綠茶

狗狗一直被稱為人類最好的朋友。這一評(píng)價(jià)往往基于狗的習(xí)性：它忠誠，友愛，渴望取悅主人。來自密歇根州大急流城的莎倫·瑞德和其他寵物飼主一樣，稱她第一次體會(huì)到如此的忠誠?！拔艺煞蜻^世以后，我的狗是我生活中最可靠的角色，它幫助我度過了悲劇后那困難的幾個(gè)月?！?/p>

在寵物帶來的健康功效中，最廣為人知且接受度最高的是寵物能讓人更好地應(yīng)對(duì)壓力，更有效地增進(jìn)同理心與同情心；此外，它們的陪伴“能保護(hù)人們免受孤獨(dú)感的侵蝕?！眲?dòng)物生態(tài)學(xué)教授、印第安納州普渡大學(xué)人與動(dòng)物紐帶中心主任阿蘭·貝克說。

這些益處在美國心理學(xué)會(huì)近年一項(xiàng)調(diào)查中有所體現(xiàn)。該調(diào)查顯示，86%的寵物飼主感到，寵物主要對(duì)他們的精神健康產(chǎn)生積極影響；90%的飼主把寵物們當(dāng)作家庭一員。

但具體到寵物對(duì)飼主精神健康及幸福程度的影響大小，學(xué)者之間爭論不定。大部分學(xué)術(shù)觀點(diǎn)認(rèn)同某些益處已確定無疑，其他益處則不像人們以為的那樣具有堅(jiān)實(shí)的科學(xué)證據(jù)。

飼養(yǎng)寵物讓你的心臟與精神更加健康

可以確信的好處是：寵物-飼主之間的互動(dòng)能提高個(gè)人生活品質(zhì)。美國心臟協(xié)會(huì)認(rèn)為，研究顯示，與狗狗玩?？筛纳菩那?，給寵物讀書則能幫助兒童解決學(xué)習(xí)與發(fā)育問題，寵物可以降低飼主體內(nèi)與壓力有關(guān)的壓力激素（皮質(zhì)醇），還可以增加體力活動(dòng)。

實(shí)際上，瑞德說，帶著她的澳大利亞牧羊犬出門散步有時(shí)是她唯一投入運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。美國疾病控制與預(yù)防中心提到，寵物激勵(lì)下的健身活動(dòng)能“降低血壓、膽固醇水平和甘油三酯水平?！?/p>

頻繁與另一個(gè)生命體發(fā)生聯(lián)系所產(chǎn)生的精神健康功效也是人們廣泛認(rèn)同的養(yǎng)寵益處。

“擁有一位從不對(duì)你指手畫腳的密友，很能緩沖身體及心理兩個(gè)層面受到的壓力沖擊?！本癫W(xué)教授、弗吉尼亞聯(lián)邦大學(xué)人與動(dòng)物互動(dòng)中心主任南希·吉說。

動(dòng)物還能提高飼主的學(xué)術(shù)表現(xiàn)?！皟身?xiàng)獨(dú)立研究顯示（一項(xiàng)針對(duì)的是6～8歲的兒童，另一項(xiàng)針對(duì)的是大學(xué)生），與狗狗互動(dòng)提高了人的執(zhí)行功能，而執(zhí)行功能涉及使我們能夠制定計(jì)劃并堅(jiān)持完成任務(wù)的一系列進(jìn)程?！奔f。

對(duì)有病史人群及年長人群幫助更大

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，飼養(yǎng)寵物幫助了廣泛的群體，其中也包括伴隨特定精神健康疾病的人群。

美國心理學(xué)會(huì)在咨詢心理學(xué)會(huì)分區(qū)的人與動(dòng)物互動(dòng)板塊發(fā)表了一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)治療犬在減少由兒童注意力缺陷及多動(dòng)障礙引起的注意力不集中和社交功能缺陷等癥狀方面作用很大。另一項(xiàng)研究顯示了飼養(yǎng)寵物對(duì)焦慮癥狀的緩解機(jī)制，同時(shí)還有別的研究展示了擁有寵物將怎樣改善自閉癥兒童的社交行為。

