈活現(xiàn)地展示了具體可操作的好方法，以后面對(duì)尷尬，我們可以對(duì)自己說：尷尬了，沒關(guān)系！

五、揭曉“TADA”

（一）“TADA”表達(dá)驚喜

師：最后是不是還有一個(gè)疑問沒有解答呢？你們的題單有什么特別的地方嗎？

生：有個(gè)孔。（學(xué)生觀察題單）

師：當(dāng)我們智慧地緩解了尷尬，失誤就變成一個(gè)成長(zhǎng)的禮物——“TADA”?。ń處煆纳砗蟮亩Y品盒里拿出準(zhǔn)備好的小冊(cè)子）這個(gè)小冊(cè)子也是老師送給你們的禮物，將平時(shí)尷尬的一刻寫在上面，還有你的想法和做法。尷尬的時(shí)候，我們可以去里面找方法，當(dāng)越來越多的人參與，尷尬一刻手冊(cè)會(huì)變成什么？

生：開心一冊(cè)。

（二）“TADA，尷尬了，沒關(guān)系”

師：剛才同學(xué)們是不是聽到老師說出了一個(gè)詞——TADA。對(duì)，這個(gè)詞在英文里有兩個(gè)意思，一個(gè)是當(dāng)你為人準(zhǔn)備了一個(gè)驚喜的時(shí)候，把禮物藏在身后，拿出來那一瞬間會(huì)說“TADA”。還有一個(gè)地方也會(huì)用到。

教師從身后的禮品盒拿出兩個(gè)解壓泡沫球，開始丟球，一不小心球掉了。

師：“TADA”，掉了，沒關(guān)系再來。

教師撿起球，繼續(xù)拋球表演，表演成功。同時(shí)出示小丑表演的PPT。

師：大家發(fā)現(xiàn)了嗎，誰會(huì)在什么時(shí)候說“TADA”呢？

生：小丑表演失誤的時(shí)候。

師：當(dāng)馬戲團(tuán)的小丑出現(xiàn)失誤的時(shí)候，比如他們玩丟沙包，丟球的時(shí)候，道具掉在地上，怎么辦呢？他當(dāng)然不能讓節(jié)目停在那里，默默撿起來好像有點(diǎn)尷尬，這個(gè)時(shí)候他們會(huì)開心地轉(zhuǎn)向觀眾高舉雙手，并且大聲說“TADA”，好像在說：“你看，我失誤了?！?觀眾也會(huì)跟著一起大笑起來，這樣表演就會(huì)繼續(xù)下去。

師：想不想體驗(yàn)一下TADA 的力量。

同學(xué)們六人小組玩球表演，當(dāng)一人出現(xiàn)失誤時(shí)，大家一起說“TADA”，表示沒關(guān)系，表演繼續(xù)。

師：當(dāng)你剛剛表演失誤的時(shí)候，大家一起說“TADA”，你的感受是什么？

生：沒那么尷尬了，很好玩。

六、總結(jié)

師：把失誤當(dāng)成禮物，尷尬了，沒關(guān)系，去感受它，化解它。這是一種智慧，也是一種成長(zhǎng)的力量。自己尷尬了，用樂觀的態(tài)度去面對(duì)；別人尷尬了，帶著包容與愛去鼓勵(lì)他。小小的尷尬不會(huì)變成大大的挫敗，我們的身心會(huì)更加健康舒展。

希望大家以后遇到尷尬一刻時(shí)能記住我們今天的主題“TADA，尷尬了，沒關(guān)系”。

【活動(dòng)感悟】

本堂課的設(shè)計(jì)層層遞進(jìn)，活動(dòng)形式多樣，學(xué)生參與積極性高。學(xué)生在“飛出去的鼓棒”討論中很投入，生成觀點(diǎn)豐富，總結(jié)了緩解尷尬的好辦法，也認(rèn)識(shí)到尷尬的積極意義。最后的TADA 環(huán)節(jié)將整堂課的氛圍推到了最高點(diǎn)，一個(gè)趣味的知識(shí)點(diǎn)滿足了學(xué)生的好奇心，也讓學(xué)生將失誤、尷尬、樂觀、有趣深深地聯(lián)系在一起，形成了形象化的記憶，從而由積極感受帶動(dòng)積極行為的發(fā)生。下課后，還能時(shí)不時(shí)聽到孩子們念著“TADA”。這就是心理課可愛的地方吧，它不僅僅是一堂課，更重要的是能深入人心，影響我們的真實(shí)生活！

在本堂課的素材選擇上需要謹(jǐn)慎，在課前調(diào)查中強(qiáng)調(diào)匿名書寫。對(duì)孩子們感到尷尬的事情，一定要選擇貼近孩子生活的事例。有的尷尬情境是學(xué)生不愿意談起的，要注意觀察學(xué)生的表情和肢體語言，可以將其生成一個(gè)課堂素材，靈活處理，以免學(xué)生過于尷尬而對(duì)其造成負(fù)面影響。