隨著氣溫不斷攀升，我們幾乎一出門就能感受到臉上汗水與皮膚油脂混雜的黏膩感。長期生活在南方的人們更是煩惱，潮濕、悶熱的天氣總讓人感覺皮膚被涂了一層“油”。這種體感的不適到底該怎么應(yīng)對？濕熱的天氣還會為我們皮膚帶來哪些負(fù)面影響？夏季，我們又該如何與“油”作戰(zhàn)？

只要愛出油，就是油性皮膚嗎

雖然有些人天天說自己是“油性皮膚”，但如果問他有什么依據(jù)，他是說不出所以然的。單純只是皮膚愛出油就算是油性皮膚嗎？顯然沒那么簡單。

根據(jù)皮脂腺分泌狀況、含水量、酸堿度，人體皮膚可分為中性、油性、干性、混合性等。但是，這種人為分類并不是絕對的，皮膚也不是終身不變的。油性皮膚一般多見于男性、青壯年和肥胖人群，因為皮脂腺分泌旺盛、皮脂量多，所以皮膚表面（尤其是面部）總像涂了一層油一樣。如果清洗面部皮膚后三四十分鐘又分泌大量油脂，那很可能就是油性皮膚。

醫(yī)學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)，油性皮膚的人角質(zhì)層含水量一般低于20%，皮膚表面pH值小于4.5，毛囊孔常擴大。油性皮膚者頭皮“出油”也很多，頭發(fā)常像擦了油一樣。身上，特別是頸部和前胸，也愛“出油”，襯衣領(lǐng)子很容易臟。夏天，這種“出油”現(xiàn)象則更加明顯。此外，油性皮膚的人在夏季時，面部還容易出現(xiàn)“粉刺”“小癤子”“紅鼻頭”等。

洗臉洗頭，清潔要徹底但不宜太勤

夏季，建議油性皮膚的人最好早晚各徹底清洗面部皮膚一次。清洗可以去除皮膚污垢，保持毛孔通暢，減少粉刺的發(fā)生。

清潔順序是從上向下、由外向里，先清潔額頭和兩頰，然后到下巴和鼻翼兩側(cè)。不過，雖然要清潔油脂，但清潔時也不要對皮膚用力過猛，否則可能會破壞角質(zhì)正常代謝，使皮膚脫皮。同時，也不要清洗得太勤了——有些人一出油就立刻洗臉，一天洗十幾次的都有，這顯然是過度了。頻繁洗臉洗去了皮脂、帶走了水分，皮膚感知到自己缺水干燥，但它不會給自己補水，而會加倍分泌皮脂來滋潤自己，這就是俗稱的“越洗越油，外油內(nèi)干”。另外，潔面膏和護膚品一定要選擇清爽不油膩的類型。

和面部出油一樣令人煩惱的還有“油頭”。很多人的頭皮一到夏季就癢、出油，而洗頭也成了止癢、去油的最佳選擇。但頻繁使用洗發(fā)水，容易造成毛發(fā)干枯、無光澤、分叉；頻繁清洗也會使得頭皮油脂減少，造成頭皮代謝環(huán)境被破壞，還容易導(dǎo)致脂溢性皮炎。所以，和面部清潔一樣，洗頭也不要太勤了。一般情況下，春夏季節(jié)一周洗頭四五次，秋冬季節(jié)一周洗頭兩三次為佳。洗頭時的水溫應(yīng)控制在35℃左右。水溫過熱，會刺激毛發(fā)油脂分泌。水溫過低，則會使毛孔收縮，不易清除污垢。

別只盯著控油，補水、保濕也重要

由于夏季皮膚總是比其他時間更油，這就使得很多人習(xí)慣性地使用控油產(chǎn)品，油性肌膚的人更是如此。許多女性為了控油，在護膚或者化妝的時候總是會選擇控油的產(chǎn)品，而基本不使用精華、乳液、面霜等。殊不知，即使用了控油產(chǎn)品，皮膚當(dāng)時變得清爽，但效果不會持續(xù)太久，因為后續(xù)沒有乳液、面霜保濕護膚，皮膚也會因為缺水變得油膩。我們應(yīng)該意識到，在夏天，面部水分的蒸發(fā)速度是其他時節(jié)里的一倍以上，所以，一定要先補水，再保濕。如果我們的肌膚發(fā)生缺水現(xiàn)象，就會導(dǎo)致水油失去平衡，皮膚表面油脂分泌量增多。所以，夏季做好皮膚補水工作是非常重要的。

最好的補水方法就是敷面膜，畢竟，面膜可以快速補充我們肌膚需要的水分。但需要注意的是，如果天天敷面膜，不僅不可以保護我們的肌膚，反而會降低肌膚的自我調(diào)節(jié)循環(huán)功能，從而讓我們的肌膚變得越來越油。所以，敷面膜也是有講究的，最好兩三天一次。

此外，紫外線會使皮膚表皮細(xì)胞發(fā)生氧化，刺激表皮細(xì)胞，使之脫水、發(fā)炎。所以，紫外線強的夏天防曬措施也一定要做到位。最后，油性皮膚在夏天被感染的情況時有發(fā)生，這就要求我們還要使用以弱酸性為基礎(chǔ)的專門深層清潔皮膚的產(chǎn)品。

有化妝需求者該如何平衡控油與妝容

對于許多有化妝需求的職場女性而言，夏季控油與妝容的權(quán)衡真的是一件很讓人頭疼的事兒。畢竟，如果底妝過于厚重，痘痘和各種皮膚炎癥就有可能發(fā)生，而輕薄的底妝又蓋不住臉上的痘印和斑點。這可怎么辦呢？

醫(yī)生表示，從皮膚健康的角度出發(fā)，總的原則是：夏季還是推薦選擇輕薄透氣的底妝。首先可以通過有控油作用的妝前乳收斂毛孔，為后續(xù)的底妝打下一個相對好的基礎(chǔ)。然后，也可以選擇有防水防油特點的底妝產(chǎn)品。最后再用散粉定妝，一步步地達到控油和妝容平衡且持久的效果。而對于大家擔(dān)心輕薄的產(chǎn)品或者粉餅蓋不住臉上的痘印和斑點的問題，一般建議在不改變底妝的基礎(chǔ)上用遮瑕膏或者遮瑕筆來處理。

除了護膚，飲食控制也有助控油

除了外用護膚產(chǎn)品外，內(nèi)部的調(diào)控也不能忽略。由于夏季炎熱易出汗，油脂分泌較旺盛的人應(yīng)少食油膩食物、甜食或辛辣刺激性食物。油性皮膚的人本身就油脂分泌旺盛，而吃過多的油膩食品，一部分脂肪會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，另一部分會通過汗腺等排到體外，這樣皮膚看起來就更油膩了。因此，減少脂肪的攝入自然可以減少面部的油膩。夏季出游的機會更多，需要提醒的是，外出旅游時應(yīng)注意，不要因為貪戀當(dāng)?shù)孛朗扯翢o忌憚地吃。

皮膚愛出油的人可在夏天適當(dāng)多吃青菜、黃瓜、蘿卜等。蔬菜中富含的維生素和礦物質(zhì)可以為機體的各種生命活動提供原料，能夠使皮膚更健康。同時，蔬菜等清淡食品含有較多的粗纖維，可加速脂肪從腸道排出。另外，皮膚愛出油的人還可以喝具有祛濕清熱功效的菊花茶。

編輯|郭緒書

指導(dǎo)專家/王榮初（上海天山醫(yī)院）