文：淺居 編輯：布衣

你有過這樣的經(jīng)歷嗎？想要減肥，敲敲鍵盤，就能找到一堆減肥信息；然而，堅持了幾天，體重沒減，卻徒增了自卑和焦慮。策劃文案，點(diǎn)點(diǎn)鼠標(biāo)，分分鐘就能找到很多素材；但都不夠精準(zhǔn)，瀏覽半天，文案沒做好，時間卻沒剩多少。打開手機(jī)，動動手指，就能刷到各個領(lǐng)域的精英；刷著他人出彩的生活，反觀自己的平庸，更焦慮了。

很多時候，這些“短平快”的信息，不僅讓你吸收不到真正有價值的信息，還浪費(fèi)時間，消耗自己。廢掉一個人，就讓他沉迷于“快餐信息”，缺乏深思，尋求“快餐化”的結(jié)果。殊不知，莽撞奔上的賽道不會跑長久，拒絕“快餐化”，適時慢下來，才是開啟成功的正確方式。

1 毀掉一個人的不是焦慮，而是盲目求快

曾看到一個“33歲女網(wǎng)紅抽脂減肥去世”的新聞。

女性愛美無可厚非，但為了美麗付出生命的代價，就很讓人唏噓。這位“網(wǎng)紅”博主小冉創(chuàng)立了個人品牌，不僅容貌姣好、身材苗條，還擁有多個平臺的粉絲，設(shè)計的衣服也被很多人鐘愛。然而，行業(yè)內(nèi)各種精致明艷的美女，讓小冉始終為自己的身材焦慮，認(rèn)為自己不夠瘦、不夠美。隨著這份焦慮的增加，她不顧家人和朋友的勸阻，選擇了最快的減肥方式——抽脂。

不得不說，減肥本是一個需要長期堅持、慢慢付出的過程。正確的減肥方式，不僅能讓人瘦下來，還能讓身體變得更健康。但是，小冉卻因?yàn)樽约旱慕箲]，追求快速瘦身，最終因?yàn)槊つ壳罂於允硱汗冻隽松拇鷥r。

這世間很多事，都和減肥一樣，徐徐圖之，收獲的不僅僅是簡單的變美，還有健康的身體。而一味求快，結(jié)果往往背道而馳，甚至?xí)冻龈鼮閼K痛的代價。畢竟，靠日積月累帶來的收獲，會給你帶來脫胎換骨的改變；而靠急于求成帶來的爽快，只會因放縱面臨無法彌補(bǔ)的黑洞。

2 浸泡在“快餐化”節(jié)奏中，只會消耗自己

閨密蔡蔡名校畢業(yè)后在國企上班，但最近被公司裁員了。

蔡蔡負(fù)責(zé)公司設(shè)備維護(hù)，工作之余，她看到很多人都在做副業(yè)，于是也想充實(shí)自己。起初，蔡蔡看有人在朋友圈賣東西，她便一頭扎入微商大軍，賣起了化妝品。可是時間久了，她發(fā)現(xiàn)自己的朋友圈不僅被朋友、同事屏蔽了，她也被朋友、同事刻意疏遠(yuǎn)。而她手里的化妝品，基本都是不好駁了面子的親友買的。

副業(yè)做到這個地步，讓蔡蔡倍感失望，甚至覺得自己遭到了眾叛親離，于是放棄了微商。后來，蔡蔡發(fā)現(xiàn)自媒體崛起，便在業(yè)余時間創(chuàng)建了自己的賬號，開始了自媒體副業(yè)。

只是看似人人都能做的自媒體，背后需要的營銷知識和專業(yè)技能，讓蔡蔡深感疲憊，賬號上寥寥無幾的關(guān)注數(shù)和點(diǎn)贊數(shù)，讓她每天都處在焦慮中。不僅如此，每當(dāng)看到網(wǎng)絡(luò)上層出不窮的副業(yè)渠道，蔡蔡都想去嘗試，但每次都淺嘗輒止，追求速成。然而她越是想速成，越是覺得自己力不從心，甚至開始懷疑自己的能力。最終，蔡蔡因?yàn)楦睒I(yè)忽略了精進(jìn)本職工作，工作能力跟不上設(shè)備更新的速度，被公司裁員。

你看，在求“快”的時代，吃飯有快餐，查詢有網(wǎng)絡(luò)。編輯好的“二手”信息，讓人們不知不覺沉浸在“快餐化”的節(jié)奏中，疲于深度學(xué)習(xí)和思考。

這些低密度、淺層次的東西最會迷惑大腦，讓人們桎梏在“短平快”的快感中，消耗自己，而對那些稍有價值的思考卻望而卻步。而真正的成功，往往離不開深思熟慮和一步一個腳印地付出。

3 成功的路，一半不疾不徐，一半抓住機(jī)遇

人生亦如此，須不疾不徐，經(jīng)歷一次次脫皮換骨般的成長，方能在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)，抓住機(jī)遇，成就自我。往后，不妨試試這三點(diǎn)，緩緩“厚積”，而后“薄發(fā)”。

1.戒掉“短平快”的追求，深耕一項(xiàng)技能

如果你總是焦慮、迷茫，不妨戒掉“短平快”的追求，找到自己的熱愛，讓熱愛的內(nèi)驅(qū)力敦促我們?nèi)硇牡厣罡豁?xiàng)技能。如果你愛讀書，就放下手機(jī)，拿起書本，讓閱讀充實(shí)你的內(nèi)心；如果你愛跳舞，就選一個舞種，先學(xué)起來，再精進(jìn)；如果你愛烹飪，那就苦練廚藝，為愛的人呈上最“香”的飯菜。

身懷一技，從不只是為了生存，更是我們推開新世界，發(fā)現(xiàn)新自我的窗口。

2.拆解目標(biāo)，不疾不徐，走好每一步

如果此刻的你，已經(jīng)有自己的目標(biāo)，千萬不要急著上道，不妨試著放慢腳步，計劃好要走的每一步。因?yàn)?，真正能走遠(yuǎn)的人，計劃清晰，懂得從小目標(biāo)開始，高效完成任務(wù)。

需要讀的書，要記得分類，分時間完成閱讀，才能讀得明白；需要減的肥，不可操之過急，要做好每日的規(guī)劃，一步一步來。千萬不要大快朵頤，也不要淺嘗輒止，更不要間歇性努力。

高手做事，總是細(xì)水長流，拆解目標(biāo)，不疾不徐，走好每一步。

3.抓住機(jī)遇，定期復(fù)盤，慢慢精進(jìn)

在向上攀爬的路上，我們不能只埋頭去抓住前方的機(jī)遇，還要記得回看過往的路。就連亞馬遜的創(chuàng)始人索羅斯，都習(xí)慣用記日記的方式，將自己的每一個決策記錄下來，然后不斷地回看，再結(jié)合市場的演變情況，總結(jié)得失。如此，他對很多決策都是穩(wěn)操勝券。

面對機(jī)遇，我們不僅要抓住它，還要根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，避開過往掉進(jìn)的坑，優(yōu)化前行的路。定期復(fù)盤，會讓我們少摔跟頭，少走彎路，從過往中汲取經(jīng)驗(yàn)，慢慢精進(jìn)自己。