一項(xiàng)2022年的研究顯示，創(chuàng)傷應(yīng)激綜合征患者也可以從飼養(yǎng)寵物中獲得鼓舞?！拔覀兊难芯堪l(fā)現(xiàn)，養(yǎng)一只PTSD服務(wù)犬不僅能緩解退伍老兵的PTSD癥狀，還可以減少憤怒情緒與社交孤立狀態(tài)、提高壓力抗性。”亞利桑那大學(xué)獸醫(yī)學(xué)院人與動(dòng)物互動(dòng)專業(yè)助理教授凱麗·羅德里格斯說。

同樣值得一提的是，一些老年人也能從寵物飼養(yǎng)中受益?！皳碛袑櫸飵淼奈拷鍖?duì)于那些缺少與朋友及家人間親密關(guān)系的人群——比如更年長的人群——來說，格外重要。”羅德里格斯說。她提到，老年人帶狗狗出去散步或到公園轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)的時(shí)候，就可能與他人建立聯(lián)系?！斑@類小型社交互動(dòng)對(duì)他們非常重要，因?yàn)樗麄兘?jīng)歷著社交孤立；同時(shí)寵物在家中也提供了不可或缺的陪伴?！?h3>過度夸大的功效

除了這些已經(jīng)確認(rèn)的好處，有時(shí)候人們會(huì)夸大飼養(yǎng)寵物的收益。

“作證飼養(yǎng)寵物所具有的健康功效的科學(xué)依據(jù)總體而言比公眾一般認(rèn)為的更加復(fù)雜?！彼蛩勾髮W(xué)卡明斯獸醫(yī)學(xué)院人與動(dòng)物互動(dòng)專業(yè)助理教授梅根·穆勒說。

舉例而言，西卡羅來納大學(xué)心理學(xué)榮譽(yù)退休教授哈爾·賀佐格說，疫情期間，有寵物的人的生活并不像部分觀念以為的那樣遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過沒養(yǎng)寵物的人，并且，也沒有任何研究顯示“寵物飼主作為一個(gè)群體，比非寵物飼養(yǎng)者群體更快樂。”

恐怕最常被夸大的是飼養(yǎng)寵物對(duì)重度抑郁人群的影響。賀佐格審查了30篇經(jīng)過同行評(píng)審的論文，這些論文測量了寵物飼養(yǎng)與抑郁之間聯(lián)系。賀佐格說，他發(fā)現(xiàn)其中18篇表明寵物飼主與非飼主的抑郁癥發(fā)病率“沒有差異”?！皳碛袑櫸锊⒉皇且钟舭Y狀的顯著可靠預(yù)測項(xiàng)?！蹦吕找舱J(rèn)同道。

匹配的寵物，合適的飼主

不過，學(xué)者們都贊同一點(diǎn)：讓想擁有寵物的人找到良好匹配的寵物是事情的關(guān)鍵。穆勒解釋說，寵物帶來的健康效益更可能是由飼主與動(dòng)物之間的互動(dòng)方式?jīng)Q定的?！熬拖駥?duì)一個(gè)人而言，生命中擁有一位伴侶恐怕并不如擁有良好的伴侶關(guān)系那樣更能帶來積極的影響。”她說。

這也就是說，要選擇合適的寵物——不僅個(gè)性上合適，而且在品種上也要特別注意。雖然飼養(yǎng)貓狗的益處是目前研究最多的，但也有一些研究關(guān)注其他寵物在人寵互動(dòng)中帶來的健康效益。相關(guān)寵物品種包括魚，荷蘭豬，馬，甚至寵物昆蟲。

對(duì)于寵物選擇，穆勒建議考慮如下因素：個(gè)人偏愛的活動(dòng)類型，家中有誰會(huì)受到寵物影響，飼養(yǎng)成本和負(fù)擔(dān)能力，個(gè)人的長短期目標(biāo)，愿意用于照顧寵物的時(shí)間等等。

“要是你喜歡在林間徒步，可能你會(huì)和高能量狗（比如邊牧，拳師犬，還有杰克羅素梗犬）成為一對(duì)好伙伴，”她說，“而要是你更喜歡在沙發(fā)上與寵物一起消遣時(shí)間，那你可能更適合低能量的狗狗，一只貓，或者荷蘭豬一類個(gè)頭更小的寵物?！?/p>

不論你選擇哪種寵物，重要的是記住大部分飼主從人寵關(guān)系中所得到的都是付出與投入的結(jié)果。

“為了充分收獲飼養(yǎng)寵物的好處，”吉說，“你將需要和寵物共度時(shí)光，一起積極投入你倆都愛的活動(dòng)。”